በስሜቱ ውስጥ የማይገኙባቸው ቀናት አሉ, እና ሙሉ ኃይል ወይም ኤሮቢክ ልምምድ ላይ አካላዊ ኃይሎች እንኳን. ከፍላጎት ውጭ ለመሳተፍ እራስዎን ማስገደድ የለብዎትም ፣ መምረጥ ብቻ ይችላሉ ለነፍስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ. ለምሳሌ፣ በቦሊውድ ዘይቤ ውስጥ የዳንስ ትምህርቶችን ይሞክሩ።
የዳንስ ፕሮግራሞች መግለጫ ከቦሊውድ ጋር ይጣጣሙ
ተለዋዋጭነትዎን ያሻሽሉ፣ የዳንስ ኮሪዮግራፊን ይማሩ እና አዎንታዊ ስሜቶችዎን በዳንስ ፕሮግራም ከቦሊውድ ጋር ይስማሙ። ይማራሉ ጆይንደር ቻጋር የህንድ እና የዘመናዊ ዳንስ ዘርፍ ባለሙያ ነው። በፕሮግራሙ ውስጥ, እነዚህን ሁለቱንም አቅጣጫዎች በማጣመር ለማግኘት ለመውጣት አካልን ለማሻሻል ውጤታማ ፕሮግራም. ጆይንደር እንደ ኮሪዮግራፈር የብዙ ዓመታት ልምድ ስላለው ሁሉንም የዳንስ እንቅስቃሴዎች በትክክል ያሳያል እና ያብራራል።
ከቦሊውድ ጋር ይጣጣሙ - ከጭንቀት እና ከጭንቀት ነፃ ለመሆን የሚረዳ ልዩ የዳንስ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥምረት። በህንድ ዳንሶች እንቅስቃሴ ምክንያት በሰውነት ውስጥ በጡንቻ ቃና ላይ ትሰራለህ ነገር ግን በተለይም በሆድ እና በጭኑ ውስጥ. ይህ የዳንስ ፕሮግራም ስለሆነ፣ በኤሮቢክ ፍጥነት ይሰራል፣ ይህ ማለት ካሎሪዎችን እና ስብን ያቃጥላሉ ማለት ነው። በተጨማሪም, ሰውነትዎ ተለዋዋጭነትን እና ሞገስን እንዲያሻሽል ይረዳሉ.
አሰልጣኙ በመጀመሪያ እንቅስቃሴዎቹን በዝግታ ያሳያል፡ ከጥቂት ድግግሞሾች በኋላ ሊያስታውሷቸው ይችላሉ። ፕሮግራሙ ያቀርባል ቀላል ኮሪዮግራፊ፣ስለዚህ ከቦሊውድ ጋር ይስማሙ ዳንሰኞች ላልሆኑት ሰዎች እንኳን ይስማማሉ። ትምህርቱ ለ 1 ሰአት ይቆያል, በዚህ ጊዜ ውስጥ, ተከታታይ ቀላል እንቅስቃሴዎችን እና ጅማቶችን ይማራሉ እና የዳንስ ዜማዎችን በቦሊውድ ዘይቤ ይማራሉ. ምንም ተጨማሪ መሳሪያ አያስፈልግዎትም, በባዶ እግሩ ይጨፍራሉ. እንዲሁም በተመሳሳይ አቅጣጫ ላለው ሌላ ቪዲዮ ትኩረት ይስጡ-የዳንስ ስልጠና በህንድ ዘይቤ ከሄማላያ።
የፕሮግራሙ ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ጥቅሙንና:
1. ይሄ ኃይለኛ እና አስደሳች በሁሉም መልኩ ፕሮግራሙ እርስዎን በቦሊዉድ አለም ያስገባዎታል። በህንድ ዳንስ ዘይቤ ቀላል የዳንስ እንቅስቃሴዎችን ይማራሉ ።
2. ጆይንደር ሲጋር የሕንድ ዳንስ ለረጅም ጊዜ ያስተምራል, ስለዚህ በቪዲዮው ውስጥ በሙሉ በጣም ግልጽ እና ሁሉንም ደረጃዎች በተከታታይ ያብራራል.
3. ከቦሊውድ ጋር ይጣጣሙ - የሚረዳዎት የኤሮቢክ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነው። ስብን ያቃጥሉ እና የጡንቻን ድምጽ ያግኙበተለይም በሆድ አካባቢ እና በጭኑ ላይ.
4. ቢሆንም፣ ስራው አወንታዊ እና መነሳሳትን ብቻ ያመጣልዎታል እናም አይደክሙም እና ሳሞርዛድኖሲሲ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የመከተል። እርስዎ ይዝናናሉ እና ስሜት የአንድ ሰዓት ጊዜ ይይዛል.
5. ለዳንስ እንቅስቃሴዎች ምስጋና ይግባውና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ጠቃሚ የሆኑትን የፕላስቲክ እና ውበት ማዳበር ይችላሉ.
6. ስልጠናው ዳንስ ላላጠናው እንኳን ተስማሚ ነው. ቀላል ኮሪዮግራፊ ፣ ቀላል ፍጥነት ፣ የዝግታ እንቅስቃሴ ድግግሞሽ ፕሮግራሙ ለሁሉም ሰው ይገኛል።
ጉዳቱን:
1. ቀደም ሲል የዳንስ ክህሎት ላላቸው ሰዎች፣ ኮሪዮግራፊ በጣም የተከለከለ ይመስላል።
2. በዋነኛነት የምትፈልጉት ወፍራም የሚነድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ከቦሊዉድ ጋር ይጣጣሙ ለእነዚህ አላማዎች በቂ ውጤታማ የመሆን እድሉ አነስተኛ ነው።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ አስተያየት ከቦሊውድ ጋር ይጣጣሙ:
ጥሩ ጊዜ ለማሳለፍ ከፈለጉ, ከከባድ ቀን በኋላ ለመደነስ እና ለመዝናናት, እና ትይዩ በሰውነት መሻሻል ላይ መሥራት ፣ የሕንድ ዳንስ ከመገናኛ ቻጋር ጋር ፍጹም ነዎት። ከዚህ በፊት ጨፍረው የማያውቁ ቢሆንም ይህን ቪዲዮ ለመሞከር አይፍሩ። ከአሰልጣኙ የተገኙ እንቅስቃሴዎች እና ማብራሪያዎች ትምህርቱን ያለችግር ለመቋቋም ይረዳሉ። መደነስ የምትወድ ከሆነ ለዳንስ ውስብስብ Cize from Sean Ti ትኩረት ይስጡ።