እግር ኳስ

ለጫማ እግር ጤናማ ምግቦች

የእግር እግርን በሚታከምበት ጊዜ አጥንትን እና መገጣጠሚያዎችን ማጠናከር አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ በቡድን ዲ ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ዚንክ እና ማንጋኒዝ ቫይታሚኖችን ሰውነቱን ማርካት አስፈላጊ ነው ፡፡ ጉድለቱን ለማካካስ እና ሰውነትን በእነዚህ ማይክሮኤለመንቶች ለመሙላት የሚከተሉትን ምግቦች በአመጋገብ ውስጥ ማካተት አስፈላጊ ነው-

• የወተት እና የዳቦ ወተት ውጤቶች: በቤት ውስጥ የተሰራ እርጎ, ኮምጣጣ, kefir, የጎጆ ጥብስ, ቅቤ;
• አትክልቶች ፣ በተለይም ቅጠላ እና አረንጓዴዎች - ጎመን ከሁሉም ዓይነቶች (ሮዝ ፣ አበባ ጎመን ፣ ጎመን ፣ ቤጂንግ ፣ ነጭ ፣ ሰማያዊ ፣ መዳፍ ፣ የተለያዩ) ፣ ስፒናች ፣ አርጉላ ፣ ሰሊጥ;
• ሥር አትክልቶች (ቢት ፣ ራዲሽ ፣ ራዲሽ ፣ መመለሻ);
• የባህር ዓሳ እና የሰባ ዓይነቶች (ሳልሞን ፣ ሳልሞን ፣ ፓርች ፣ ሰርዲን ፣ ማኬሬል);
• እንቁላል;
• ለውዝ ፣ በተለይም ለውዝ ፣ ኦቾሎኒ ፣ አርዘ ሊባኖስ;
• የበግ ፣ የዶሮ እርባታ ፣ የበሬ እና የአሳማ ሥጋ;
• ጥራጥሬዎች እና እህሎች;
• ብራን;
• የደረቁ አፕሪኮቶች (ከአዲስ አፕሪኮት የበለጠ ጤናማ ነው) ፣ ፕሪምስ;
• ብርቱካን ጭማቂ.

ባህላዊ ሕክምና ለክለብ እግር

ለእግረኛ እግር ወግ አጥባቂ መድኃኒት ዋና ዘዴዎች-

1. 1 ልስን ከመተግበሩ በፊት በእርጋታ እግሩ ይስተካከላል ወይም ይቀባዋል ፣ መታሸት ፣
2. 2 የፓራፊን አፕሊኬሽኖች ከማስተካከያ ማሸት ጋር ተደምረው;
3. 3 በቀደምት እግር እግር ፣ ፕላስተር እንደ እርማት ዘዴ ጥቅም ላይ ይውላል (እግሮቹን በተለመደው ቦታ ወይም በተቻለ መጠን ከዚህ ቦታ ጋር ይቀራረባሉ ፣ ከዚያ አንድ ተራ የፕላስተር ተኩል ከአንድ እስከ ግማሽ እስከ ሁለት ሳምንታት ይተገበራል ፣ ከዚያ በኋላ የሚቀጥለው የእግረኛ እግር ምልክቶች እስኪጠፉ ድረስ እና እግሩ የማይሰለፍ እስኪሆን ድረስ ፕላስተር ተጭኖ ይተገበራል);
4. 4 ለታመሙ እግር በተናጠል በተሠሩ እግሮች ላይ ልዩ ካቶች (ኦርቶፔዲክ ግንባታዎች) ላይ ይተገበራሉ ፡፡
5. 5 በትክክለኛው ቦታ ላይ የእግር ማያያዣዎች የሚገጣጠሙ ስፕሊትስ;
6. 6 በልዩ ሁኔታ የተስተካከሉ ጫማዎች ይለብሳሉ ፡፡

የእግረኛ እግር ሕክምና መደረግ ያለበት ብቃት ባላቸው ባለሙያዎች ብቻ መሆኑን ልብ ማለት ያስፈልጋል ፡፡ ይህ የሚከናወነው ጅማቶችን ላለማበላሸት ወይም የታካሚውን እግር ላለማቋረጥ ነው ፡፡

ከዘመዶች በኩል መደበኛ ቁጥጥር እና ሁሉንም የዶክተሮች ምክሮች መተግበር ያስፈልጋል ፡፡ በተለይም ትናንሽ ልጆችን መከታተል ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም የአጥንታቸው ሕብረ ሕዋስ በጣም ለስላሳ እና የፕላስተር ማሰሪያ እግሩን ሊጭመቅ ወይም ሊጎዳ ይችላል ፡፡ በሳይያኖሲስ ወይም እብጠት የመጀመሪያ ምልክቶች ላይ የፕላስተር ተዋንያንን ማስወገድ እና ቀለል ያለ የጨርቅ ማሰሪያ ማመልከት አስፈላጊ ነው። ይህ በወቅቱ ካልተገነዘበ የደም ዝውውሩ ይረበሻል እናም የደም መርጋት ሊፈጠር ይችላል እናም ቀድሞውኑ ደካማ መርከቦች ይሰቃያሉ።

ለአጥንት እግር አደገኛ እና ጎጂ ምግቦች

• የጠረጴዛ ጨው በብዛት;
• ቤከን ፣ የተጠበሰ ሥጋ ፣ መክሰስ ፣ ኬክ ፣ ማሪናዳ ፣ የታሸገ ምግብ;
• ካፌይን;
• የቀጥታ ምግብ አይደለም ፡፡

ይህ ምግብ ካልሲየምን ከሰውነት ውስጥ በማውጣት አጥንቶች ደካማ እንዲሆኑ በማድረግ እና በእግር እግርዎ ላይ ሻንጣዎን እንዲሰብር ያደርገዋል ፡፡

ለሌሎች በሽታዎች የተመጣጠነ ምግብ