ካሎሪ ዚኩኪኒ ከቆዳ ጋር። የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	17 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	1%	5.9%	9906 ግ
ፕሮቲኖች	1.21 ግ	76 ግ	1.6%	9.4%	6281 ግ
ስብ	0.32 ግ	56 ግ	0.6%	3.5%	17500 ግ
ካርቦሃይድሬት	2.11 ግ	219 ግ	1%	5.9%	10379 ግ
የአልሜል ፋይበር	1 ግ	20 ግ	5%	29.4%	2000 ግ
ውሃ	94.79 ግ	2273 ግ	4.2%	24.7%	2398 ግ
አምድ	0.58 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ	10 μg	900 μg	1.1%	6.5%	9000 ግ
ቤታ ካሮቲን	0.12 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	2.4%	14.1%	4167 ግ
ሉቲን + Zeaxanthin	2125 μg	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.045 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	3%	17.6%	3333 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.094 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	5.2%	30.6%	1915 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	9.5 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	1.9%	11.2%	5263 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.204 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	4.1%	24.1%	2451 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.163 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	8.2%	48.2%	1227 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	24 μg	400 μg	6%	35.3%	1667 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	17.9 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	19.9%	117.1%	503 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.12 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	0.8%	4.7%	12500 ግ
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	4.3 μg	120 μg	3.6%	21.2%	2791 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	0.451 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	2.3%	13.5%	4435 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	261 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	10.4%	61.2%	958 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	16 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	1.6%	9.4%	6250 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	18 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	4.5%	26.5%	2222 ግ
ሶዲየም ፣ ና	8 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	0.6%	3.5%	16250 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	12.1 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	1.2%	7.1%	8264 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	38 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	4.8%	28.2%	2105 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.37 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	2.1%	12.4%	4865 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.177 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	8.9%	52.4%	1130 ግ
መዳብ ፣ ኩ	53 μg	1000 μg	5.3%	31.2%	1887 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	0.2 μg	55 μg	0.4%	2.4%	27500 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.32 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	2.7%	15.9%	3750 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	2.5 ግ	ከፍተኛ 100 г
ግሉኮስ (ዴክስስትሮስ)	1.07 ግ	~
ስኳር	0.05 ግ	~
fructose	1.38 ግ	~
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.051 ግ	~
ቫሊን	0.054 ግ	~
ሂስቲን *	0.026 ግ	~
Isoleucine	0.044 ግ	~
leucine	0.071 ግ	~
ላይሲን	0.067 ግ	~
ሜታየንነን	0.018 ግ	~
ቲሮኖን	0.029 ግ	~
tryptophan	0.01 ግ	~
ፌነላለኒን	0.043 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.063 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.147 ግ	~
glycine	0.046 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.129 ግ	~
ፕሮፔን	0.037 ግ	~
serine	0.049 ግ	~
ታይሮሲን	0.032 ግ	~
cysteine	0.012 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	0.084 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
10: 0 ካፕሪክ	0.016 ግ	~
12: 0 ላውሪክ	0.003 ግ	~
14: 0 ሚስጥራዊ	0.001 ግ	~
15: 0 ፔንታዴካኖይክ	0.001 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	0.048 ግ	~
17: 0 ማርጋሪን	0.002 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.006 ግ	~
20:0 Arachinic	0.001 ግ	~
22: 0 ቤጌኒክ	0.003 ግ	~
24: 0 ሊግኖክሪክ	0.003 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.011 ግ	ደቂቃ 16.8 г	0.1%	0.6%
14 1 ማይሪስቶሊክ	0.002 ግ	~
16 1 ፓልሚሌይክ	0.002 ግ	~
16 1 ሲ	0.002 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	0.007 ግ	~
18 1 ሲ	0.007 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.091 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	0.8%	4.7%
18 2 ሊኖሌክ	0.03 ግ	~
18 2 ኦሜጋ -6 ፣ ሲስ ፣ ሲስ	0.03 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.061 ግ	~
18 3 ኦሜጋ -3 ፣ አልፋ ሊኖሌኒክ	0.061 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.061 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	6.8%	40%
Omega-6 fatty acids	0.03 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	0.6%	3.5%

የኃይል ዋጋ 17 ኪ.ሲ.

ትልቅ = 323 ግራ (54.9 ኪ.ሲ.)
መካከለኛ = 196 ግ (33.3 kcal)
ትንሽ = 118 ግ (20.1 kcal)
ኩባያ ፣ የተከተፈ = 124 ግ (21.1 ኪ.ሲ.)
ቁራጭ = 9.9 ግ (1.7 ኪ.ሲ. ካሊ)
ኩባያ ፣ የተከተፈ = 113 ግ (19.2 ኪ.ሲ.)

ዚኩቺኒ ከላጣ ጋር እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ሲ - 19,9%

ቫይታሚን ሲ በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሥራ ይሠራል ፣ የብረት መሳብን ያበረታታል ፡፡ ጉድለት ወደ ልቅ እና ወደ ደም ወደ ድድ ፣ ወደ ደም ደም ወሳጅ ቧንቧዎች የመፍሰሱ እና የመፍጨት ችሎታ በመጨመር የአፍንጫ ደም ይወጣል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 17 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ዚኩቺኒ ከላጣ ጋር እንዴት ጠቃሚ ነው ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ የዙኩቺኒ ጠቃሚ ባህሪዎች ከላጣ ጋር

ካሎሪ ዙኩኒ ከላጣ ጋር ፡፡ የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ