የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 37 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 2.2% | 5.9% | 4551 ግ |
| ፕሮቲኖች | 0.4 ግ | 76 ግ | 0.5% | 1.4% | 19000 ግ |
| ስብ | 0.1 ግ | 56 ግ | 0.2% | 0.5% | 56000 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 8.7 ግ | 219 ግ | 4% | 10.8% | 2517 ግ |
| ውሃ | 90.7 ግ | 2273 ግ | 4% | 10.8% | 2506 ግ |
| አምድ | 0.1 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.01 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 0.7% | 1.9% | 15000 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.03 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 1.7% | 4.6% | 6000 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 2.8 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 3.1% | 8.4% | 3214 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.3 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 1.5% | 4.1% | 6667 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ካልሲየም ፣ ካ | 15 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 1.5% | 4.1% | 6667 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 10 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 0.8% | 2.2% | 13000 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 4 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.4% | 1.1% | 25000 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.3 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 1.7% | 4.6% | 6000 ግ |
የኃይል ዋጋ 37 ኪ.ሲ.
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 37 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ሰማያዊ እንጆሪዎች እንዴት ጠቃሚ እንደሆኑ ፣ ጥሬ (አላስካ) ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ብሉቤሪ ፣ ጥሬ (አላስካ)