ሳይኮሎጂ

መነሳሳት ሲሰማን ሳናቋርጥ ለብዙ ሰዓታት መሥራት እንችላለን። ስራው የማይሄድ ከሆነ, ከዚያ እና ከዚያም ትኩረታችንን እንከፋፍለን እና እረፍት እናዘጋጃለን. ሁለቱም አማራጮች ውጤታማ አይደሉም. እረፍቶችን አስቀድመው ስናቅድ፣ በድንገት ከመውሰድ ይልቅ በጣም ውጤታማ እንሆናለን። ስለዚህ ጉዳይ - ጸሐፊ ኦሊቨር ቡርክማን.

የእኔ መደበኛ አንባቢዎች አሁን የምወደውን የበረዶ ሸርተቴ እንደ ኮርቻ እንደማደርግ ይገምታሉ፡ ሁሉም ሰው ህይወቱን እንዲያቅድ ሳትታክት እጠይቃለሁ። በእኔ አስተያየት, ይህ አካሄድ ሁልጊዜ ማለት ይቻላል እራሱን ያጸድቃል. ነገር ግን አንዳንዶች በጋለ ስሜት የሚሟገቱበት ድንገተኛነት በግልጽ የተጋነነ ነው። ለእኔ የሚመስለኝ ​​“በእውነት ድንገተኛ ሰው” ለመሆን የሚጥሩ ሁሉ የሚወገዱ ናቸው። በጋራ ያቀዱትን ሁሉ በግልጽ ያወድማሉ።

በዚህ ላይ አጥብቄአለሁ፣ ምንም እንኳን አሁን ባለሁበት ህይወቴ ውስጥ እጅግ በጣም ጥሩ የእቅዶች አጥፊዎች ቢኖሩም - የስድስት ወር ህፃን። ደግሞም የፕላኑ ነጥቡ በፍፁም ከሱ ጋር መጣበቅ አይደለም። አንድ ነገር ካጠናቀቁ በኋላ ምን ማድረግ እንዳለቦት እንዳያስቡ ያስፈልጋል።

የማቀድ ጥቅማጥቅሞች በተለይም ያልተጠበቁ ክስተቶች ሲከሰቱ እና የእርስዎን ትኩረት ሲፈልጉ ይገለጣሉ. አንዴ አውሎ ነፋሱ ከቀነሰ፣ እርስዎ ቀጣዩን የእርምጃ መንገድዎን በጥበብ ለመምረጥ በጣም ግራ ሊጋቡ ይችላሉ። እና ይህ እቅድዎ በጥቅም ላይ የሚውልበት ቦታ ነው. ማራኪ የሆነውን የላቲን አገላለጽ carpe diem አስታውስ - «በአሁኑ ጊዜ መኖር»? በካርፔ ሆርሪየም እቀይረው ነበር - "በጊዜ ሰሌዳው ቀጥታ"

የኔ ሃሳብ የተረጋገጠው በኮሎምቢያ ቢዝነስ ት/ቤት በቅርቡ በተደረገ ጥናት ነው። ሁለት የተሳታፊዎች ቡድን ሁለት የፈጠራ ሥራዎችን በተወሰነ ጊዜ ውስጥ እንዲያጠናቅቁ ተጠይቀዋል። በመጀመሪያው ቡድን ውስጥ ተሳታፊዎች በፈለጉት ጊዜ ከአንድ ተግባር ወደ ሌላ መቀየር ይችላሉ, በሁለተኛው ውስጥ - በጥብቅ የተቀመጡ ክፍተቶች. በውጤቱም, ሁለተኛው ቡድን በሁሉም ረገድ የተሻለ አፈጻጸም አሳይቷል.

ይህ እንዴት ሊገለጽ ይችላል? እንደ ደራሲዎቹ ነገሩ ይኸው ነው። በአእምሯዊ እንቅስቃሴ ውስጥ የግንዛቤ መጠገኛ በሚፈጠርበት ጊዜ ማለትም ከሳጥኑ ውጭ የማሰብ እና የተደበደበውን መንገድ ለማጥፋት የሚያስችል ጊዜ ለማግኘት ለሁላችንም አስቸጋሪ ሊሆንብን ይችላል። ብዙውን ጊዜ ወዲያውኑ አናስተውለውም።

ፈጠራን በሚጠይቁ ስራዎች ላይ ስትሰራ፣ እረፍቶችን አውቆ መያዝ አይንህን ትኩስ ለማድረግ ይረዳል።

የጥናቱ አዘጋጆች "ከአንድ ተግባር ወደ ሌላ የመቀየር መርሃ ግብር ላይ ያልተጣበቁ ተሳታፊዎች እራሳቸውን ይደግማሉ, "አዲሱ" ሀሳቦቻቸው መጀመሪያ ላይ ካነሱት ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው. መውሰድ፡- ከአቅም በላይ የሆነ ስሜት ስለሚሰማህ ከስራ እረፍት ላይ ካልሆንክ ስሜቱ ውሸት ሊሆን እንደሚችል አስታውስ።

በዚህ ሙከራ ውስጥ እረፍት ማለት ስራ ማቆም ሳይሆን ወደ ሌላ ተግባር መቀየር ማለት እንዳልሆነ ልብ ይበሉ. ያም ማለት የእንቅስቃሴ ለውጥ እንደ እረፍት ውጤታማ ይመስላል - ዋናው ነገር ሁሉም ነገር በጊዜ ሰሌዳው ላይ ነው.

ከዚህ ምን ተግባራዊ መደምደሚያዎች ሊገኙ ይችላሉ? ፈጠራን በሚጠይቁ ስራዎች ላይ ስትሰራ፣ እረፍቶችን አውቆ ማስያዝ አዲስ እይታ እንዲኖርህ ያግዝሃል። በየተወሰነ ጊዜ እረፍቶችን ማዘጋጀት የተሻለ ነው.

በአስተማማኝ ጎን ለመሆን፣ ሰዓት ቆጣሪ ማዘጋጀት ይችላሉ። ምልክቱን ሲሰሙ ወዲያውኑ ወደ ሌላ ንግድ ይቀይሩ፡ መለያዎትን ይመልከቱ፣ የመልዕክት ሳጥንዎን ያረጋግጡ፣ ዴስክቶፕዎን ያፅዱ። ከዚያ ወደ ሥራ ይመለሱ። እና ምሳ አይዝለሉ። ያለ መደበኛ እረፍቶች መንሸራተት ይጀምራሉ. እራስዎን ያረጋግጡ - በዚህ ሁነታ በጥራት አዲስ ነገር ይዘው መምጣት ይችላሉ?

ከሁሉም በላይ, ሥራን የማቋረጥ ጥፋተኝነትን ያስወግዱ. በተለይ እንደተጣበቁ ሲሰማዎት እና ወደ ፊት መሄድ ካልቻሉ። በዚህ ሁኔታ ውስጥ እረፍት ማድረግ በጣም ጥሩው ነገር ነው.

እነዚህ ጥናቶች በሰፊው ሊተረጎሙ ይችላሉ። በሁኔታው ውስጥ መሆን, የእርስዎን ሁኔታ በበቂ ሁኔታ ለመገምገም እና ትክክለኛ ውሳኔዎችን ለማድረግ አስቸጋሪ ነው. በአንድ ትንሽ ጉዳይ ስንናደድ፣ ለምሳሌ የሆነ ቦታ አንድ ሰው መስመሩን ለመዝለል ሲሞክር፣ የእኛ ምላሽ ከተፈጠረው ነገር ጋር ተመጣጣኝ እንዳልሆነ አንስተውም።

ብቸኝነት ሲሰማን፣ ወደ ተቃራኒው አቅጣጫ መንቀሳቀስ ሲገባን ብዙ ጊዜ ወደ ራሳችን እንገባለን። ተነሳሽነት ሲያጣን ምርጡ መንገድ ማዘግየት ሳይሆን በመጨረሻ የምንርቀውን ማድረግ መሆኑን አንመለከትም። ምሳሌዎች ይቀጥላሉ.

ሚስጥሩ ለጊዜው ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን በጭፍን መታዘዝ አይደለም ፣ ግን እነሱን ለመገመት ይማሩ። እቅድ ማውጣት የሚመጣው እዚህ ላይ ነው - አሁን ብንፈልግም ባንፈልግም ማድረግ የሚገባንን እንድናደርግ ያስገድደናል። እና በዚህ ምክንያት ብቻ ፣ የጊዜ ሰሌዳውን በጥብቅ መከተል ጥሩ ሀሳብ ነው።

መልስ ይስጡ