የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 240 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 14.3% | 6% | 702 ግ |
| ፕሮቲኖች | 17.6 ግ | 76 ግ | 23.2% | 9.7% | 432 ግ |
| ስብ | 14.1 ግ | 56 ግ | 25.2% | 10.5% | 397 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 10.6 ግ | 219 ግ | 4.8% | 2% | 2066 ግ |
| ውሃ | 51.8 ግ | 2273 ግ | 2.3% | 1% | 4388 ግ |
| አምድ | 5.9 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 254 μg | 900 μg | 28.2% | 11.8% | 354 ግ |
| Retinol | 0.247 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| ቤታ ካሮቲን | 0.082 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 1.6% | 0.7% | 6098 ግ |
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.07 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 4.7% | 2% | 2143 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.48 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 26.7% | 11.1% | 375 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን | 36.2 ሚሊ ግራም | 500 ሚሊ ግራም | 7.2% | 3% | 1381 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.08 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 4% | 1.7% | 2500 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት | 18 μg | 400 μg | 4.5% | 1.9% | 2222 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን | 1.11 μg | 3 μg | 37% | 15.4% | 270 ግ |
| ቫይታሚን ዲ ፣ ካልሲፈሮል | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.3% | 3333 ግ |
| ቫይታሚን D3, cholecalciferol | 0.3 μg | ~ | |||
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 0.27 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 1.8% | 0.8% | 5556 ግ |
| ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን | 2.7 μg | 120 μg | 2.3% | 1% | 4444 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.18 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 0.9% | 0.4% | 11111 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 330 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 13.2% | 5.5% | 758 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 529 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 52.9% | 22% | 189 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 33 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 8.3% | 3.5% | 1212 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 1587 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 122.1% | 50.9% | 82 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 829 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 103.6% | 43.2% | 97 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.2 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 1.1% | 0.5% | 9000 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 30 μg | 1000 μg | 3% | 1.3% | 3333 ግ |
| ሴሊኒየም ፣ ሰ | 12.4 μg | 55 μg | 22.5% | 9.4% | 444 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 2.36 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 19.7% | 8.2% | 508 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 8.02 ግ | ከፍተኛ 100 г | |||
| ስቴሮልስ | |||||
| ኮሌስትሮል | 53 ሚሊ ግራም | ከፍተኛ 300 ሚ.ግ. | |||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | 8.85 ግ | ከፍተኛ 18.7 г | |||
| 4: 0 ዘይት | 0.46 ግ | ~ | |||
| 6: 0 ናይለን | 0.27 ግ | ~ | |||
| 8: 0 ካሪሊክ | 0.21 ግ | ~ | |||
| 10: 0 ካፕሪክ | 0.34 ግ | ~ | |||
| 12: 0 ላውሪክ | 0.42 ግ | ~ | |||
| 14: 0 ሚስጥራዊ | 1.45 ግ | ~ | |||
| 16: 0 ፓልቲክ | 3.93 ግ | ~ | |||
| 18: 0 እስታሪን | 1.61 ግ | ~ | |||
| ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ | 4.13 ግ | ደቂቃ 16.8 г | 24.6% | 10.3% | |
| 16 1 ፓልሚሌይክ | 0.37 ግ | ~ | |||
| 18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9) | 3.47 ግ | ~ | |||
| ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ | 0.41 ግ | 11.2 ከ 20.6 ወደ | 3.7% | 1.5% | |
| 18 2 ሊኖሌክ | 0.27 ግ | ~ | |||
| 18 3 ሊኖሌኒክ | 0.15 ግ | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.15 ግ | 0.9 ከ 3.7 ወደ | 16.7% | 7% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.27 ግ | 4.7 ከ 16.8 ወደ | 5.7% | 2.4% |
የኃይል ዋጋ 240 ኪ.ሲ.
የቺዝ ምርቶች፣ ፓስተር፣ ቸዳር ወይም አሜሪካዊ፣ ከስብ ነፃ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ኤ - 28,2% ፣ ቫይታሚን ቢ 2 - 26,7% ፣ ቫይታሚን ቢ 12 - 37% ፣ ፖታሲየም - 13,2% ፣ ካልሲየም - 52,9% ፣ ፎስፈረስ - 103,6 ፣ 22,5% ፣ ሴሊኒየም - 19,7% ፣ ዚንክ - XNUMX%
- ቫይታሚን ኤ ለመደበኛ ልማት ፣ ለሥነ ተዋልዶ ተግባር ፣ ለቆዳ እና ለአይን ጤንነት እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን የመጠበቅ ኃላፊነት አለበት ፡፡
- ቫይታሚን B2 በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የእይታ ትንታኔን እና የጨለማ ማመቻቸትን የቀለም ትብነት ያጎላል ፡፡ በቂ የቫይታሚን ቢ 2 መመገብ የቆዳ ሁኔታን ፣ የ mucous membranes ጥሰትን ፣ የተዛባ ብርሃን እና የቀትር እይታን መጣስ አብሮ ይመጣል ፡፡
- ቫይታሚን B12 በአሚኖ አሲዶች መለዋወጥ እና መለወጥ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ፎሌት እና ቫይታሚን ቢ 12 እርስ በርሳቸው የሚዛመዱ ቫይታሚኖች ሲሆኑ በደም መፈጠር ውስጥም ይሳተፋሉ ፡፡ የቫይታሚን ቢ 12 እጥረት ወደ ከፊል ወይም ለሁለተኛ ደረጃ የሆድ እጢ እጥረት ፣ እንዲሁም የደም ማነስ ፣ ሉኩፔኒያ ፣ ቲቦቦፕቶፔኒያ እንዲፈጠር ያደርጋል ፡፡
- የፖታስየም የውሃ ፣ የአሲድ እና የኤሌክትሮላይትን ሚዛን በመቆጣጠር ውስጥ የሚሳተፈው ፣ በነርቭ ግፊቶች ፣ በግፊት ቁጥጥር ሂደቶች ውስጥ የሚሳተፍ ዋናው የውስጠ-ህዋስ ion ነው ፡፡
- ካልሲየም የአጥንታችን ዋና አካል ነው ፣ እንደ የነርቭ ስርዓት ተቆጣጣሪ ሆኖ ይሠራል ፣ በጡንቻ መቀነስ ውስጥ ይሳተፋል። የካልሲየም እጥረት የአከርካሪ አጥንትን ፣ የሽንገላ አጥንቶችን እና ዝቅተኛ እጆችን ወደ ደም ማሰራጨት ይመራል ፣ ኦስቲዮፖሮሲስን የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡
- ፎስፈረስ የኃይል መለዋወጥን ጨምሮ በብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ይቆጣጠራል ፣ ፎስፎሊፒድስ ፣ ኑክሊዮታይድ እና ኑክሊክ አሲዶች አካል ነው ፣ ለአጥንቶች እና ለጥርስ ማዕድን አስፈላጊ ነው ፡፡ እጥረት ወደ አኖሬክሲያ ፣ የደም ማነስ ፣ ሪኬትስ ያስከትላል ፡፡
- የሲሊኒየም - የሰው አካል ፀረ-ኦክሳይድ መከላከያ ስርዓት አስፈላጊ አካል የበሽታ መከላከያ ውጤት አለው ፣ የታይሮይድ ሆርሞኖችን እርምጃ ደንብ ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ ጉድለት ወደ ካሺን-ቤክ በሽታ (የአጥንት መገጣጠሚያዎች ፣ መገጣጠሚያዎች ፣ የአካል ክፍሎች እና የአካል ክፍሎች ብዙ የአካል ጉዳቶች ያሉባቸው) ፣ የከሻን በሽታ (endemic myocardiopathy) ፣ በዘር የሚተላለፍ thrombastenia ያስከትላል ፡፡
- ዚንክ ከ 300 በላይ ኢንዛይሞች አካል ነው ፣ በካርቦሃይድሬት ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ኑክሊክ አሲዶች ውህደት እና የመበስበስ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል እንዲሁም በርካታ ጂኖችን ለመግለጽ ደንብ ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ በቂ ያልሆነ ፍጆታ ወደ ደም ማነስ ፣ ሁለተኛ የበሽታ መከላከያ እጥረት ፣ የጉበት ሲርሆሲስ ፣ የወሲብ ችግር እና የፅንስ መዛባት ያስከትላል ፡፡ በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች ከፍተኛ መጠን ያለው የዚንክ የመዳብ መሳብን የሚያስተጓጉል እና በዚህም ለደም ማነስ እድገት አስተዋፅኦ እንዳደረጉ አሳይተዋል ፡፡
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 240 kcal, የኬሚካል ስብጥር, የአመጋገብ ዋጋ, ቫይታሚኖች, ማዕድናት, እንዴት ጠቃሚ ነው አይብ ምርቶች, pasteurized, cheddar ወይም አሜሪካዊ, ዝቅተኛ ስብ, ካሎሪ, ንጥረ, ጠቃሚ ንብረቶች አይብ ምርቶች, pasteurized, cheddar ወይም አሜሪካዊ, ዝቅተኛ ስብ.