ከተወሰነ ጊዜ በፊት, ፈውሶችን ለማራገፍ ፋሽን በጣም ብዙ እያወራ ነው. ይህ በአትላንቲክ ውቅያኖስ ማዶ ያለው ክስተት ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ በሚሄድ ሰዎች የሚተገበር ነው። ተፈጥሯዊ መንጻት የአካላቸው. እነዚህ ፈውሶች ብዙ ጊዜ የሚከናወኑት አዲስ ወቅት ከመድረሱ በፊት ነው, ይህም የሰውነት አካልን ለምግብ ለውጥ ለማዘጋጀት ነው, ብዙውን ጊዜ በክረምት ወይም በበጋ.

የመርዛማ መድኃኒት ምንድን ነው?

የዲቶክስ ፈውስ መነሻቸው ተፈጥሯዊ በሆነ መንገድ ለመፈወስ ዓላማ ባለው በተፈጥሮ በሽታ (naturopathy) ውስጥ ነው። ስለዚህ ለሰውነታችን ጎጂ የሆኑትን ነገሮች በሙሉ በማንሳት በመጀመር ለድካም እና ለከባድ ቫይረሶች ተጋላጭ እንሆናለን. የሳቹሬትድ ስብ, አልኮል, ትምባሆ, የተጣራ ስኳር, ካፌይን እና መከላከያዎች ናቸው ከምግብ የተከለከለ ለህክምናው ጊዜ. ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በመደገፍ የሚበሉትን መቆጣጠር ነው። ስለዚህ, እንደ ጥሬ እና ፍራፍሬ አመጋገብ ላይ የተመሰረቱ በርካታ የዲቶክስ ፈውሶች አሉ ጭማቂ (ከ 1 እስከ 5 ቀናት ውስጥ ጭማቂዎች, ሾርባዎች እና ለስላሳዎች ብቻ የተዋቀረ), የ monodiet (ለሶስት ቀናት ተመሳሳይ ምግብ ይበሉ) ወይም የፍራፍሬ እና የአትክልት ህክምና ከዕፅዋት የተቀመሙ ተጨማሪዎች ጋር. የፈውስ ጊዜን በተመለከተ, በጣም ተለዋዋጭ ነው-በአንድ እና በሰላሳ ቀናት መካከል. በተፈለገው እና ​​በተሰማቸው ተፅዕኖዎች ላይ የተመሰረተ ነው. ህክምናን እና አመጋገብን ግራ እንዳታጋቡ ተጠንቀቁ, ምክንያቱም እዚህ ያለው ግብ ሰውነትዎን ለማዝናናት እና ክብደትን ላለማጣት ነው, ምንም እንኳን ብዙውን ጊዜ አመጋገብን በሚቀይሩበት ጊዜ የሚከሰት ቢሆንም.

የዲቶክስ ፈውስ ውጤቶች ምንድ ናቸው?

በዲቶክስ ፈውስ ወቅት የሚደረጉ ለውጦች ብዙ ተጽእኖዎች ይኖራቸዋል። በመጀመሪያ ደረጃ ቀለል ያሉ እና የተመጣጠነ ምግቦችን መመገብ የአካል ክፍሎች (ቆዳ፣ ሳንባ፣ ጉበት፣ ኩላሊት) በሰውነት ውስጥ የተከማቹ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በቀላሉ እንዲያወጡ ያስችላቸዋል፣ ምንም እንኳን ይህ አወዛጋቢ ቢሆንም። እንዲሁም አመጋገብዎን መቆጣጠር ሁልጊዜ ከደህንነት ጋር ተመሳሳይ መሆኑን የሚገነዘቡበት መንገድ ነው። አመጋገብዎን በረጅም ጊዜ ለመለወጥ በሕክምናው ለምን አትጠቀሙበትም?

ጥንቃቄዎች እና ምክሮች

ህክምናዎን ከመጀመርዎ በፊት, የዶክተርዎን ፈቃድ ማግኘት ይመረጣል, ምክንያቱም ሁሉም ሰው ሊለማመዱ አይችሉም (ለምሳሌ እርጉዝ ሴቶች). በተጨማሪም, ህክምናዎን በድፍረት ለመጀመር, ከፊት ለፊትዎ ነፃ ጊዜ እንዲኖርዎት ይመከራል. አጀማመሩ አስቸጋሪ መስሎ ሊታይ ይችላል እና ወደ ድካም, ራስ ምታት እና አንዳንድ የምግብ መፍጫ ችግሮች ያስከትላል. ምግብዎን እና ጭማቂዎን እራስዎ እንዲያዘጋጁ በጥብቅ ይመከራል, 100% ተፈጥሯዊ ይሆናሉ: ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን, በተለይም ኦርጋኒክን ለማከማቸት ጊዜ ይውሰዱ. በተጨማሪም የሰውነትን እርጥበት ለመጠበቅ ብዙ ውሃ, ሻይ እና የእፅዋት ሻይ መጠጣት አስፈላጊ ነው.

ለመሞከር አራት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

አረንጓዴ ለስላሳ ፖም - ኪዊ - ሴሊሪ

ለሁለት ብርጭቆዎች : 2 ፖም ፣ 2 ኪዊ ፣ 1 የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ፣ 6 የበረዶ ኩብ ፣ 4 የሻይ ማንኪያ ማር ፣ ጥቁር በርበሬ ፣ አንድ ቁንጥጫ በርበሬ ፣ ጥቂት የአዝሙድ እና የሰሊጥ ቅጠሎች

ፖም እና ኪዊዎችን ያፅዱ. በሴንትሪፉጅ ውስጥ ይልፏቸው እና የተሰበሰበውን ጭማቂ ከቀሪዎቹ ንጥረ ነገሮች ጋር ወደ ማቅለጫው ያስተላልፉ. ሁሉንም ነገር ይደባለቁ እና በጣም አዲስ ጣዕም.

ኪዊ - እንጆሪ - raspberry - mint smoothie

ለሁለት ብርጭቆዎች: 1 ኪዊ, 100 ግራም እንጆሪ, 100 ግራም እንጆሪ, የባሲል ቅርንጫፍ, 1 ትኩስ ሚንት ቅርንጫፍ, 1,5 ግራም ነጭ ሻይ.

ውሃውን ወደ ድስት አምጡ እና ለ 5 ደቂቃዎች ነጭ ጊዜን ይተዉ ። ፈሳሹ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ኪዊዎችን ያፅዱ እና ይቁረጡ, እንጆሪዎችን ይቅፈሉት እና ቅጠሎችን ከዕፅዋት ያስወግዱ. ሁሉንም ፍራፍሬዎች እና ቅጠላ ቅጠሎች በብሌንደር ውስጥ ይጨምሩ, ከዚያም ቀስ በቀስ ነጭ ሻይ በመጨመር ይቀላቅሉ. ቀዝቀዝ ያቅርቡ።

የቢት ጭማቂ እና አትክልቶች

ለመጠጥ : 1 ቲማቲም ፣ 1 ቀይ በርበሬ ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ሴሊሪ ፣ ¼ የሎሚ ጭማቂ ፣ 1 betroot ፣ 1 ካሮት ፣ 1 ጥቅል የፓሲስ።

አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በውሃ ያጠቡ ። እቃዎቹን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና በማቀቢያው ውስጥ ይለፉ. በአንድ ረዥም ብርጭቆ ውስጥ ይቀላቅሉ እና ያቅርቡ.

ጎመን - ካሮት - የኩም ሾርባ

ለ 5 ሳህኖች : 1/2 የአበባ ጎመን, 3 ካሮት, 1 ሽንኩርት, 1 የሻይ ማንኪያ ኩሚን, 1 ኩብ የአትክልት ቅጠል, ፔፐር.

ጎመንን ወደ አበባዎች ይከፋፍሉት, ካሮቹን ይላጩ እና ሽንኩርቱን ይላጩ. ካሮትን ወደ ቀለበቶች እና ቀይ ሽንኩርቱን ወደ ሩብ ይቁረጡ. በድስት ውስጥ 600 ሚሊ ሊትል ውሃን ያፈሱ። ቀይ ሽንኩርቱን እና ቡሊውን ኩብ ይጨምሩ. ሁሉንም ነገር ወደ ድስት ያመጣሉ, ከዚያም አትክልቶችን እና ካሙን ይጨምሩ. ለ 30 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ይቅለሉት. ከዚያም አትክልቶቹን እና በርበሬውን ወደ ጣዕምዎ ያዋህዱ.