ለምን ከፍተኛ ተስፋዎች የእረፍት ጊዜዎን ሊመርዙ ይችላሉ።

በእኛ ቅዠቶች ውስጥ, አንድ ላይ ሽርሽር, ልክ እንደ ክላሲክ ድራማ, በሥላሴ አከባበር: ቦታ, ጊዜ እና ተግባር ይመሰረታል. እና እነዚህ ሶስት አካላት ፍጹም መሆን አለባቸው.

ነገር ግን, በጣም ጥሩው "ቦታ እና ጊዜ" ተይዞ መግዛት ከቻለ, "እርምጃ" ምድብ (ጉዞው በትክክል እንዴት እንደሚቀጥል) ለመቆጣጠር የበለጠ አስቸጋሪ ነው. ስለ ሥራ በሚያስቡ ሀሳቦች መጨነቅ ሊጀምሩ ወይም በድንገት ብቻዎን መሆን ሊፈልጉ ይችላሉ. ከዚህ, የድንጋይ ውርወራ በባልደረባ ፊት የጥፋተኝነት ስሜት.

የብሬዳ ዩኒቨርሲቲ አፕላይድ ሳይንስ (ኔዘርላንድ) ተመራማሪዎች በበዓላት ወቅት የስነ-ልቦና ሁኔታ እንዴት እንደሚለወጥ ተከታትለዋል. ከጁላይ እስከ ሴፕቴምበር ቢያንስ ለአምስት ቀናት እረፍት የወሰዱ 60 ተሳታፊዎችን በመጋበዝ ቀንን የመልሶ ግንባታ ዘዴን ተጠቅመው በየቀኑ አመሻሹ ላይ ያላቸውን ግንዛቤ በመፃፍ እና የስሜት ግራፍ ላይ ምልክት ያድርጉ።

በጉዞው መጀመሪያ ላይ, ሁሉም ባለትዳሮች ከእረፍት በፊት የተሻለ እና ደስተኛ ሆነው ተሰምቷቸዋል. ከ 8 እስከ 13 ቀናት ያረፉ ሰዎች ፣ የደስታ ልምምዶች ጫፍ በሦስተኛው እና በስምንተኛው ቀናት መካከል ወደቀ ፣ ከዚያ በኋላ ማሽቆልቆሉ እና ጉዞው ከማብቃቱ አንድ ወይም ሁለት ቀን ቀደም ብሎ ስሜቱ በትንሹ ደርሷል። . በእነዚህ ቀናት ፣ ብዙ ሰዎች የመንፈስ ጭንቀት ተሰምቷቸው ነበር ፣ የእረፍት ጊዜያቸው ዜማ እነሱን ማስደሰት አቆመ ፣ እና በመካከላቸው ብዙ አለመግባባቶች ነበሩ።

ለአንድ ሳምንት ብቻ ያረፉ ጥንዶች ወዲያውኑ ማለት ይቻላል በደስታ የበዓል ማዕበል ተሸፈኑ። በሳምንቱ አጋማሽ ላይ, የመጀመሪያዎቹ አዎንታዊ ስሜቶች ጥንካሬ ትንሽ ቀነሰ, ነገር ግን ረዘም ያለ የእረፍት ጊዜ እንደወሰዱት ቡድኖች ጉልህ አይደለም.

የእረፍት ጊዜው ከሰባት ቀናት ያልበለጠ ከሆነ ፣ አስደሳች ስሜትን በተሻለ ሁኔታ ማቆየት እንደቻልን ተገለፀ። ከአንድ ሳምንት በላይ የሚቆዩ በዓላት በጉዞው መካከል የስሜት መበላሸት ያስከትላሉ። ሆኖም በመጨረሻው ቀን የእረፍት ጊዜ ምንም ይሁን ምን ሁላችንም ከሞላ ጎደል ስሜታዊ ውድቀት እና ትንሽ ግድየለሽነት ያጋጥመናል። እናም የጉዞውን ልምድ የመመረዝ አደጋ የሚያጋጥሙት እነዚህ ትዝታዎች ቢያንስ ቢያንስ የበዓል ናፍቆትን እስከምንጀምር ድረስ።

ስለዚህ, ሁሉም ነገር እንደሰለቸዎት ከተሰማዎት, ለመጀመሪያው ተነሳሽነት እጅ መስጠት የለብዎትም እና ሻንጣዎን ለመጠቅለል ወይም ወደ አውሮፕላን ማረፊያ በፍጥነት ይሂዱ, የትራፊክ መጨናነቅን ያስወግዱ, ምንም እንኳን በእውነቱ ከራስዎ ስሜት እየሸሸዎት ነው. እና ስሜቶች.

እራስዎን ያዳምጡ. በጣም የምትፈልገው ምንድን ነው? ከራስዎ ጋር ብቻዎን መሆን ከፈለጉ ስለ እሱ ለባልደረባዎ ይንገሩ። በእግር ይራመዱ, ብቻቸውን አንድ ኩባያ ቡና ይጠጡ, ያለፉትን ቀናት ብሩህ ጊዜያት ያስታውሱ. በኋላ፣ እነዚህን ትውስታዎች ከባልደረባዎ ጋር መጋራት ይችላሉ።

በጥናቱ ውስጥ ያሉ ሁሉም ተሳታፊዎች ማስታወሻ ደብተር እንደሚያሳየው ከምንወደው ሰው ጋር በእረፍት ጊዜ የምናገኛቸው አዎንታዊ ስሜቶች ከአሉታዊው ይበልጣል። ይሁን እንጂ ማንም ሰው ስለ በዓላቱ በጥንዶች ውስጥ ያለውን ግንኙነት በእጅጉ የሚቀይር ወይም አሮጌ ነገሮችን በአዲስ መልክ ለመመልከት የሚረዳ ጊዜ እንደሆነ ማንም አልተናገረም, ይህም የጉዞ ብሎጎች ብዙ ጊዜ ቃል ገብተዋል.

ህይወት እቅዶቻችንን አይታዘዝም, እና "የደስታ ሳምንት" ለመያዝ የማይቻል ነው. ከእረፍት ጋር የተያያዙ ከመጠን በላይ የሚጠበቁ ነገሮች ጭካኔ የተሞላበት ቀልድ ሊጫወቱ ይችላሉ. እናም, በተቃራኒው, እራሳችንን እና አጋራችንን በዚህ ጊዜ ውስጥ ሁሉንም ስሜቶች እንዲኖሩ በመፍቀድ, በጉዞው መጨረሻ ላይ ስሜታዊ ውጥረትን እናቃለን እና ሞቅ ያለ ትውስታዎችን እንይዘዋለን.

ስለ ደራሲው፡ ሱዛን ክራውስ ዊትቦርን በማሳቹሴትስ አምኸርስት ዩኒቨርሲቲ የስነ ልቦና ፕሮፌሰር ናቸው።