ቁርስን ለመዝለል በምድብ የማይቻል የሆነው ለምንድነው?

የአመጋገብ ባለሙያዎች በቁርስ ላይ የሚበሉት ካሎሪዎች በእርግጠኝነት ጥቅም ላይ የሚውሉ እና በቁጥርዎ ተጨማሪ ሴንቲሜትር ላይ እንደማይቀመጡ አጥብቀው ይናገራሉ ፡፡ በእርግጥ ይህ ከመጀመሪያው ምግብ በኋላ ሶፋው ላይ እንደማትተኛ የቀረበ ነው ፣ ግን ቀኑን በጥቅም ያሳልፉ ፡፡ ቁርስን ላለመተው በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?

ምክንያት 1. ንቁ

ቁርስ ላይ ከምግብ ጋር ፣ ሰውነታችን ከእንቅልፉ ይነሳል ፣ የውስጣዊ አካላት ሂደቶች ይነሳሳሉ ፣ ሆርሞኖች ማምረት ይጀምራሉ ፣ ጥንካሬ እና ኃይል ይታከላሉ ፡፡

ምክንያት 2. ትኩረት ይስጡ

አንጎል በስራ ላይም ይሳተፋል ፣ በቀላሉ ለማተኮር ቀላል ይሆናል ፣ የአእምሮ ግልፅነት ይነሳና ፍሬያማ የመሆን ፍላጎት ይታያል ፡፡ በሚያሽከረክሩበት ጊዜ ወደ ሥራ መሄድ ቀላል ነው ፣ ራዕይ ይበልጥ ግልጽ ይሆናል ፣ እንቅስቃሴዎች የበለጠ የተቀናጁ ናቸው ፣ እና መራመድ የበለጠ በራስ መተማመን አለው።

ምክንያት 3. ስሜትዎን ያሳድጉ

ብዙ ሰዎች ሀሳባቸውን ለመሰብሰብ በእረፍት ጊዜ ቁርስን ይጠቀማሉ ፣ ለቀጣይ ቀን እቅዶችን ያቅዳሉ - ይህ የሚያረጋጋ እና በራስ መተማመንን ያመጣል ፡፡ ጣፋጭ ተወዳጅ ምግብ ተቀባዮችን ከእንቅልፋቸው ያስነሳል ፣ ስሜትዎን ያሻሽላሉ።

ምክንያት 4. አይሻሉ

ለቁርስ የሚወስዱት ካሎሪዎች ቀኑን ሙሉ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ስለሆነም አንዳንድ የተከለከሉ ጣፋጮች ውስጥ መሳተፍ ይችላሉ ፡፡ በቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ አንድ ሰው ሜታቦሊዝም በጣም ፈጣን ነው ፣ እና አመሻሽ ላይ ደግሞ ፍጥነት ይቀንሳል ፡፡

ምክንያት 5. ማህደረ ትውስታን ያሻሽሉ

ይህ አዲስ ዕውቀትን ለሚቀበሉ - የትምህርት ቤት ተማሪዎች እና ተማሪዎች ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሙሉ ቁርስ የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ይረዳል ፣ የአጭር ጊዜ ሳይሆን የረጅም ጊዜ። ያገኘው እውቀት በደንብ በሚመገብ ሰው ራስ ላይ የመቆየት ዕድሉ ሰፊ ነው ፡፡

ምክንያት 6. በሽታ የመከላከል አቅምን ያሳድጉ

ትክክለኛ ቁርስ በአንጀት ማይክሮ ፋይሎራ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ይህም ማለት በውስጣችን ያሉ ሁሉም ረቂቅ ተሕዋስያን ቫይረሶችን እና ባክቴሪያዎችን መቋቋም ይችላሉ ማለት ነው ፡፡ በጣም ጥሩ ቁርስን የሚመርጡ ሰዎች ጠንካራ የመከላከያ ኃይል አላቸው ፡፡

ምክንያት 7. ወጣትነትን ማራዘም

የበለፀገ ፣ የተመጣጠነ ቁርስ ቆዳውን ቀለም በመቀባት የመበስበስ ፣ የድካምን ምልክቶች ለመቋቋም ይረዳል ፣ የሰባ አሲዶችን ፣ አሚኖ አሲዶችን ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን እና ማዕድናትን ይሰጣል ፡፡

ምክንያት 8. እራስዎን ከጭንቀት ይጠብቁ

በቁርስ ላይ የተቀበለው ኃይል ጭንቀትን የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል ፣ ኃይል እና በራስ መተማመን ይታያል ፣ ይህም ከእግርዎ ስር ያለውን አፈር ሊያወጣ በሚችልበት መንገድ ላይ መሰናክሎች ሲያጋጥሙ አስፈላጊ ነው ፡፡

ምክንያት 9. ልብን ያጠናክሩ

ቁርስ የደም ኮሌስትሮልን ይቀንስና የደም ቅባትን ይከላከላል ፡፡ በአንድ ጊዜ ውጤቱን ላያስተውሉ ይችላሉ ፣ ግን ስልታዊ ቁርስዎች የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን የመያዝ አደጋን ይቀንሰዋል።

ምክንያት 10. የሐሞት ጠጠር በሽታን ይከላከሉ

ቁርስ ቀኑን ሙሉ ብቃት ያለው የምግብ ሰንሰለት ይገነባል ፣ የካሎሪዎችን የመመገቢያ ምት ያዘጋጃል - ለሰውነት ነዳጅ ፡፡ ቢል አይረጋጋም ፣ አሸዋ እና ድንጋዮች ለመመስረት ጊዜ የላቸውም ፣ ስለሆነም ጠዋት ላይ ድምፁን ማዘጋጀት በጣም አስፈላጊ ነው!