የካሎሪ ምግብ ቤት፣ ላቲኖ፣ አሮስ ኮን ግራንድልስ፣ (ሩዝ እና አተር)። የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	182 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	10.8%	5.9%	925 ግ
ፕሮቲኖች	3.5 ግ	76 ግ	4.6%	2.5%	2171 ግ
ስብ	4.98 ግ	56 ግ	8.9%	4.9%	1124 ግ
ካርቦሃይድሬት	29.35 ግ	219 ግ	13.4%	7.4%	746 ግ
የአልሜል ፋይበር	1.4 ግ	20 ግ	7%	3.8%	1429 ግ
ውሃ	58.87 ግ	2273 ግ	2.6%	1.4%	3861 ግ
አምድ	1.9 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.03 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	2%	1.1%	5000 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.015 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	0.8%	0.4%	12000 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.24 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	4.8%	2.6%	2083 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.04 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	2%	1.1%	5000 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.68 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	4.5%	2.5%	2206 ግ
ቤታ ቶኮፌሮል	0.06 ሚሊ ግራም	~
ጋማ ቶኮፌሮል	3.03 ሚሊ ግራም	~
ቶኮፌሮል	1.01 ሚሊ ግራም	~
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	12.6 μg	120 μg	10.5%	5.8%	952 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	0.53 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	2.7%	1.5%	3774 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	84 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	3.4%	1.9%	2976 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	8 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.8%	0.4%	12500 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	14 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	3.5%	1.9%	2857 ግ
ሶዲየም ፣ ና	583 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	44.8%	24.6%	223 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	35 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	3.5%	1.9%	2857 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	54 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	6.8%	3.7%	1481 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.29 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	1.6%	0.9%	6207 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.587 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	29.4%	16.2%	341 ግ
መዳብ ፣ ኩ	126 μg	1000 μg	12.6%	6.9%	794 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.74 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	6.2%	3.4%	1622 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ስታርች እና dextrins	28.4 ግ	~
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.25 ግ	~
ቫሊን	0.18 ግ	~
ሂስቲን *	0.09 ግ	~
Isoleucine	0.13 ግ	~
leucine	0.26 ግ	~
ላይሲን	0.12 ግ	~
ሜታየንነን	0.07 ግ	~
ቲሮኖን	0.11 ግ	~
tryptophan	0.05 ግ	~
ፌነላለኒን	0.17 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.17 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.31 ግ	~
glycine	0.14 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.84 ግ	~
ፕሮፔን	0.11 ግ	~
serine	0.16 ግ	~
ታይሮሲን	0.1 ግ	~
cysteine	0.06 ግ	~
ፋቲ አሲድ
ትራንስጀንደር	0.013 ግ	ከፍተኛ 1.9 г
የተስተካከለ ትራንስ ቅባቶች	0.002 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	0.763 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
10: 0 ካፕሪክ	0.029 ግ	~
14: 0 ሚስጥራዊ	0.012 ግ	~
15: 0 ፔንታዴካኖይክ	0.001 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	0.511 ግ	~
17: 0 ማርጋሪን	0.004 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.172 ግ	~
20:0 Arachinic	0.015 ግ	~
22: 0 ቤጌኒክ	0.013 ግ	~
24: 0 ሊግኖክሪክ	0.006 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	1.005 ግ	ደቂቃ 16.8 г	6%	3.3%
16 1 ፓልሚሌይክ	0.005 ግ	~
16 1 ሲ	0.005 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	0.98 ግ	~
18 1 ሲ	0.978 ግ	~
18 1 trans	0.002 ግ	~
20 1 ጋዶሊክ (ኦሜጋ -9)	0.02 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	2.32 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	20.7%	11.4%
18 2 ሊኖሌክ	2.07 ግ	~
18 2 trans isomer ፣ አልተወሰነም	0.011 ግ	~
18 2 ኦሜጋ -6 ፣ ሲስ ፣ ሲስ	2.057 ግ	~
18 2 የተዋሃደ ሊኖሌክ አሲድ	0.002 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.249 ግ	~
18 3 ኦሜጋ -3 ፣ አልፋ ሊኖሌኒክ	0.249 ግ	~
20 2 ኢኮሳዲኖኒክ ፣ ኦሜጋ -6 ፣ ሲስ ፣ ሲስ	0.001 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.249 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	27.7%	15.2%
Omega-6 fatty acids	2.058 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	43.8%	24.1%

የኃይል ዋጋ 182 ኪ.ሲ.

ምግብ ቤት ፣ ላቲኖ ፣ አርሮስ ኮህን ግራኖልስ ፣ (ሩዝና አተር) እንደ ቪታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ ማንጋኒዝ - 29,4% ፣ መዳብ - 12,6%

ማንጋኔዝ የአጥንት እና ተያያዥ ህብረ ህዋሳት ምስረታ ውስጥ ይሳተፋል ፣ በአሚኖ አሲዶች ፣ በካርቦሃይድሬቶች ፣ በካቴኮላሚኖች ንጥረ-ምግብ (metabolism) ውስጥ የተካተቱት ኢንዛይሞች አካል ነው ፡፡ ለኮሌስትሮል እና ለኑክሊዮታይድ ውህደት አስፈላጊ። በቂ ያልሆነ ፍጆታ በእድገቱ ፍጥነት መቀነስ ፣ በመራቢያ ሥርዓት ውስጥ የሚከሰቱ ችግሮች ፣ የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ከፍ ያለ መጠን መጨመር ፣ የካርቦሃይድሬት እና የሊፕቲድ ሜታቦሊዝም መታወክ አብሮ ይመጣል ፡፡
መዳብ ሬዶዶማዊ እንቅስቃሴ ያለው እና በብረት ሜታቦሊዝም ውስጥ የተሳተፈ ኢንዛይሞች አካል ነው ፣ ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን ለመምጠጥ ያነቃቃል ፡፡ የሰው አካል ሕብረ ሕዋሳትን በኦክስጂን ለማቅረብ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል። ጉድለቱ በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እና በአፅም መፈጠር ላይ በሚታዩ ችግሮች ፣ ተያያዥ ቲሹ ዲስፕላሲያ እድገት ይታያል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 182 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ለምግብ ቤት ፣ ላቲኖ ፣ ለአሮስ ኮረን ግራኑል ፣ (ሩዝና አተር) ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ምግብ ቤት ፣ ላቲኖ ፣ አርሮስ ኮህን ግራኖልስ ፣ (ሩዝ እና አተር)

የካሎሪ ምግብ ቤት ፣ ላቲኖ ፣ አርሮስ ኮህን ግራንድልስ ፣ (ሩዝና አተር) ፡፡ የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ