ክሎሮጅኒክ አሲድ

በቅርቡ ስለ ክሎሮጂን አሲድ የበለጠ እና የበለጠ መረጃ ተገኝቷል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ቀላል ነው - የክሎሮጅኒክ አሲድ ክብደትን በንቃት የመቀነስ አስደናቂ ችሎታ ተገኝቷል ፡፡ ይህ በእውነቱ እንደዚህ ነው ፣ እና ሌሎች ባህሪዎች የዚህ ንጥረ ነገር ምን እንደሆኑ - አንድ ላይ እናውቀው ፡፡

በክሎሮጂኒክ አሲድ የበለጸጉ ምግቦች

የክሎሮጅኒክ አሲድ አጠቃላይ ባህሪዎች

ክሎሮጂኒክ አሲድ ብዙውን ጊዜ በእፅዋት ስብጥር ውስጥ የሚገኝ ሲሆን እንዲሁም በአንዳንድ ረቂቅ ተሕዋስያን ጥንቅር ውስጥ ሳይንቲስቶች ተገኝተዋል ፡፡

ቀለም የሌለው ክሪስታል ነው ፡፡ የእሱ ቀመር ሲ ነው₁₆H₁₈O₉Water በቀላሉ በውሀ እና በኢታኖል ውስጥ በቀላሉ ሊሟሟ የሚችል።

ክሎሮጂኒክ አሲድ የካፌይክ አሲድ ምርት ነው ፣ ወይም ፣ ይበልጥ በትክክል ፣ የአስቴር ፣ እንዲሁም የኩዊክ አሲድ ስቴሪዮሚሶመርን ይይዛል። ኢታኖልን በመጠቀም ከእፅዋት ቁሳቁሶች ይወጣል ፡፡ እንዲሁም ክሎሮጂኒክ አሲድ ከኪኒኒክ እና ከሲኒማዊ አሲድ በተቀነባበረ መንገድ ሊገኝ ይችላል ፡፡

የክሎሮጅኒክ አሲድ ዕለታዊ ፍላጎት

አንድ ሰው በአንድ ኩባያ ቡና ውስጥ ካለው መጠን በማይበልጥ መጠን በቀን ክሎሮጂኒክ አሲድ ይፈልጋል። ሌላው ቀርቶ በሚበስልበት ጊዜ አብዛኛው ይህ ንጥረ ነገር የጠፋ መሆኑን ከግምት ውስጥ በማስገባት። በብዙ በተገቢው የተለመዱ ምግቦች ውስጥ ስለሚገኝ በሰው አካል ውስጥ የክሎሮጂኒክ አሲድ እጥረት እጅግ በጣም አናሳ ነው ተብሎ ይታመናል። እንደ ጥቁር ቡና ፣ በቀን 1-4 ኩባያዎች እንደ መደበኛ ይቆጠራሉ።

የክሎሮጅኒክ አሲድ ፍላጎት ይጨምራል

• ከተረጋጋ የደም ግፊት ጋር;
• ከእብጠት ጋር;
• ከካንሰር ዝንባሌ ጋር;
• ድክመት ፣ ግድየለሽነት ፣ ዝቅተኛ የሰውነት ድምጽ;
• ከተፈለገ ክብደት ለመቀነስ ፡፡

የክሎሮጂኒክ አሲድ ፍላጎት ይቀንሳል:

• የስኳር በሽታ;
• ኦስቲዮፖሮሲስ;
• ግላኮማ;
• በጉበት እና በሐሞት ፊኛ ችግሮች;
• ከሆድ ቁስለት ጋር;
• በኒውሮሲስ ውስጥ.

የክሎሮጅኒክ አሲድ መምጠጥ

ይህ አሲድ በደንብ ተወስዷል ፡፡ ነገር ግን ፣ ሰውነት አልካላይዝድ በሚሆንበት ጊዜ በትንሹ ወደ ሚሟሟ ጨው ሊለወጥ ይችላል ፡፡

በሰውነት ውስጥ በክሎሮጅኒክ አሲድ ይዘት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ነገሮች

ክሎሮጅኒክ አሲድ በተፈጥሮ ውስጥ በዋነኝነት በእፅዋት ውስጥ ይገኛል ፡፡ በሰው አካል ውስጥ አልተመረተም ፣ ግን እዚያ ከምግብ ጋር ይቀርባል።

አረንጓዴ ቡና አጠቃቀምን በተመለከተ ሳይንቲስቶች እዚህ ተከፋፍለዋል ፡፡ አንዳንዶች እንደ ጠቃሚ ምርት አድርገው ይቆጥሩታል ፣ ሌሎች ደግሞ ለሆድ ህመም ፣ ለተቅማጥ እና ለሌሎች በርካታ የጤና ችግሮች ይዳርጋል ብለው ያስጠነቅቃሉ ፡፡

እንደነዚህ ያሉት ኤክስፐርቶች አሁንም ቢሆን እንዲህ ካለው ተወዳጅ አረንጓዴ ይልቅ የክሎሮጅኒክ አሲድ ክምችት 60% ያነሰ የተጠበሰ ቡና ምርጫ እንዲሰጡ ይመክራሉ ፡፡ አረንጓዴ የቡና ደጋፊዎች በቀን 1-2 ኩባያ ከሚታወቀው መጠጥ እንዲጠጡ ይመክራሉ ፡፡

ክሎሮጂኒክ አሲድ ለውበት እና ለጤንነት

ክሎሮጂኒክ አሲድ የግድ እንደ ማነቃቂያ አካል ወደ ሰውነት ውስጥ መግባት አለበት ፡፡ በተወሰኑ መጠኖች ውስጥ ሰውነታችንን ያበረታታል ፣ የመከላከያ ተግባሩን ያሻሽላል ፣ የውስጥ አካላትን አሠራር መደበኛ ያደርገዋል እንዲሁም ውስብስብ እና ስሜትን ያሻሽላል ፡፡

የክሎሮጅኒክ አሲድ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ባህሪዎች አንዱ ክብደትን የመቀነስ ችሎታ ነው ፡፡ በእርግጥ ይህ ውስብስብ እና ሙሉ በሙሉ ያልተረዳ ሂደት ነው ፡፡ ግን በአሁኑ ጊዜ ሳይንቲስቶች ክሎሮጅኒክ አሲድ ግሉኮስን ከ glycogen ነፃ ያደርገዋል ብለው ይከራከራሉ ፣ ስለሆነም ሰውነት በመጀመሪያ ፣ የተከማቸ የሰውነት ስብን የመጠቀም እድል ይሰጠዋል ፡፡

ለዚሁ ዓላማ ቡና በሚጠቀሙ ሰዎች ላይ ክብደት መቀነስ በተወሰነ ደረጃ መሻሻል ያረጋግጣል ፡፡ ነገር ግን ክሎሮጂኒክ አሲድ ተስማሚ ቅርጾችን ለማግኘት አስተዋፅዖ የሚያደርግ ዋናው ነገር መሆኑን ከግምት ውስጥ ማስገባት አሁንም ዋጋ የለውም ፡፡ ዶክተሮች ተገቢ የአመጋገብ እና ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊነት ላይ አፅንዖት ይሰጣሉ ፡፡