ካሎሪ ቋሊማ (ቋሊማ), ስጋ. የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	290 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	17.2%	5.9%	581 ግ
ፕሮቲኖች	10.26 ግ	76 ግ	13.5%	4.7%	741 ግ
ስብ	25.76 ግ	56 ግ	46%	15.9%	217 ግ
ካርቦሃይድሬት	4.17 ግ	219 ግ	1.9%	0.7%	5252 ግ
ውሃ	56.31 ግ	2273 ግ	2.5%	0.9%	4037 ግ
አምድ	3.5 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.055 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	3.7%	1.3%	2727 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.121 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	6.7%	2.3%	1488 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.31 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	6.2%	2.1%	1613 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.166 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	8.3%	2.9%	1205 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	6 μg	400 μg	1.5%	0.5%	6667 ግ
ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን	1.57 μg	3 μg	52.3%	18%	191 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.19 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	1.3%	0.4%	7895 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	2.665 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	13.3%	4.6%	750 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	152 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	6.1%	2.1%	1645 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	99 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	9.9%	3.4%	1010 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	15 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	3.8%	1.3%	2667 ግ
ሶዲየም ፣ ና	1090 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	83.8%	28.9%	119 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	102.6 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	10.3%	3.6%	975 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	206 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	25.8%	8.9%	388 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	1.09 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	6.1%	2.1%	1651 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.045 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	2.3%	0.8%	4444 ግ
መዳብ ፣ ኩ	97 μg	1000 μg	9.7%	3.3%	1031 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	12.5 μg	55 μg	22.7%	7.8%	440 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	1.2 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	10%	3.4%	1000 ግ
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.691 ግ	~
ቫሊን	0.555 ግ	~
ሂስቲን *	0.331 ግ	~
Isoleucine	0.53 ግ	~
leucine	0.907 ግ	~
ላይሲን	0.963 ግ	~
ሜታየንነን	0.291 ግ	~
ቲሮኖን	0.474 ግ	~
tryptophan	0.111 ግ	~
ፌነላለኒን	0.445 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.62 ግ	~
Aspartic አሲድ	1.023 ግ	~
glycine	0.488 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	1.645 ግ	~
ፕሮፔን	0.434 ግ	~
serine	0.412 ግ	~
ታይሮሲን	0.376 ግ	~
cysteine	0.11 ግ	~
ስቴሮልስ
ኮሌስትሮል	77 ሚሊ ግራም	ከፍተኛ 300 ሚ.ግ.
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	7.666 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
10: 0 ካፕሪክ	0.072 ግ	~
12: 0 ላውሪክ	0.036 ግ	~
14: 0 ሚስጥራዊ	0.268 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	5.227 ግ	~
18: 0 እስታሪን	2.064 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	11.386 ግ	ደቂቃ 16.8 г	67.8%	23.4%
16 1 ፓልሚሌይክ	1.12 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	9.973 ግ	~
20 1 ጋዶሊክ (ኦሜጋ -9)	0.19 ግ	~
22 1 ኢሩኮቫ (ኦሜጋ -9)	0.103 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	4.404 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	39.3%	13.6%
18 2 ሊኖሌክ	4.154 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.146 ግ	~
20 4 አራቺዶኒክ	0.104 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.146 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	16.2%	5.6%
Omega-6 fatty acids	4.258 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	90.6%	31.2%

የኃይል ዋጋ 290 ኪ.ሲ.

ማገልገል (1 ሙቅ ውሻ) = 52 ግ (150.8 ኪ.ሜ.)

ቋሊማ (ቋሊማ) ፣ ሥጋ በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ቢ 12 - 52,3% ፣ ቫይታሚን ፒፒ - 13,3% ፣ ፎስፈረስ - 25,8% ፣ ሴሊኒየም - 22,7%

ቫይታሚን B12 በአሚኖ አሲዶች መለዋወጥ እና መለወጥ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ፎሌት እና ቫይታሚን ቢ 12 እርስ በርሳቸው የሚዛመዱ ቫይታሚኖች ሲሆኑ በደም መፈጠር ውስጥም ይሳተፋሉ ፡፡ የቫይታሚን ቢ 12 እጥረት ወደ ከፊል ወይም ለሁለተኛ ደረጃ የሆድ እጢ እጥረት ፣ እንዲሁም የደም ማነስ ፣ ሉኩፔኒያ ፣ ቲቦቦፕቶፔኒያ እንዲፈጠር ያደርጋል ፡፡
ቫይታሚን ፒ.ፒ. የኃይል ልውውጥን በሚያስከትሉ ያልተለመዱ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል። በቂ የቫይታሚን ንጥረ ነገር መውሰድ የቆዳውን መደበኛ ሁኔታ ፣ የጨጓራና የደም ሥር ትራክቶችን እና የነርቭ ሥርዓትን ከመረበሽ ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡
ፎስፈረስ የኃይል መለዋወጥን ጨምሮ በብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ይቆጣጠራል ፣ ፎስፎሊፒድስ ፣ ኑክሊዮታይድ እና ኑክሊክ አሲዶች አካል ነው ፣ ለአጥንቶች እና ለጥርስ ማዕድን አስፈላጊ ነው ፡፡ እጥረት ወደ አኖሬክሲያ ፣ የደም ማነስ ፣ ሪኬትስ ያስከትላል ፡፡
የሲሊኒየም - የሰው አካል ፀረ-ኦክሳይድ መከላከያ ስርዓት አስፈላጊ አካል የበሽታ መከላከያ ውጤት አለው ፣ የታይሮይድ ሆርሞኖችን እርምጃ ደንብ ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ ጉድለት ወደ ካሺን-ቤክ በሽታ (የአጥንት መገጣጠሚያዎች ፣ መገጣጠሚያዎች ፣ የአካል ክፍሎች እና የአካል ክፍሎች ብዙ የአካል ጉዳቶች ያሉባቸው) ፣ የከሻን በሽታ (endemic myocardiopathy) ፣ በዘር የሚተላለፍ thrombastenia ያስከትላል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 290 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ቋሊማ (ቋሊማ) እንዴት ጠቃሚ ነው ፣ ሥጋ ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ቋሊማ (ቋሊማ) ፣ ሥጋ

ካሎሪ ሳውስ (ቋሊማ) ፣ ሥጋ። የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ