ኮሌስትሮል-ሁሉም እውነት እና የተሳሳቱ አመለካከቶች

የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ የሚያደርጉ ምርቶች በቅጽበት ሁሉም ሰው ከግምት ውስጥ ይገባል ይህ ንጥረ ነገር ከጨመረ እና ሊቀንስ ከቻለ ይህ ያለ ምንም ውድቀት መደረግ አለበት ፡፡ የኮሌስትሮል ፍራቻ ወጣቶችንም ሆነ በእርጅና ዕድሜ ላይ ይማርካቸዋል ፣ ምንም እንኳን የዚህ ጭማሪ ምልክቶች እና ውጤቶቹ ሁሉም ሰው የሚያውቅ ባይሆንም ፡፡

በእርግጥ በሰውነታችን ውስጥ ብዙ ሂደቶች ያለ ኮሌስትሮል ምርት በቀላሉ የማይቻል ናቸው - ያለእሱ እንኳን ማሰብ አይችሉም ፡፡

ጉበት በሰውነታችን ውስጥ ለኮሌስትሮል መመረት ሃላፊነት አለበት፣ እና ምንም እንኳን የኮሌስትሮል ምርቶችን ካልተመገቡ ፣ አሁንም ለሰውነትዎ መደበኛ ስራ እንዲሰራ በቂ ምርት ይሰጣል ። ነገር ግን ሰውነትን ከረዱ እና በስብ ምግቦች ላይ መደገፍ ከጀመሩ, የመጥፎ ኮሌስትሮል መጠን ከፍ ይላል እና በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ ይቀመጣል, በተለመደው የደም ዝውውር ውስጥ ጣልቃ ይገባል - ይህ እውነታ ነው.

ኮሌስትሮል ለምንድነው?

- ኮሌስትሮል ሆርሞኖችን ያመነጫል - ቴስቶስትሮን ፣ ኢስትሮጅንና ፕሮጄስትሮን ፣ የወሲብ ፍላጎታችን እና ጉልበታችን በቀጥታ በእነሱ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

- ኮሌስትሮል በምግብ መፍጨት ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አለው ፡፡

- HDL ኮሌስትሮል ለነፍሰ ጡር ሴት ፅንስ አንጎል እንዲፈጠር የመሪነት ሚና ይጫወታል ፡፡ እና በእርግዝና ወቅት ሁሉ ፣ እና ከወሊድ በኋላ ለተወሰነ ጊዜ እናትየዋ የኮሌስትሮል መጠን ይጨምራል ፡፡

- ወተት ውስጥ በሚያጠቡ እናቶች ውስጥ ያለው ኮሌስትሮል በሕፃኑ ልብ ጤና ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል።

- ኮሌስትሮል ቆዳውን ከአልትራቫዮሌት ጨረር ከሚያስከትለው ጉዳት ይከላከላል ፡፡

የኮሌስትሮል መጠን መጨመር

በጣም ጥቂት ሰዎች በእውነቱ ደካማ የአመጋገብ ፣ የአኗኗር ዘይቤ እና በሰውነት ውስጥ የምግብ መፍጫ ሥርዓት መዛባት ምክንያት ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን አላቸው ፡፡ ይህ በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች የተሞላ ነው። የተመጣጠነ ምግብ ከምግብ በጣም የራቀ ልጆችም ለአደጋ ተጋላጭ ናቸው ፡፡

በየ 20 ዓመቱ የኮሌስትሮል ምርመራን እንዲያካሂዱ ከ 9 ዓመት ዕድሜ (እና ከ 5 ዓመት ዕድሜ ጀምሮ የጤና ችግር ላለባቸው ሕፃናት) ይመከራል ፡፡

በዐይን ኮርኒያ ዙሪያ ያሉ ነጭ ሽፋኖች እና በአይን ሽፋኖቹ ላይ የሚታዩት የሰባ ንጣፎች የደም ኮሌስትሮል መጨመርን ያመለክታሉ ተብሎ ይታሰባል ፡፡

የኮሌስትሮል አፈ ታሪኮች

- ጥሩ ኮሌስትሮል ጥሩ ነው መጥፎ መጥፎ ነው

መጥፎ ኮሌስትሮል በደም ሥሮች ግድግዳ ላይ የተለጠፈ ምልክትን ይተዋል እንዲሁም ጥሩ ኮሌስትሮል ያስወግዳቸዋል ፡፡ በእርግጥ ሁለቱም እነዚህ ዓይነቶች በሰውነት ውስጥ በተመሳሳይ መንገድ ማምረት አለባቸው ፣ እና ትክክለኛ ምጣኔያቸው ብቻ ለጤንነት ዋስትና ይሰጣል ፡፡

- ከፍተኛ ኮሌስትሮል በሽታ ነው

በእርግጥ ከፍ ያለ የኮሌስትሮል መጠን የሜታብሊክ መዛባት ምልክቶች ናቸው ፡፡ ነገር ግን ወደ እንደዚህ ዓይነት ጥሰት የሚያመሩ ምክንያቶች ዋና መንስኤ እና ወደ ተለያዩ በሽታዎች ይመራሉ ፡፡

- ሳሎ ይረዳል

ቅባት እና ቅባት ካለ ፣ ከዚያ ኮሌስትሮል ያለማቋረጥ ያድጋል። ነገር ግን በቀን 20 ግራም የዚህ ምርት የደም ኮሌስትሮልን መጠን ዝቅ በማድረግ ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።

-ከኮሌስትሮል ነፃ የሆነ የሱፍ አበባ ዘይት መግዛት ይችላሉ

ይህ ተረት አይደለም ፣ ግን በእፅዋት ምግቦች ውስጥ ተፈጥሯዊ ኮሌስትሮል ስለሌለ ብቻ። በቅቤ ፣ ማርጋሪን ፣ ስብ ፣ በተጠበሰ ወተት ፣ ወፍራም የጎጆ ቤት አይብ ፣ የሰባ አይብ ፣ አይስ ክሬም ፣ ሳህኖች ፣ ሳህኖች ፣ ፓቼዎች ውስጥ ብዙ ኮሌስትሮል አለ።

- የኮሌስትሮል መጠንን መቀነስ ሊከናወን የሚችለው በመድኃኒቶች ብቻ ነው

እፍኝ ክኒኖችን ከመውሰድዎ በፊት ለእንቁላል አስኳል ፣ ለውዝ ፣ ያልተጣራ የአትክልት ዘይቶች ትኩረት ይስጡ - የስብ ዘይቤን መደበኛ ያደርጋሉ እና የደም ኮሌስትሮልን በእጅጉ ይቀንሳሉ።

- ከፍተኛ ኮሌስትሮል - አጭር ሕይወት

ከፍ ካለ የልብ ህመም ተጋላጭነት ጎን ለጎን ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን በሕይወት የመቆያ ዕድሜ ላይ እምብዛም ተፅእኖ የለውም ፣ ምክንያቱም እነሱ በእውነቱ የችግሩ ዋና አመልካች ስላልሆኑ ብቻ ምልክት ናቸው ፡፡