እንቁላል ነጭ - የካሎሪ ይዘት እና የኬሚካል ስብጥር

መግቢያ

በሱቅ ውስጥ የምግብ ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ እና የምርቱን ገጽታ በተመለከተ ስለ አምራቹ መረጃ ፣ የምርት ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ እና ሌሎች በማሸጊያው ላይ ለተመለከቱት መረጃዎች ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል ፣ ይህም ለተጠቃሚው ጠቃሚ ነው ። .

በማሸጊያው ላይ የምርቱን ጥንቅር በማንበብ ስለምንበላው ብዙ መማር ይችላሉ ፡፡

ትክክለኛ አመጋገብ በራስዎ ላይ የማያቋርጥ ሥራ ነው ፡፡ በእውነቱ ጤናማ ምግብ ብቻ መመገብ ከፈለጉ ፈቃደኝነትን ብቻ ሳይሆን እውቀትንም ይወስዳል - ቢያንስ ቢያንስ ስያሜዎችን እንዴት እንደሚያነቡ እና ትርጉሞቹን ለመረዳት መማር አለብዎት ፡፡

ቅንብር እና ካሎሪ ይዘት

የአመጋገብ ዋጋይዘት (በ 100 ግራም)
ካሎሪ48 kcal
ፕሮቲኖች11.1 Art
ስብ0 ግ
ካርቦሃይድሬት1 C
ውሃ87.3 Art
ጭረት0 ግ

ቫይታሚኖች

በቫይታሚንየኬሚ ስምይዘት በ 100 ግራምየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
ቫይታሚን ኤRetinol አቻ0 mcg0%
ቫይታሚን B1ታያሚን0 ሚሊ ግራም0%
ቫይታሚን B2ሪቦፍላቪን0.6 ሚሊ ግራም33%
ቫይታሚን ሲascorbic አሲድ0 ሚሊ ግራም0%
ቫይታሚን ኢቶኮፌሮል0 ሚሊ ግራም0%
ቫይታሚን ቢ 3 (ፒ.ፒ.)የኒያሲኑን3 ሚሊ ግራም15%
ቫይታሚን B4choline39 ሚሊ ግራም8%
ቫይታሚን B5Pantothenic አሲድ0.24 ሚሊ ግራም5%
ቫይታሚን B6ፒራሮዶክሲን0.01 ሚሊ ግራም1%
ቫይታሚን B9ፎሊክ አሲድ1.1 mcg0%
ቫይታሚን ኤBiotin7 mcg14%

የማዕድን ይዘት

ማዕድናትይዘት በ 100 ግራምየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
የፖታስየም152 ሚሊ ግራም6%
ካልሲየም10 ሚሊ ግራም1%
ማግኒዥየም9 ሚሊ ግራም2%
ፎስፈረስ27 ሚሊ ግራም3%
ሶዲየም189 ሚሊ ግራም15%
ብረት0.2 ሚሊ ግራም1%
አዩዲን7 mcg5%
ዚንክ0.2 ሚሊ ግራም2%
መዳብ52 mcg5%
ሰልፈር187 ሚሊ ግራም19%
Chrome3 ሚሊ ግራም6%

የአሚኖ አሲዶች ይዘት

አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች።ይዘቱ በ 100 ግራየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
Tryptophan170 ሚሊ ግራም68%
Isoleucine630 ሚሊ ግራም32%
Valine740 ሚሊ ግራም21%
ሉኩኒን920 ሚሊ ግራም18%
threonine480 ሚሊ ግራም86%
ላይሲን680 ሚሊ ግራም43%
ሜቴንቶይን410 ሚሊ ግራም32%
ፌነላለኒን670 ሚሊ ግራም34%
አርጊኒን620 ሚሊ ግራም12%
histidine250 ሚሊ ግራም17%

ወደ ሁሉም ምርቶች ዝርዝር ተመለስ - >>>

መደምደሚያ

ስለሆነም የምርቱ ጠቀሜታ በእሱ አመዳደብ እና ለተጨማሪ ንጥረ ነገሮች እና አካላት ፍላጎትዎ ይወሰናል ፡፡ ገደብ በሌለው የመለያ አሰጣጥ ዓለም ውስጥ ላለመሳት ፣ አመጋገባችን መማር የማያስፈልገው ጥንቅር ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ዕፅዋት ፣ የቤሪ ፍሬዎች ፣ እህሎች ፣ ጥራጥሬዎች በመሳሰሉ ትኩስ እና ባልተመረቱ ምግቦች ላይ የተመሠረተ መሆን እንዳለበት አይርሱ ፡፡ ስለዚህ በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ ትኩስ ምግብ ይጨምሩ ፡፡

መልስ ይስጡ