ምግብ እንዴት እንደሚዘጋጅ ”የጎጆ ቤት አይብ ክሬም ከአፕል ጋር»
የጎጆውን አይብ በቅመማ ቅመም በጥንቃቄ ያሽጉ። ፖምውን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፣ ፖምውን ከጎጆ አይብ ጋር ያጣምሩ ፣ በአፕል ቁርጥራጮች ያጌጡ ፣ በንቁላል ቀረፋ ይረጩ እና ቁርስ ይበሉ!
የምግብ አሰራር ንጥረ ነገሮች “የጎማ አይብ ክሬም ከፖም ጋር"
- ፖም 1 pc.
- የጎጆ ቤት አይብ 5% 150 ግ
- እርሾ ክሬም 1 tbsp.
- የተፈጨ ቀረፋ 1/2 ስ.ፍ.
የምግቡ የአመጋገብ ዋጋ “የጎጆ ቤት አይብ ክሬም ከፖም ጋር” (በ 100 ግራም):
ካሎሪዎች: 86 ኪ.ሲ.
ሽኮኮዎች 8 ግ.
ስብ 3 ግ.
ካርቦሃይድሬት 6.6 ግ.
የአገልግሎት አቅርቦቶች ብዛት 1የምግብ አዘገጃጀት ንጥረ ነገሮች እና ካሎሪ ይዘት ”የጎጆ አይብ ክሬም ከፖም ጋር»
| የምርት | ልኬት | ክብደት ፣ ግራ | ነጭ ፣ ግራር | ስብ ፣ ሰ | አንግል ፣ ግራ | ካል ፣ ካካል |
| ፓም | 1 ቁራጭ | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| የጎጆ ቤት አይብ 5% | 150 Art | 150 | 25.8 | 7.5 | 2.7 | 181.5 |
| እርሾ ክሬም 10% (ዝቅተኛ ስብ) | 1 tbsp. | 20 | 0.6 | 2 | 0.58 | 23 |
| ቀረፉ | 0.5 ስ.ፍ. | 3.5 | 0.14 | 0.11 | 2.79 | 9.14 |
| ጠቅላላ | 339 | 27.2 | 10.3 | 22.2 | 291.2 | |
| 1 አገልግሎት | 339 | 27.2 | 10.3 | 22.2 | 291.2 | |
| 100 ግራም | 100 | 8 | 3 | 6.6 | 86 |