ካሎሪዎች የተጣራ ፖም, በማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ የተሰራ. የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	56 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	3.3%	5.9%	3007 ግ
ፕሮቲኖች	0.28 ግ	76 ግ	0.4%	0.7%	27143 ግ
ስብ	0.42 ግ	56 ግ	0.8%	1.4%	13333 ግ
ካርቦሃይድሬት	11.61 ግ	219 ግ	5.3%	9.5%	1886 ግ
የአልሜል ፋይበር	2.8 ግ	20 ግ	14%	25%	714 ግ
ውሃ	84.63 ግ	2273 ግ	3.7%	6.6%	2686 ግ
አምድ	0.26 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ	2 μg	900 μg	0.2%	0.4%	45000 ግ
ቤታ ካሮቲን	0.017 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	0.3%	0.5%	29412 ግ
ቤታ Cryptoxanthin	13 μg	~
ሉቲን + Zeaxanthin	21 μg	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.017 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	1.1%	2%	8824 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.011 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	0.6%	1.1%	16364 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	3.4 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	0.7%	1.3%	14706 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.046 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	0.9%	1.6%	10870 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.046 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	2.3%	4.1%	4348 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	1 μg	400 μg	0.3%	0.5%	40000 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	0.3 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	0.3%	0.5%	30000 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.05 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	0.3%	0.5%	30000 ግ
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	0.7 μg	120 μg	0.6%	1.1%	17143 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	0.061 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	0.3%	0.5%	32787 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	93 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	3.7%	6.6%	2688 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	5 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.5%	0.9%	20000 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	3 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	0.8%	1.4%	13333 ግ
ሶዲየም ፣ ና	1 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	0.1%	0.2%	130000 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	2.8 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.3%	0.5%	35714 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	8 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	1%	1.8%	10000 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.17 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	0.9%	1.6%	10588 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.142 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	7.1%	12.7%	1408 ግ
መዳብ ፣ ኩ	46 μg	1000 μg	4.6%	8.2%	2174 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	0.3 μg	55 μg	0.5%	0.9%	18333 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.04 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	0.3%	0.5%	30000 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	11.61 ግ	ከፍተኛ 100 г
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.009 ግ	~
ቫሊን	0.013 ግ	~
ሂስቲን *	0.004 ግ	~
Isoleucine	0.011 ግ	~
leucine	0.017 ግ	~
ላይሲን	0.018 ግ	~
ሜታየንነን	0.003 ግ	~
ቲሮኖን	0.01 ግ	~
tryptophan	0.003 ግ	~
ፌነላለኒን	0.008 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.01 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.049 ግ	~
glycine	0.011 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.029 ግ	~
ፕሮፔን	0.01 ግ	~
serine	0.011 ግ	~
ታይሮሲን	0.005 ግ	~
cysteine	0.004 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	0.068 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
12: 0 ላውሪክ	0.001 ግ	~
14: 0 ሚስጥራዊ	0.002 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	0.056 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.009 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.017 ግ	ደቂቃ 16.8 г	0.1%	0.2%
16 1 ፓልሚሌይክ	0.001 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	0.016 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.122 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	1.1%	2%
18 2 ሊኖሌክ	0.101 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.021 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.021 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	2.3%	4.1%
Omega-6 fatty acids	0.101 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	2.1%	3.8%

የኃይል ዋጋ 56 ኪ.ሲ.

ኩባያ ቁርጥራጭ = 170 ግ (95.2 ኪ.ሲ. ካሊ)

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 56 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ያለ ማይክሮዌቭ የበሰለ አፕል ያለ ልጣጭ ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ያለ ፖም ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ ማይክሮዌቭ ውስጥ የበሰለ

ካሎሪዎች ማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ የበሰለ የተላጠ ፖም ፡፡ የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ