ማውጫ
የህፃናት ወተቶች ወይም የእንስሳት ወይም የአትክልት ወተቶች፣ የስጋ ብዛት፣ ማር፣ እንቁላል፣ አይብ… ብዙ ምግቦች በልጆቻችን አመጋገብ ላይ ጥርጣሬ ውስጥ ይጥሉናል! ከየትኛው እድሜ ጀምሮ ያልበሰለ አይብ, ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል ወይም ማር ሊበሉ ይችላሉ? በእጽዋት ላይ የተመሰረተ ወተት እንደ የአልሞንድ ወተት ለፍላጎታቸው ተስማሚ ነው? የእኛ ምክሮች.
ከአንድ አመት በፊት የአትክልት ወይም የእንስሳት ምንጭ ወተት የለም
ብሔራዊ የምግብ ደህንነት ኤጀንሲ በዚህ ነጥብ ላይ በጣም ግልጽ ነው፡- ለዕለት ተዕለት ፍጆታ የሚውሉ እንደ የአትክልት መጠጦች (ሶያ፣ አልሞንድ፣ ሩዝ፣ ወዘተ) ከወተት ወይም ከከብት መገኛ ካልሆኑ ወተቶች ጋር የተያያዙ መጠጦች ከአንድ አመት በታች ለሆኑ ህጻናት አልተዘጋጁም። "እነዚህ አትክልቶች" ወተቶች "ስለዚህ ለህፃናት ሙሉ በሙሉ የማይመች. በአመራረት ዘዴያቸው እንደ ጭማቂዎች ናቸው እና ፕሮቲን ከሰጡ ለልጁ እድገት አስፈላጊ የሆኑትን እንደ አስፈላጊ ፋቲ አሲድ ወይም ብረት ያሉ ንጥረ ነገሮችን አያካትቱም.
በተመሳሳይም, የእንስሳት ምንጭ ወተት ለልጆች ፍላጎት ተስማሚ አይደለም. ልዩ ጡት ማጥባት ህፃኑ ስድስት ወር እስኪሞላው ድረስ በአለም ጤና ድርጅት (WHO) ይመከራል ነገር ግን ጡት ማጥባት ካልፈለጉ ወይም ካልቻሉ ወደ ህጻን ወተት ማዞር ጥሩ ነው-የምግብ ልዩነት ከመጀመሩ በፊት የመጀመሪያ እድሜ, ሁለተኛ እድሜ. ከዚያ በኋላ. እነዚህ ወተቶች ለልጆቻችን በተለየ ሁኔታ የተነደፉት ብቸኛ ፍላጎታቸውን የሚያሟሉ ናቸው። ከተፈለገ ከአንድ አመት ወደ የእንስሳት ወተት መቀየር እንችላለን.
እንዲሁም ለወተት ፕሮቲኖች አለርጂ ከሚሆኑ ህጻናት መካከል 30% የሚሆኑት ለአኩሪ አተር አለርጂ ናቸው. የሕፃን ወተት መቆም የማይችል ህጻን ወተት በተቻለ መጠን ዝቅተኛውን “ሞለኪውላዊ ክብደት” እንደ ወተት መብላት አለበት። በሃይድሮላይዜድ ላይ የተመሰረቱ ወተቶች ለምሳሌ አኩሪ አተር. ማስጠንቀቂያ፡- እነዚህ በፋርማሲዎች ውስጥ ሊገዙ የሚችሉ እና ከጥንታዊ የአኩሪ አተር "ወተት" ጋር ምንም ግንኙነት የሌላቸው ህጻናት ልዩ ቀመሮች ናቸው.
የምግብ ልዩነት? ለ 4 ወራት አይደለም.
የምግብ ልዩነት በጣም ጥበብ ነው! ለአለርጂ የመጋለጥ እድልን ለመገደብ በጣም ቀደም ብሎም ሆነ ዘግይቶ መጀመር የለበትም… ስለዚህ በ 3 ወር ውስጥ የብርቱካን ጭማቂ አይፈቀድም! ምንም እንኳን ልጅዎ ከወተት በተጨማሪ ሌሎች ምግቦችን ሊወድ ቢችልም በፍጥነት "እያደገ ለማየት" መፈለግ ምንም ፋይዳ የለውም።
በተጨማሪም ማባዛት በወተት ወጪ መምጣት የለበትም. የአመጋገብ ልዩነትን የጀመረ ጨቅላ ልጅ አሁንም መቆየት አለበት። በየቀኑ ቢያንስ 500 ሚሊ ሊትር የ 2 ኛ እድሜ ወተት ይጠጡ. እንዲሁም የሚፈልገውን የወተት መጠን ለምሳሌ ለመክሰስ ለመጠጣት ችግር ካጋጠመው በቀን "ልዩ ሕፃን" ወተት ሊፈጅ ይችላል. አንድ ሕፃን ከፍተኛ የካልሲየም ምግብ ያስፈልገዋል.
ህጻን: በወይን ወይን ወይንም በፖም እንጀምራለን!
ከ4 እስከ 6 ወራት ባለው ጊዜ ውስጥ በሕፃናት ሐኪምዎ ምክር የአመጋገብ ልዩነትን ቀስ ብለው ይጀምሩ። መጀመሪያ ላይ በጣም አለርጂ ምግቦችን ያስወግዱ እንደ እንግዳ ፍራፍሬዎች እና ለመጀመሪያ ጊዜ አትክልቶችን ይመርጣሉ.
ምግብ: ከ 1 ዓመት በፊት ምን ምግብ የተከለከለ ነው?
ማር ለመመገብ ቢያንስ አንድ ዓመት
ለ ማንኛውንም የሕፃን botulism አደጋን ያስወግዱ, ከአንድ አመት በታች የሆነ ህጻን ማር እንዲመገብ አይመከርም. ቦትሊዝም የጨቅላ ህጻን አንጀት በቅኝ ግዛት ውስጥ በሚገቡ ባክቴሪያዎች የሚከሰት ሲሆን ይህም የሆድ ድርቀት፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት፣ ድክመት፣ ማልቀስ አልፎ ተርፎም የዓይንን ሽፋን፣ ንግግር፣ መዋጥ እና ጡንቻን መቆጣጠርን ያስከትላል።
ለስላሳ-የተቀቀለ እንቁላል: ከ 18 ወራት በፊት አይደለም
ህፃኑ የአመጋገብ ልዩነት ከጀመረ ከሁለት ወራት በፊት በደንብ የተቀቀለ እንቁላልን የሚበላ ከሆነ ከ 18 ወራት በፊት ጥሬው እንዲሰጠው አይመከርም.
ስጋ: የሻይ ማንኪያዎች ብዛት!
በምዕራቡ ዓለም እኛ እንደ ወላጆች እናከብራለን ከመጠን በላይ የእንስሳት ፕሮቲን መስጠት ወደ ልጆቻችን. በእርግጥም, አንድ ልጅ ስጋ, አሳ ወይም እንቁላል, እኩለ ቀን እና ማታ መመገብ አያስፈልገውም. ብዙ ጥናቶች ከመጠን በላይ የእንስሳት ፕሮቲን አወሳሰድ እና ከመጠን ያለፈ ውፍረት ስጋት መካከል ያለውን ዝምድና ያሳያሉ።
ነገር ግን ወተት እንደሚያቀርበው ሌሎች የፕሮቲን ምንጮች (ስጋ፣ ዓሳ እና እንቁላል) በትንሽ መጠን መሰጠት አለባቸው። ከአንድ አመት በፊት በቀን 10 ግራም (2 የሻይ ማንኪያ), 20 ግራም ከአንድ አመት እስከ ሁለት አመት እና 30 ግራም በ 3 አመት ውስጥ. በትክክል ይህ ማለት እኩለ ቀን ላይ ስጋን ከሰጠህ ምሽት ላይ አትክልቶችን, ጥራጥሬዎችን እና ስታርችሎችን መወደድ አስፈላጊ ነው. የልጆቻችንን ምግቦች እኩለ ቀን ላይ ስለ መዋለ ህፃናት ወይም መመገቢያ ክፍል ውስጥ ካሉ የእኛን የምሽት ምናሌዎች ለማጣጣም መጠየቅዎን አይርሱ.
ለአራስ ሕፃናት ምን ዓይነት ምግቦች አደገኛ ናቸው?
አንዳንድ ጊዜ አንድ ልጅ ለምግብ ፍላጎት የለውም, ይህም ከወላጆቻቸው ጋር ግጭት ውስጥ ለመግባት እና እነሱን ለመፈተሽ ወይም ጭንቀትን ለመግለጽ ሊሆን ይችላል. እነዚህ ምላሾች በጣም አሳሳቢ ከሆኑ፣ ግጭቶች ሲከማቹ እና የእድገቱ ኩርባ እንደበፊቱ ካልገዘፈ፣ አያመንቱ። የሕፃናት ሐኪምዎን ወይም የሕፃናት አመጋገብ ልዩ ባለሙያን ያማክሩ.
ግቡ ስኬታማ መሆን ነው ሪትም ያዘጋጁ ለራሱ ጥቅም: በመደበኛ ጊዜ እንዲመገብ, ቁርስን እንዲመገብ እና ምናሌን መከተልን ለመማር.
አንዳንድ ጊዜ, ተቃዋሚው እራሱን በጠረጴዛዎች ጊዜ ብቻ ያውጃል ነገር ግን ልጃችን በምግብ መካከል ኬኮች፣ ኩኪዎች ወይም ቁርጥራጭ ይጠይቃል. ምንም እንኳን በጣም አስፈላጊው ነገር ልጃችን ቢመገብም, ከዚያም ጤናማ እና የተመጣጠነ ምግቦችን ያቅርቡ. ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመዋጋት ምርጡ መንገድ ነው, መክሰስ ለዚህ የጤና እክል ዋነኛ መንስኤ ነው.
ከተመረቱ ምርቶች ጋር መዋጋት
አንዳንድ ምግቦች ናቸው በመጠኑ ለመብላት ለልጃችን የተመጣጠነ ምግብ ለማቅረብ. ምንም አይነት ምግብ ባይከለከልም, አንዳንዶቹ ብዙ ጊዜ መብላት የለባቸውም. ይህ በተለይ ስብ እና በጣም ጨዋማ በሆኑ የተጠበሰ ምግቦች (በተለይ የፈረንሳይ ጥብስ) ወይም ለምሳሌ ጥራጊ ነው። ይሁን እንጂ ጨው የምግብ ፍላጎትን ያበረታታል እና ከመጠን በላይ ውፍረትንም ያበረታታል.
በአጠቃላይ የተቀነባበሩ ምርቶች ለልጃችን ጥሩ አመጋገብ አይመከሩም. በመጠን እና በመንከባከብ መጠጣት አለባቸው የቅንጅታቸውን መለያ ዝርዝር. ለትንሽ ማሰሮዎች እና ኮምፖቶች በጣም ቀላል እና አጭር ዝርዝር ያላቸውን እቃዎች እንመርጣለን! አትክልት ወይም ፍራፍሬ፣ ስብ፣ ፕሮቲን፣ ግን በትንሹ ጨው እና ስኳር።