ምግብ እንዴት እንደሚዘጋጅ ”የኮኮናት ኬክ»
3 እንቁላል.
የምግብ አሰራር ንጥረ ነገሮች “የኮኮናት ኬክ"
- 3 እንቁላል
- 100 ሚሊ. kefir 2.5%
- አፕል 150 ግራም
- 0.5 ቴስ ስክሊድ ሶዳ
- 1 tbsp
- 4 tbsp.የእህል ዱቄት
- ለስላሳ የጎጆ ቤት አይብ 120 ግራም (0.1%አለኝ)
- የኮኮናት ቺፕስ 10 ግራም.
የምግብ “የኮኮናት ኬክ” የአመጋገብ ዋጋ (በ 100 ግራም):
ካሎሪዎች: 138.8 ኪ.ሲ.
ሽኮኮዎች 6.8 ግ.
ስብ 4.3 ግ.
ካርቦሃይድሬት 17.7 ግ.
የአገልግሎት አቅርቦቶች ብዛት 1የ “የኮኮናት ኬክ” የምግብ አዘገጃጀት ንጥረ ነገሮች እና ካሎሪ ይዘት »
| የምርት | ልኬት | ክብደት ፣ ግራ | ነጭ ፣ ግራር | ስብ ፣ ሰ | አንግል ፣ ግራ | kcal |
| የዶሮ እንቁላል | 3 ቁርጥራጮች | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| kefir 2.5% | 100 ሚሊ | 100 | 2.8 | 2.5 | 3.9 | 50 |
| ፓም | 150 Art | 150 | 0.6 | 0.6 | 14.7 | 70.5 |
| የመጋገሪያ እርሾ | 0.5 ስ.ፍ. | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| የበቆሎ አምራቻ | 1 tbsp. | 30 | 0.3 | 0.18 | 25.56 | 98.7 |
| የምግብ ሩዝ ዱቄት | 4 tbsp. | 80 | 5.92 | 0.48 | 65.6 | 296.8 |
| የጎጆ ቤት አይብ ዳኖን 0% ለስላሳ | 120 ግ | 120 | 13.08 | 0.12 | 4.8 | 73.2 |
| የኮኮናት ቺፕስ | 10 Art | 10 | 1.3 | 6.5 | 1.4 | 69.3 |
| ጠቅላላ | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 1 አገልግሎት | 661 | 45 | 28.4 | 117.1 | 917.6 | |
| 100 ግራም | 100 | 6.8 | 4.3 | 17.7 | 138.8 |