አንድ ምግብ እንዴት እንደሚዘጋጅ ”ካሮት ሰላጣ ከአይብ ጋር»
የተቀቀለውን ካሮት (ገለባ ካለ) ፣ አይብ እና ነጭዎችን በትልቅ ላይ ይቅቡት። ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ ፣ የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት ፣ ጨው ፣ በርበሬ እና እርጎ ይጨምሩ። በደንብ ይቀላቅሉ። በእፅዋት ያጌጡ።
የምግብ አሰራር ንጥረ ነገሮች “ካሮት ሰላጣ ከአይብ ጋር"
- ትልቅ ካሮት - 1 ቁራጭ
- oltermani አይብ -70 ግ
- የዶሮ እንቁላል (ነጭ)-2 pcs
- 0.5 ነጭ ሽንኩርት
- እርጎ -1 tbsp.
የምግቡ የአመጋገብ ዋጋ “ካሮት ሰላጣ ከአይብ ጋር” (በ 100 ግራም):
ካሎሪዎች: 144.6 ኪ.ሲ.
ሽኮኮዎች 13.1 ግ.
ስብ 8.8 ግ.
ካርቦሃይድሬት 2.8 ግ.
የአገልግሎት አቅርቦቶች ብዛት 2የምግብ አዘገጃጀት ንጥረ ነገሮች እና ካሎሪዎች ”የካሮት ሰላጣ ከአይብ ጋር»
የምርት | ልኬት | ክብደት ፣ ግራ | ነጭ ፣ ግራር | ስብ ፣ ሰ | አንግል ፣ ግራ | kcal |
ካሮት | 1 ቁራጭ | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
ኦልማርማኒ አይብ 17% | 70 Art | 70 | 20.3 | 11.9 | 0 | 189 |
የዶሮ እንቁላል | 2 ተኮዎች | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
ነጭ ሽንኩርት | 0.5 ኩስ | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.6 | 2.86 |
ተፈጥሯዊ እርጎ 2% | 1 tbsp. | 20 | 0.86 | 0.4 | 1.24 | 12 |
ጠቅላላ | 277 | 36.2 | 24.4 | 7.8 | 400.6 | |
1 አገልግሎት | 139 | 18.1 | 12.2 | 3.9 | 200.3 | |
100 ግራም | 100 | 13.1 | 8.8 | 2.8 | 144.6 |