ሞቃት የአየር ሁኔታ ምንም ዕድል አይተዉም-ያለማቋረጥ መጠጣት ይፈልጋሉ ፣ በፍፁም መብላት አይፈልጉም ፣ ፈሳሽ ያጣሉ እና በተለያዩ መንገዶች ይሞሉት - ቅ fantት የለም ፡፡ እርጥበት ከፍተኛ ጥቅም እንዲኖረው በበጋ ሙቀት ውስጥ ጥማትን እንዴት እንደሚያረክስ?
ለመጀመር ፣ ፈሳሽ ማጣት በአሰቃቂ ሁኔታ ትልቅ እንዳይሆን ወይም በተቃራኒው በጥማት ሙቀት የምንጠጣው ሁሉ እንዳይዘገይ እርምጃዎች መወሰድ አለባቸው። ይህንን ለማድረግ በሞቃት ቀናት የአልኮል መጠጦችን ማግለል ፣ ከመጠን በላይ መብላት ፣ ጨዋማ እና ጣፋጭ ምግቦችን አላግባብ መጠቀም ፣ ብዙ ጥሬ አትክልቶችን መብላት እና ጤናማ መጠጦችን ብቻ መጠጣት አለብዎት። ከፍተኛውን ጥቅም ምን ያመጣል?
ውሃ
በበጋ ሙቀት ውስጥ በጣም አስፈላጊው መጠጥ። እርጥበትን ስናጣ ፣ እኛ ደግሞ ጠቃሚ ማዕድናትን እናጣለን ፣ አቅርቦቱ ለመሙላት አስቸጋሪ ስለሆነ ካርቦን ያልሆነ የማዕድን ውሃ ይምረጡ። ለመቅመስ በውሃ ውስጥ የሎሚ ጭማቂ ማከል ይችላሉ - ሎሚ ፣ ወይን ፍሬ ወይም ብርቱካናማ። እንዲህ ዓይነቱ ውሃ ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም እንደ ጭማቂ ሳይሆን ስኳር የለውም። ብዙ ጊዜ እና በትንሽ ክፍሎች ውሃ ይጠጡ ፣ ቃል በቃል ጥማችሁን በጥቂቱ ያርቁ።
ሻይ
በሞቃት የአየር ሁኔታ ውስጥ አረንጓዴ ሻይ ተመራጭ ነው። ሙቅ መጠጣት አስፈላጊ አይደለም ፣ ከሙቀት ወደ በረዶ ቅዝቃዜ ይፈቀዳል። እንደ ውሃ ፣ አረንጓዴ ሻይ በትንሽ ክፍሎች ይጠጡ። ጥቁር ሻይ የማሞቅ ባህሪዎች አሉት ፣ እናም ቡና በፍጥነት ውሃ ከሰውነት ያስወግዳል እንዲሁም ማዕድናትን እና ጨዎችን ያጠፋል። ከአዝሙድ ወይም ከሎሚ ቅባት የተሠራ ሻይ ተጨማሪ የማቀዝቀዝ ውጤት ይኖረዋል።
Kvass።
በጣም የበጋ መጠጥ ፣ እና እኛ እየተነጋገርን ያለነው ስለ የቤት ውስጥ kvass ነው ፣ እና ከሱቁ ውስጥ ስለ ካርቦን መጠጦች አይደለም። እያንዳንዱ የቤት እመቤት kvass ን ለማዘጋጀት የራሷ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አላት ፣ ምክንያቱም በሹል ጣዕሙ እና ጠቃሚ ተጨማሪዎች ምክንያት ጥማትን በደንብ ይቋቋማል።
ትኩስ ጭማቂ።
ጭማቂዎች አስፈላጊውን ቫይታሚኖች በሙቀት ውስጥ እንዲያገኙ ፣ ረሃብን ለመቀነስ ፣ ደስተኞች እንዲሆኑ እና በአመጋገብ ውስጥ ልዩነትን ለመጨመር ይረዳሉ። የተገዙ ጭማቂዎች በውስጣቸው በተጨመረው ስኳር እና ተጠባቂዎች ምክንያት ተንኮለኛ ናቸው ፣ ስለሆነም ተግባሩን በደንብ አይቋቋሙም። የበጋ መከር በፍራፍሬዎች ፣ በአትክልቶች እና በቤሪዎች ለጋስ ነው ፣ ይህንን ይጠቀሙ።
ኮምፖት
ስኳር ወደ ኮምፕዩተር ካልተጨመረ ታዲያ ይህ መጠጥ በጣም ጠቃሚ ነው። በኮምፒተር ውስጥ በተቻለ መጠን ብዙ ቪታሚኖችን ለማቆየት ፣ ቤሪዎቹ በውሃ ውስጥ እንደፈላ እና እንዲበስል ወዲያውኑ ማጥፋት አለብዎት። ስለዚህ ጭማቂዎቻቸውን ሁሉ እንዲሰጡ። ከአዝሙድና ከረንት ቅጠል ይጨምሩ ፣ ኮምፓሱን ቀዝቅዘው በሞቃት ቀን ውስጥ ይጠጡ።
የተቦረቦሩ የወተት መጠጦች
እንደ አይራን ፣ ታን ፣ ካቲክ። እነሱ ከማዕድን ውሃ ጋር ሊደባለቁ ይችላሉ ፣ ወይም እርስዎ እራስዎ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ መጠጦች እንደ ኬፊር አሲድ አይደሉም ፣ ስለሆነም ጥማትን ሙሉ በሙሉ ያረካሉ እና የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ይረዳሉ።