Le አቅራቢPhysical አካላዊ እና አእምሯዊ ውጥረቶችን ለመልቀቅ ያለመ የስነ-አካል አቀራረብ ነው። የ Trager ክፍለ ጊዜ እንደ ሀ ነው ማሸት ገር እና ቴክኒክ እንዲሁ የትምህርት ዓይነትን ያካትታል እንቅስቃሴ. ስለዚህ ክፍለ -ጊዜዎቹ ሁለት ክፍሎችን ያቀፈ ነው -በጠረጴዛው ላይ የተከናወነው ሥራ እና ቀላል እንቅስቃሴዎችን መማር ፣ ይባላል ስነ -አእምሮ. አስፈላጊ ከሆነ በክፍለ-ጊዜው ወቅት ደህንነታቸውን እንዲያገኝ ሐኪሙ ለታካሚው ያስተምራቸዋል።

ዶ / ር ሚልተን ትራጀር (18-1908) ለደከመው የቦክስ አሰልጣኝ ማሳጅ ሲሰጡ የአጋጣሚውን መርሆዎች በድንገት ያገኙት በ 1997 ዓመታቸው ነበር። በአስተማሪው ላይ በተፈጠረው ውጤት ተገርሞ ትራጀር የጡንቻ ህመም እና ውጥረትን የሚያጋጥሙ ሰዎችን በሚነካበት መንገድ መሞከር ጀመረ። አካሄዱን በማዳበር ከ 50 ዓመታት በላይ አሳል hasል።

ካሊፎርኒያ ውስጥ በቆየችበት ጊዜ ትራጀር ዘዴዋ ሊያመጣ የሚችለውን ጥቅማጥቅሞች ወዲያውኑ የምትረዳውን ቤቲ ፉለር አገኘች። እሷ የትራጀር ኢንስቲትዩት እንዲያገኝ ታሳምነዋለች። እ.ኤ.አ. በ 1979 በካሊፎርኒያ የተቋቋመው ትራጀር ኢንስቲትዩት የስልጠና ፕሮግራሙን በዓለም አቀፍ ደረጃ የሚያቋቁም እና የሚቆጣጠር ድርጅት ነው። ብሔራዊ ማህበራትም ከ 20 በሚበልጡ አገሮች ውስጥ ተፈጥረዋል።

ሐኪሞች ኃይልን ወይም ግፊትን ሳይወስዱ በመላው አካል ላይ ምት ፣ ሞገድ መሰል እንቅስቃሴዎችን በእርጋታ ያከናውናሉ። ጥራት ነካ እና ለሐኪሙ “በእጅ ማዳመጥ” በ አቅራቢ. ዘዴው በቀላሉ ለማነቃቃት የታለመ አይደለም ጡንቻዎች ወደ ነፍስንና፣ ግን በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት በጥልቀት የተገነዘቡ አስደሳች እና አዎንታዊ ስሜቶችን ለማምረት እንቅስቃሴውን ለመጠቀም። ከጊዜ በኋላ እነዚህ የነርቭ ነርቮች ግንዛቤዎች በሰውነት ውስጥ ለውጦችን ያመጣሉ።

አእምሯዊ (ስነ -አእምሮ) ቆሞ በሚቆሙበት ጊዜ የሚተገበሩ ቀላል እና ቀላል እንቅስቃሴዎች ናቸው። እንደ ባለሙያዎች ገለፃ ፣ በጠረጴዛ ክፍለ ጊዜዎች ያጋጠሙትን የብርሃን ፣ የነፃነት እና የመተጣጠፍ ስሜቶችን ጠብቆ ለማቆየት እና ለማሳደግም ያደርጉታል። የዚህ ዓይነት ማሰላሰል በእንቅስቃሴ ላይ በሕክምናው እጆች በተነሳው ምት እንቅስቃሴ ወቅት በቲሹዎች የተገነዘቡትን ስሜቶች ከውስጥ ለማግኘት ያስችላል።¹.

በአጠቃላይ ፣ ከአስቸጋሪ ጊዜ በኋላ ቅርፁን ጠብቆ ለማቆየት ወይም የተወሰነ ጥንካሬን ለማግኘት የሚፈልግ ማንኛውም ሰው ከአሉታዊ ውጤቶች ሊጠቅም ይችላል። አቅራቢ. የሰውነት ውጥረትን ፣ የአቀማመጥ ችግሮችን እና የመንቀሳቀስ ቅነሳን ያስታግሳል።

 በፓርኪንሰን በሽታ ምክንያት የሚከሰተውን ግትርነት ይቀንሱ። አንድ ጥናት² የፓርኪንሰን በሽታ ባለባቸው ሰዎች ውስጥ የእጆችን ጥንካሬን በመቀነስ የትራገርን ውጤት ገምግሟል። ይህ በሽታ በአካል እና በእግሮች እና በጡንቻዎች መንቀጥቀጥ ተለይቶ የሚታወቅ የነርቭ ስርዓት መበላሸት ነው። ሁሉም 30 የጥናት ትምህርቶች ተቀብለዋል አቅራቢ 20 ደቂቃዎች ርዝመት ፣ ሁለት ግምገማዎች ተከትለዋል። ውጤቶቹ ከህክምናው በኋላ ወዲያውኑ ወደ 36% ገደማ ጥንካሬ ፣ እና 32% ከ 11 ደቂቃዎች በኋላ በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ያሳያሉ። ተመራማሪው ባቀረቡት መላምት መሠረት ተጓዥው የመለጠጥን (ሪሌክስ) ን ሊገታ ይችላል ፣ ስለሆነም በእነዚህ ትምህርቶች ውስጥ የታየውን የጡንቻ ጥንካሬን ይቀንሳል። ሆኖም ትራጀር በፓርኪንሰን በሽታ ሕክምና ውስጥ ውጤታማ ነው ብሎ ከመደምደሙ በፊት ተጨማሪ የዘፈቀደ ክሊኒካዊ ጥናቶች አስፈላጊ ይሆናሉ።

 ሥር የሰደደ የራስ ምታትን ያስታግሱ። እ.ኤ.አ. በ 2004 የዘፈቀደ የሙከራ ጥናት ግምገማውን ገምግሟል አቅራቢ ሥር በሰደደ ራስ ምታት እፎይታ ውስጥ³. ሁሉም 33 ትምህርቶች በሳምንት ቢያንስ አንድ ራስ ምታት ፣ ቢያንስ ለስድስት ወራት ይሰቃያሉ። እነሱ በሦስት ቡድን ተከፋፈሉ -የቁጥጥር ቡድን መድሃኒት የሚቀበል ቡድን ፣ በስነልቦናዊ ድጋፍ መድሃኒት የሚቀበል ቡድን ፣ እና ከትራገር ህክምናዎች ጋር መድሃኒት የሚወስድ ቡድን። ከስድስት ሳምንታት በኋላ ፣ በትራጀር ቡድን ውስጥ ያሉት ትምህርቶች ራስ ምታት ያነሱ እና ከሌሎቹ ያነሰ መድሃኒት ወስደዋል። ደራሲዎቹ ግን ትራጀርን ለከባድ ራስ ምታት ሕክምና ከመምከርዎ በፊት ትልቅ ጥናት እንደሚያስፈልግ ይደመድማሉ።

 ሥር የሰደደ የትከሻ ሥቃይን ይቀንሱ። የዘፈቀደ ጥናት አኩፓንቸር እና አቅራቢ የአከርካሪ አጥንትን ጉዳት ተከትሎ በ 18 ተሽከርካሪ ወንበር ተጠቃሚዎች ላይ በተከታታይ የትከሻ ህመም እፎይታ ውስጥ⁴. የመጀመሪያው ቡድን አሥር የአኩፓንቸር ክፍለ ጊዜዎችን እና ሁለተኛውን ፣ አሥር Trager ክፍለ ጊዜዎችን አግኝቷል ፣ ሁሉም በአምስት ሳምንታት ጊዜ ውስጥ። ተመራማሪዎቹ በሕክምናው ወቅት እና ሕክምናው ከተጠናቀቀ ከአምስት ሳምንታት በኋላ በሁለቱም ቡድኖች ውስጥ የሕመም ስሜትን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ተመልክተዋል። ስለዚህ ትራጀሩ እንደ አኩፓንቸር ውጤታማ መሆኑን አረጋግጧል።

• Le አቅራቢ በጣም ለስላሳ ከመሆኑ የተነሳ ለደካማ ሰው እንኳን ምንም አደጋ የለውም። ሆኖም ሐኪሙ ህክምናውን ሊያቋርጥ ወይም በአንዳንድ ሁኔታዎች የህክምና ምክር ሊፈልግ ይችላል - የተለየ ህመም; የህመም ማስታገሻዎችን ፣ የጡንቻ ማስታገሻዎችን ፣ አደንዛዥ እጾችን ወይም አልኮልን በከፍተኛ ሁኔታ መጠቀም ፤ ተላላፊ የቆዳ በሽታዎች (እከክ ፣ እብጠት ፣ ወዘተ); መቅላት; ከቁስል መፍሰስ; ሙቀት; እብጠት; ተላላፊ ተላላፊ በሽታዎች (ቀይ ትኩሳት ፣ ኩፍኝ ፣ ኩፍኝ ፣ ወዘተ); የአካል ክፍሎች መዛባት; የጋራ ችግሮች (አርትራይተስ ፣ የቅርብ ጊዜ ጉዳቶች); ኦስቲዮፖሮሲስ; የቅርብ ጊዜ አሰቃቂ (ጉዳቶች ፣ ቀዶ ጥገና ፣ ወዘተ); እርግዝና (በ 8 መካከል)^e እና 16^e ሳምንት); የፅንስ መጨንገፍ ታሪክ; የካርዲዮቫስኩላር መዛባት (አኑኢሪዜም ፣ ንቁ phlebitis); ካንሰር እና የስነልቦና ችግሮች።

ባለሙያዎች አሉ አቅራቢ በዓለም ዙሪያ ከ 20 በሚበልጡ አገሮች ውስጥ። የተለመደው Trager ክፍለ ጊዜ ለአንድ ሰዓት ያህል ይቆያል። በሕክምናው የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ደንበኛው ቀለል ያለ ልብስ ለብሶ በማሸት ጠረጴዛ ላይ ተኝቶ ሳለ ባለሙያው ቀስ በቀስ ለማስተዋወቅ ተከታታይ እንቅስቃሴዎችን ሲያደርግ መዝናናት ተለዋዋጭነት እና ሰላም ውስጣዊ። ግቡ አካል እንዲለቀቅ ማስተማር እና ይህንን ያለ ውጥረት ሁኔታ ወደ ማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ማስተላለፍ ነው።

ምንም እንኳን ባለሙያዎች የአካል እንቅስቃሴን ቢያጠኑም ፣ ሥራቸው ሰውነትን እንደገና መለወጥ አይደለም ፣ ይልቁንም እያንዳንዱ እንቅስቃሴ ያለ እንቅስቃሴ ሊከናወን እንደሚችል እንዲሰማው መፍቀድ ነው። ሕመም እና በ ደስታ. የመንቀሳቀስ ችግር ላጋጠማቸው ሰዎች ፣ ተጓዥው በተቀመጠበት ቦታ ወይም በጎንዎ ላይ ተኝቶ ሊለማመድ ይችላል። የሁለት ቀን የመግቢያ የአእምሮ እና የጠረጴዛ ቡድን አውደ ጥናቶች ያለምንም ቅድመ ሁኔታ ለአጠቃላይ ህዝብ ይሰጣሉ።

ውስጥ ስልጠና አቅራቢ ከ 400 ሰዓታት በላይ የሚቆዩ የቡድን አውደ ጥናቶች ፣ የግል የሥልጠና ክፍለ ጊዜዎች እና ክትትል የሚደረግባቸው ልምዶችን ያሳያል። በዓለም ዙሪያ በበርካታ ሀገሮች የተሰጠ ሲሆን ከአንድ እስከ ሶስት ዓመት ውስጥ ሊጠናቀቅ ይችላል። በትራጀር ኢንስቲትዩት ባቋቋሙት መመዘኛዎች መሠረት ባለሙያዎች ፣ አስተማሪዎች እና አስተማሪዎች በየጊዜው የማሻሻያ ወይም የማዘመን አውደ ጥናቶችን መከተል አለባቸው።

ክሪጌል ሞሪስ። የስሜት መንገድ, Éditions du Souffle d'or ፣ ፈረንሳይ ፣ 1999።

ደራሲው ፣ ፈላስፋው እና ባለሞያው እ.ኤ.አ. ተሸካሚ ፣ በሚነካው ሰው ልክ እንደነካው ሰው ያጋጠሙትን ስሜቶች ከውስጥ ይገልጻል። Trager ምን እንደ ሆነ ለማወቅ እና ከሌሎች የሰውነት አቀራረቦች ጋር ማወዳደር መቻል ጠቃሚ ነው።

ሊስኪን ጃክ። የሚንቀሳቀስ መድሃኒት - ሚልተን ትራጀር ሕይወት እና ሥራ ፣ ኤም.ዲ፣ ጣቢያ ሂል ፕሬስ ፣ አሜሪካ ፣ 1996።

የዲ ግሩም የህይወት ታሪክ^r Trager በ Trager Institute የሚመከር። በ Trager ላይ ያለው ምዕራፍ በ Trager UK ጣቢያ ላይ በነፃ ይሰጣል። ስለ ልምዱ እና ስለ ዓላማዎቹ ጥሩ ግንዛቤን ይሰጣል።

ፖርተር ሚልተን። ለሰውነቴ አዎን እላለሁ, Éditions du Souffle d'or ፣ ፈረንሳይ ፣ 1994።

በአቀራረቡ ፈጣሪ የተፃፈ ጥሩ መሠረታዊ መጽሐፍ።

የኩቤክ የጉዞ ማህበር

ማህበሩ እንደ “ብሔራዊ” ድርጅት በትራጀር ተቋም እውቅና አግኝቷል። በኩቤክ ውስጥ የአሠራር ዘዴ እና ዝርዝር መግለጫ። የሥልጠና መረጃ።

www.tragerquebec.com

ትራጀር-ፈረንሳይ ማህበር

ስለ ትራጀር ፣ መሠረቶቹ እና ሊሆኑ የሚችሉ እድሎች በጣም ግልፅ አቀራረብ። ከፈጣሪው ሚልተን ትራጀር ብዙ ጥቅሶች። በፈረንሣይ ውስጥ የሥልጠና መግለጫ እና የተግባር ባለሙያዎች ዝርዝር።

www.france.com

Trager International (Trager Institute)

ኦፊሴላዊው ጣቢያ። የአቀራረብ መስራች አጠቃላይ መረጃ እና የሕይወት ታሪክ። በዓለም ዙሪያ የሥልጠና መርሃግብሮች እና የኮርስ መርሃ ግብር መግለጫ። የብሔራዊ ማህበራት ዝርዝር።

www.trager.com

ዘገምተኛ ዩኬ

ይህ የዩኬ ጣቢያ ከጃክ ሊስኪን መጽሐፍ ምዕራፎች አንዱን ነፃ መዳረሻ ይሰጣል ፣ የሚንቀሳቀስ መድሃኒት - ሚልተን ትራጀር ሕይወት እና ሥራ . ሊስኪን የጉዞ ባለሙያ ፣ የባዮፌድባክ ቴራፒስት እና ሐኪም ነው።

www.trager.co.uk