ለልጆች የኮክቴል ሀሳቦች

ለልጇ ቀላል ኮክቴል

በአትክልቶች፣ ሻይ ወይም የሚያብለጨልጭ ውሃ እና ዝቅተኛ የስኳር ፍራፍሬ መሰረት በመስመሩ ላይ ምንም አይነት ስጋት ሳይኖር ጥማትዎን ያረካሉ።

ብርቱካን. 2 ኪሎ ግራም ብርቱካን ልጣጭ እና ቅልቅል, 500 g ካሮት ጭማቂ, አንድ የሎሚ ጭማቂ እና 2 ጭረቶች አገዳ ሽሮፕ ያክሉ. ከቲማቲም ጋር. 2 ኪሎ ግራም ቲማቲሞችን ይቀላቅሉ. አንድ ሰረዝ የታባስኮ እና 15 የተከተፈ የባሲል ቅጠል ይጨምሩ። ከአንድ የሎሚ ጭማቂ ጋር ይቀላቅሉ. ከሴሊየም ጨው ጋር ማስተናገድ.

ከ 3 አትክልቶች ጋር. ከ 1 ኪሎ ግራም ቲማቲም ጋር አንድ ዱባ ውሰድ. ሁሉንም ነገር ከተደባለቀ በኋላ, የተጣራ ሎሚ እና 2 የሴሊየም ሾጣጣዎችን ይጨምሩ. ለመቅመስ ጨው እና ነጭ በርበሬ ይምረጡ።

የፍራፍሬ ሻይ. አስቀድመው ሻይዎን (4 የሻይ ማንኪያ ጥቁር ሻይ) ያዘጋጁ እና እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት. በተናጠል, 50 ግራም የሮቤሪ ፍሬዎችን, 50 ግራም ኩርባዎችን, 50 ግራም ጥቁር ጣፋጭን ይቀላቅሉ. የሊም ጭማቂ እና 3 የሻይ ማንኪያ ማር ይቁሙ. ሻይ ጨምር. 5 ብርቱካንማ እና 5 ፖም ይቅፈሉ. እነዚህ ፍራፍሬዎች ከተቀላቀሉ በኋላ 50 cl የሚያብለጨልጭ ውሃ (የሎሚ ወይም የፔሪየር ዓይነት) ከግሬናዲን ሽሮፕ ጋር ይጨምሩ.

ከዝንጅብል ጋር። 75 ግ የተጠበሰ ዝንጅብል ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ የአገዳ ሽሮፕ ፣ 2 ሊም ፣ 50cl የሚያብለጨልጭ ውሃ በጥሩ አረፋዎች እና የታይላንድ ሚንት በቅርንጫፍ ላይ (ወይም ካልተሳካ ፣ በርበሬ) ጋር ይቀላቅሉ።

ለልጇ የቫይታሚን ኮክቴል

በቫይታሚን ሲ ይዘት (የ citrus ፍራፍሬዎች, ቀይ ፍራፍሬዎች) ምስጋና ይግባቸውና በጥሩ ሁኔታ ላይ እንዲሆኑ ያስችሉዎታል. ቤታ ካሮቲን (ብርቱካንማ ፍራፍሬዎች) ያካተቱት ጤናማ ብርሀን ይሰጣሉ. በጣም የበለፀጉ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች (ወይን, ብሉቤሪ) ውጫዊ ጥቃቶችን ለመዋጋት ይረዳሉ. ቫይታሚን ሲ ፣ በተለይም በቀላሉ የማይበላሽ ፣ በአየር እና በብርሃን ውስጥ ስለሚበላሽ በፍጥነት ለመመገብ።

ከቀይ ፍራፍሬዎች ጋር. እንጆሪ, ራትፕሬቤሪ, ጥቁር እንጆሪ, ቼሪ, ከረንት ከ 3 ብርቱካን ጋር አንድ ትሪ ይውሰዱ. ወደ ውሃ ውስጥ ጨምሩ እና ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ. ግማሽ እንጆሪ / ግማሽ ወይን. 1 ፓን እንጆሪ ፣ 4 የወይን ዘለላዎች ፣ 4 ፖም ፣ የአንድ የሎሚ ጭማቂ። ሁለት የሸንኮራ አገዳ ሽሮፕ በመጨመር ይጨርሱ.

ከጥቁር ፍሬዎች ጋር. 1 ኪሎ ግራም ወርቃማ ዓይነት ፖም ከ 2 ኩባያ ሰማያዊ እንጆሪዎች እና 1 ጥቁር ኩርባ ጋር ይቀላቅሉ። የግሬናዲን ሽሮፕ እና የአንድ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ። እንግዳ። በጣም ቀላል። 1 ኪሎ ግራም ብርቱካን, 1 ማንጎ እና 3 ኪዊ ይቀንሱ.

Smoothies

ለአትሌቶች ለቁርስ ወይም ለህጻናት መክሰስ ተስማሚ ነው. በብሌንደር ውስጥ ይዘጋጁ, ምናልባትም በትንሹ ከተፈጨ በረዶ ጋር.

ዛሬ "ለስላሳዎች" ይባላሉ. በጣም ወቅታዊ ፣ እንደ ሙዝ ፣ ማንጎ ወይም አናናስ ያሉ ትንሽ ፋይበር ያለው ሥጋ ፣ እንደ ብርቱካን ፣ ኪዊ ያሉ ቪታሚኖች ያሉት ፍሬ ያቀፈ ነው። ሁሉም ነገር ከወተት ወይም ከእርጎ ጋር መቀላቀል አለበት. እንደ አስፈላጊነቱ ሃዘል ወይም ጥራጥሬዎችን ማከል ይችላሉ.

ሞቃታማ 2 ሙዝ፣ 8 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ቸኮሌት ዱቄት እና 2 ብርጭቆ የኮኮናት ወተት እንዲሁም 3 ቁርጥራጭ አናናስ። 2 ሙዝ, 4 ኪዊ, 4 ፖም ከ 2 ብርጭቆ ወተት ጋር ይቀላቅሉ. 2 ፖም + 1 የእንጆሪ እቃ መያዣ + 1 የቤሪ ፍሬዎች + 3 ብርቱካንማ እቃዎች

ጥያቄዎችህ

በሱቅ ከተገዙ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ጋር ኮክቴሎችን መስራት እንችላለን?

አዎ፣ መላ መፈለግ። ግን እንደ ቤት ኮክቴል በጭራሽ አይቀምሱም! ምንም ምርጫ ከሌለዎት, "ንጹህ ጭማቂ" (ስኳር አይጨምርም) እና እንደገና ያልተለወጠ (ለጣዕም) ይምረጡ. ብዙዎቹ በቪታሚኖች ወይም በማዕድን ውስጥ ዋስትና አላቸው. ስለዚህ መለያዎቹን በጥንቃቄ ያንብቡ።

ለህጻናት ኮክቴል መስጠት እንችላለን?

አንዳንድ ጊዜ እናቶች የፍራፍሬ ጭማቂን በጠርሙሶች ውስጥ በማስገባት ትክክለኛውን ነገር እየሰሩ እንደሆነ ያስባሉ. ከ 6 ወር እድሜ በፊት አይመከርም. ልጅዎ በደንብ የማይወስደው ብቻ ሳይሆን, እነዚህ የፍራፍሬ ጭማቂዎች የሚያቀርቡት ቫይታሚን ሲ ለዚህ ወጣት እድሜ አስፈላጊ አይደለም. የእናት ጡት ወተት ወይም የሕፃን ፎርሙላ የእርሷን ፍላጎት ለማሟላት በቂ ነው.