ቅናት አዎንታዊ ስሜት ሊሆን ይችላል?

ከቀን ወደ ቀን ጭማሪ እየጠበቃችሁ ነው። ነገሮችን ለማከናወን ብዙ ሰርተሃል፡ ሁሉንም የአለቃህን ምክሮች በመከተል እና በስራህ ላይ ማሻሻል የምትችለውን ሁሉ በማሻሻል፣ በቢሮ ዘግይተህ መቆየት እና ቅዳሜና እሁድ ወደ ስራ መምጣት። እና አሁን ለስራ አስኪያጅ ክፍት ቦታ አለ. የምትሾመው አንተ እንደሆንክ እርግጠኛ ነህ - ሌላ ማንም የለም።

ነገር ግን አለቃው ወጣት ባልደረባዎትን ማርክን በዚህ ቦታ ለመሾም እንደወሰነ በድንገት ያስታውቃል. ደህና ፣ በእርግጥ ፣ ይህ ማርክ ሁል ጊዜ የሆሊውድ ኮከብ ይመስላል ፣ እና አንደበቱ ታግዷል። እንደ እሱ ያለ ሰው ማንንም ያስማት ይሆናል። ግን በቅርቡ ኩባንያውን ተቀላቅሏል እና እንደ እርስዎ ጠንክሮ አልሰራም። ጭማሪ ይገባሃል እንጂ እሱ አይደለም።

በመሪነት ቦታ አለመሾምህ መበሳጨትህ ብቻ ሳይሆን ከዚህ በፊት የማታውቀውን የማርቆስን ጥላቻም ጭምር ነው። ለረጅም ጊዜ ያሰብከውን በማግኘቱ ተናደሃል። እና ለስራ ባልደረቦችህ ስለ ማርክ ደስ የማይል ነገር መንገር ትጀምራለህ እና ከመሥራት ይልቅ እንዴት ከቦታው ላይ እንደምትወረውር ቀኑን ሙሉ ማለም ትችላለህ።

ምቀኝነት ከየት ይመጣል?

ምቀኝነት ውስብስብ ማህበራዊ ስሜት ነው. አንድ ሰው አንተ የሌለህ ዋጋ ያለው ነገር እንዳለው በመገንዘብ ይጀምራል። ይህ ግንዛቤ ከአሰቃቂ እና ደስ የማይል ስሜት ጋር አብሮ ይመጣል።

ከዝግመተ ለውጥ አንፃር, ስለ ማህበራዊ አቋማችን መረጃ ይሰጠናል እና ይህንን አቋም ለማሻሻል ያነሳሳናል. አንዳንድ እንስሳት እንኳን የበለጠ ስኬታማ በሆኑ ሰዎች የመጀመሪያ ደረጃ ቅናት ሊሰማቸው ይችላል።

ግን ምቀኝነት ጨለማ ጎን አለው። የምንፈልገውን ለማሳካት ከማተኮር ይልቅ የጎደለንን እያሰብን ባለን እንበሳጫለን። ምቀኝነት በእጥፍ ጎጂ ነው, ምክንያቱም በራሳችን ላይ መጥፎ ስሜት እንዲሰማን ብቻ ሳይሆን ምንም ስህተት ባልሰሩልን ሰዎች ላይ ደግነት የጎደለው ስሜት እንዲኖረን ያደርጋል.

ተንኮለኛ እና ጠቃሚ ቅናት

በተለምዶ ምቀኝነትን በሀይማኖት መሪዎች፣ ፈላስፋዎች እና የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ሙሉ በሙሉ ነፃ እስኪወጣ ድረስ መታገል ያለበት ፍፁም ክፋት ተደርጎ ይወሰድ ነበር። ነገር ግን በቅርብ ዓመታት ውስጥ, የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ስለ እሷ ብሩህ ገጽታ ማውራት ጀምረዋል. እሷ ለግል ለውጥ ጠንካራ አበረታች ነች። እንዲህ ያለው “ጠቃሚ” ምቀኝነት ከአንድ ነገር በላይ የሆነን ሰው እንድንጎዳ ከሚገፋፋን ጎጂ ምቀኝነት ጋር ይቃረናል።

ማርቆስ ያሰብከውን ስራ ሲያገኝ መጀመሪያ ላይ ቅናትህን ነክሶ መሄዱ ተፈጥሯዊ ነገር ነው። ግን ከዚያ የተለየ ባህሪ ማሳየት ይችላሉ። ለ "ጎጂ" ምቀኝነት መሸነፍ እና ማርክን በእሱ ቦታ እንዴት እንደሚያስቀምጡ ያስቡ. ወይም ጠቃሚ ምቀኝነትን ተጠቅመህ በራስህ ላይ መሥራት ትችላለህ. ለምሳሌ, ግቡን ያደረሰባቸውን ዘዴዎች እና ዘዴዎች ለመቀበል.

ምናልባት ትንሽ ቁምነገር መሆን እና ከተሳካለት የስራ ባልደረባህ ደስተኛ እና ወዳጃዊ የመግባቢያ ዘዴን መማር ያስፈልግህ ይሆናል። እንዴት ቅድሚያ እንደሚሰጥ አስተውል. የትኞቹ ተግባራት በፍጥነት እንደሚጠናቀቁ እና ሙሉ በሙሉ መሰጠት እንደሚያስፈልጋቸው ያውቃል. ይህ አቀራረብ በስራ ሰዓቱ አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች ሁሉ እንዲከታተል እና በጥሩ ስሜት ውስጥ እንዲቆይ ያስችለዋል.

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የምቀኝነት ክፍፍል ወደ ጎጂ እና ጠቃሚ ስለመሆኑ ብዙ ይከራከራሉ. የሥነ ልቦና ሊቃውንት ዮቺ ኮኸን-ቼሬሽ እና ኤልዮት ላርሰን እንደሚሉት ምቀኝነትን በሁለት ዓይነቶች መከፋፈል ምንም ነገር አያብራራም ነገር ግን ሁሉንም ነገር የበለጠ ግራ የሚያጋባ ነው ይላሉ። ስለ ጎጂ እና ጠቃሚ ምቀኝነት የሚናገሩ ባልደረቦቻቸው ስሜቱን ከስሜታዊነት ባህሪ ጋር እያደናበሩ ነው ብለው ያምናሉ።

ስሜቶች ምንድ ናቸው?

ስሜቶች ልዩ ልምዶች, በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ የሚነሱ ስሜቶች ናቸው. ሁለት ተግባራት አሏቸው፡-

በመጀመሪያ, ስለ ወቅታዊ ሁኔታዎች, እንደ ስጋት ወይም እድል መኖሩን የመሳሰሉ መረጃዎችን በፍጥነት ይሰጡናል. እንግዳ የሆነ ድምጽ ወይም ያልተጠበቀ እንቅስቃሴ አዳኝ ወይም ሌላ አደጋ መኖሩን ሊያመለክት ይችላል. እነዚህ ምልክቶች የፍርሃት ቀስቃሽ ይሆናሉ። በተመሳሳይም ማራኪ ሰው ሲኖር ወይም ጣፋጭ ምግብ በአቅራቢያው በሚገኝበት ጊዜ ደስታን እናገኛለን.

ሁለተኛውስሜቶች ባህሪያችንን ይመራሉ. ፍርሃት ሲያጋጥመን እራሳችንን ለመጠበቅ አንዳንድ እርምጃዎችን እንወስዳለን. ደስተኞች ስንሆን አዳዲስ እድሎችን እንፈልጋለን እና ማህበራዊ ክበባችንን እናሰፋለን። ስናዝን የአእምሮ ሰላም ለማግኘት ከማህበራዊ ግንኙነት እንቆጠባለን እና እራሳችንን እናገለላለን።

ምቀኝነት አንድ ነው - የባህሪ ምላሽ የተለያዩ ናቸው

ስሜቶች በአሁኑ ጊዜ በእኛ ላይ ምን እየደረሰብን እንዳለ ይነግሩናል, እና ለአንድ የተለየ ሁኔታ እንዴት ምላሽ መስጠት እንዳለብን ይንገሩን. ነገር ግን በስሜታዊ ልምድ እና በሚመራው ባህሪ መካከል ያለውን ልዩነት መለየት አስፈላጊ ነው.

ጠቃሚ እና ጎጂ ምቀኝነት ሁለት የተለያዩ ስሜቶች ከሆኑ ከስሜቶች በፊት ያሉት ክስተቶችም የተለያዩ መሆን አለባቸው። ለምሳሌ ቁጣ እና ፍርሃት ለዛቻዎች ስሜታዊ ምላሽ ናቸው ነገር ግን ፍርሃት ከአደጋ መራቅን ያመጣል እና ቁጣ ደግሞ ጥቃትን ያስከትላል። ቁጣ እና ፍርሃት በተለያየ መንገድ ይኖሩና ወደ ተለያዩ የባህርይ መገለጫዎች ያመራሉ.

ነገር ግን ጠቃሚ እና ጎጂ ምቀኝነት, ሁሉም ነገር የተለየ ነው. ወደ ምቀኝነት የሚያመራው ዋናው የሚያሰቃይ ገጠመኝ አንድ ነው፣ ነገር ግን የባህሪ ምላሾች የተለያዩ ናቸው።

ስሜቶች ባህሪያችንን ይቆጣጠራሉ ስንል፣ እኛ ደካማ፣ አቅመ ቢስ የስሜታችን ሰለባዎች መሆናችንን ይሰማናል። ይህ ለሌሎች እንስሳት እውነት ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ሰዎች ስሜታቸውን መተንተን እና በእነሱ ተጽእኖ ስር በተለየ መንገድ ማሳየት ይችላሉ. ፍርሃት ፈሪ እንዲያደርግህ መፍቀድ ትችላለህ፣ ወይም ፍርሃትን ወደ ድፍረት በመቀየር የእጣ ፈንታ ፈተናዎችን በቂ ምላሽ መስጠት ትችላለህ።

ሱስን መቆጣጠርም ይቻላል። ይህ ስሜት ስለ ማህበራዊ ቦታችን ጠቃሚ መረጃ ይሰጠናል. በዚህ እውቀት ምን ማድረግ እንዳለብን መወሰን የኛ ፈንታ ነው። ምቀኝነት ለራሳችን ያለንን ግምት እንዲያጠፋ እና የማህበራዊ ግንኙነታችንን ደህንነት እንዲጎዳ ማድረግ እንችላለን። ግን ምቀኝነትን በአዎንታዊ አቅጣጫ ለመምራት እና በእሱ እርዳታ የግል ለውጦችን ማግኘት እንችላለን.

ስለ ደራሲው፡ ዴቪድ ሉደን በጆርጂያ በሚገኘው በግዊኔት ኮሌጅ የስነ ልቦና ፕሮፌሰር እና የቋንቋ ሳይኮሎጂ፡ የተቀናጀ አቀራረብ ደራሲ ነው።