ኤሮፎቢያን መቋቋም ይረዳል… መሰላቸት።

ብዙ ተጉዣለሁ እናም ለመብረር ፈርቼ አላውቅም - እስከ አንድ ደቂቃ ድረስ። አንድ ጊዜ ለራሴ በካቢኔ መጀመሪያ ላይ አንድ ቦታ ለማንኳኳት (ይበልጥ ጸጥ ያለ እና የሚንቀጠቀጥበት) ትንሽ አጭበርብሬያለሁ - ለመብረር እንደፈራሁ በምዝገባ ወቅት ተናግሬ ነበር ።

“አቀማመጠኝ፣ እባክህ፣ ወደ ኮክፒት ጠጋ፣ ካልሆነ ግን ፈርቻለሁ።

እና ሰርቷል! በፊት ረድፎች ላይ ወንበር ተሰጠኝ፣ እና የምፈልገውን ቦታ ለማግኘት በመመዝገቢያ ጠረጴዛ ላይ ስለራሴ ፍርሃቶች አዘውትሬ ማውራት ጀመርኩ… ራሴን ኤሮፎቢያ እጄን እስክይዝ ድረስ።

መብረርን እንደምፈራ ሌሎችን አሳመንኩ እና በመጨረሻ በጣም ፈራሁ። ስለዚህ አንድ ግኝት አደረግሁ: በጭንቅላቴ ውስጥ ያለው ይህ ተግባር መቆጣጠር ይቻላል. እና እንድፈራ እራሴን ማሳመን ከቻልኩ, ይህ ሂደት ሊቀለበስ ይችላል.

የፍርሃት ምክንያት

ይህ ፍርሃት ከየት እንደመጣ ለመረዳት ሀሳብ አቀርባለሁ። አዎን, እኛ ለመብረር ዝንባሌ የለንም. በተፈጥሮ ግን በሰአት በ80 ኪሎ ሜትር ፍጥነት በመሬት ላይ መንቀሳቀስ አንችልም። በተመሳሳይ ጊዜ በመኪና ውስጥ በቀላሉ ዘና እናደርጋለን, ነገር ግን በሆነ ምክንያት በአውሮፕላን መጓዝ ብዙዎቻችንን ይረብሸናል. እናም ይህ የአየር ግጭቶች ከመኪና አደጋዎች በመቶዎች ከሚቆጠሩ ጊዜያት ያነሰ ከሆነ ነው።

አካባቢው ባለፉት መቶ ዓመታት ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ መቀየሩን አምነን የምንቀበልበት ጊዜ ነው፣ እና አእምሯችን እነዚህን ለውጦች ሁልጊዜ መከታተል አይችልም። እንደ ቅድመ አያቶቻችን እስከ ጸደይ ድረስ የመዳን ችግርን አንገጥምም። እስከሚቀጥለው መከር ድረስ በቂ ምግብ ይኖራል, ማገዶ መሰብሰብ አያስፈልግም, ድቡ አይነክሰውም ...

በአንድ ቃል፣ ለሕይወት አስጊ የሆኑ ነገሮች ያነሱ ናቸው። ነገር ግን ሊከሰቱ የሚችሉ ስጋቶችን ለመቁጠር እና ለመተንተን የተሰጡ ብዙ የአንጎል ሴሎች አሉ። ስለዚህ በትናንሽ ነገሮች ላይ ያለን ጭንቀት እና በተለይም ያልተለመደውን ፍራቻ - ለምሳሌ ከመብረር በፊት (ከመኪና ጉዞዎች በተለየ, ብዙ ጊዜ አይከሰቱም, እና እነሱን ለመላመድ አይቻልም). ያም ማለት በዚህ ፍርሃት ውስጥ ምንም ዓይነት ተጨባጭ ዳራ የለም.

እርግጥ ነው, በአይሮፎቢያ የሚሠቃዩ ከሆነ, ይህ ሃሳብ አይረዳዎትም. ይሁን እንጂ ለቀጣይ ልምምዶች መንገድ ይከፍታል.

አሰልቺ ሁኔታ

ጭንቀት እንዴት ይፈጠራል? አሉታዊ ሁኔታዎችን የመተንተን ኃላፊነት ያላቸው ሴሎች በጣም የከፋውን ሁኔታ ያመነጫሉ. ለመብረር የሚፈራ ሰው፣ አውሮፕላን ሲያይ፣ ይህ የቴክኖሎጂ ተአምር ነው ብሎ አያስብም፣ ምን ያህል ስራ እና ተሰጥኦ ተሰጥቷል… አደጋውን አይቶ፣ በቀለም ያየው አሳዛኝ ነገር ያስባል።

አንድ ጓደኛዬ ልጇ ኮረብታ ላይ ሲወርድ ማየት አልቻለም። የእሷ ምናብ አስፈሪ ምስሎችን ይስባል: አንድ ልጅ ወድቋል, በዛፉ ላይ ወድቆ, ጭንቅላቱን ይመታል. ደም፣ ሆስፒታል፣ አስፈሪ… ይህ በእንዲህ እንዳለ፣ ህፃኑ በደስታ ደጋግሞ ከኮረብታው ላይ ይንሸራተታል፣ ይህ ግን አያሳምናትም።

የእኛ ተግባር ክስተቶች በተቻለ መጠን አሰልቺ በሆነ ሁኔታ በሚዳብሩበት “ገዳይ” ቪዲዮን በእንደዚህ ዓይነት የቪዲዮ ቅደም ተከተል መተካት ነው። በአውሮፕላኑ ውስጥ ገብተናል ፣ እንዘጋለን ፣ አንድ ሰው ከጎናችን ተቀምጧል። አንድ መጽሔት እንወስዳለን, ቅጠል እናደርጋለን, መመሪያዎችን እናዳምጣለን, የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎችን እናጠፋለን. አውሮፕላኑ እየበረረ ነው, ፊልም እያየን ነው, ከጎረቤት ጋር እየተነጋገርን ነው. ምናልባት መግባባት ወደ የፍቅር ግንኙነት የመጀመሪያ እርምጃ ሊሆን ይችላል? አይ, ልክ እንደ በረራው ሁሉ አሰልቺ ይሆናል! ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ አለብን፣ ነገር ግን ጎረቤቱ እንቅልፍ ወሰደው… እናም በማስታወቂያ ኢንፊኒተም ላይ፣ እስከ ማረፊያው ድረስ፣ በመጨረሻ ወደ መድረሻ ከተማ እስክንሄድ ድረስ።

ይህንን ቪዲዮ አስቀድመው ያስቡ እና በመጀመሪያው የማንቂያ ምልክት ላይ ያብሩት ከመጀመሪያው እስከ መጨረሻ ያሸብልሉ። ጭንቀትን በኃይል የሚቋቋምበት ሁኔታ የተወሰነ ረቂቅ መረጋጋት ሳይሆን መሰላቸት ነው! እራስዎን ወደ መሰልቸት ወደ ጥልቅ እና ጥልቀት ይንዱ ፣ ምንም የሚነገረው እንኳን የሌለበትን ቪዲዮ በጭንቅላቶ ውስጥ በማሸብለል - በጣም መደበኛ ፣ ፊት የሌለው ፣ ደደብ ነው።

መጨረሻ ላይ ምን ያህል ተጨማሪ ኃይል እንደሚኖራችሁ ትገረማላችሁ. የመጨነቅ ፍላጎት ብዙ ጉልበት ይበላል, እና እሱን በማዳን, ብዙ ተጨማሪ ጉልበት ይዘው ወደ መድረሻዎ ይደርሳሉ.