የእንቁላል ዮልክ - የካሎሪ ይዘት እና የኬሚካል ስብጥር

መግቢያ

በሱቅ ውስጥ የምግብ ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ እና የምርቱን ገጽታ በተመለከተ ስለ አምራቹ መረጃ ፣ የምርት ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ እና ሌሎች በማሸጊያው ላይ ለተመለከቱት መረጃዎች ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል ፣ ይህም ለተጠቃሚው ጠቃሚ ነው ። .

በማሸጊያው ላይ የምርቱን ጥንቅር በማንበብ ስለምንበላው ብዙ መማር ይችላሉ ፡፡

ትክክለኛ አመጋገብ በራስዎ ላይ የማያቋርጥ ሥራ ነው ፡፡ በእውነቱ ጤናማ ምግብ ብቻ መመገብ ከፈለጉ ፈቃደኝነትን ብቻ ሳይሆን እውቀትንም ይወስዳል - ቢያንስ ቢያንስ ስያሜዎችን እንዴት እንደሚያነቡ እና ትርጉሞቹን ለመረዳት መማር አለብዎት ፡፡

ቅንብር እና ካሎሪ ይዘት

የአመጋገብ ዋጋይዘት (በ 100 ግራም)
ካሎሪ354 kcal
ፕሮቲኖች16.2 Art
ስብ31.2 Art
ካርቦሃይድሬት0 ግ
ውሃ50 ግራም
ጭረት0 ግ
ኮሌስትሮል1510 ሚሊ ግራም

ቫይታሚኖች

በቫይታሚንየኬሚ ስምይዘት በ 100 ግራምየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
ቫይታሚን ኤRetinol አቻ925 μg93%
ቫይታሚን B1ታያሚን0.24 ሚሊ ግራም16%
ቫይታሚን B2ሪቦፍላቪን0.28 ሚሊ ግራም16%
ቫይታሚን ሲascorbic አሲድ0 ሚሊ ግራም0%
ቫይታሚን Dካልሲፌሮል7.7 μg77%
ቫይታሚን ኢቶኮፌሮል2 ሚሊ ግራም20%
ቫይታሚን ቢ 3 (ፒ.ፒ.)የኒያሲኑን4 ሚሊ ግራም20%
ቫይታሚን B4choline800 ሚሊ ግራም160%
ቫይታሚን B5Pantothenic አሲድ4 ሚሊ ግራም80%
ቫይታሚን B6ፒራሮዶክሲን0.46 ሚሊ ግራም23%
ቫይታሚን B9ፎሊክ አሲድ22.4 mcg6%
ቫይታሚን ኤBiotin56 mcg112%

የማዕድን ይዘት

ማዕድናትይዘት በ 100 ግራምየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
የፖታስየም129 ሚሊ ግራም5%
ካልሲየም136 ሚሊ ግራም14%
ማግኒዥየም15 ሚሊ ግራም4%
ፎስፈረስ542 ሚሊ ግራም54%
ሶዲየም51 ሚሊ ግራም4%
ብረት6.7 ሚሊ ግራም48%
አዩዲን33 mcg22%
ዚንክ3.1 ሚሊ ግራም26%
መዳብ139 μg14%
ሰልፈር170 ሚሊ ግራም17%
Chrome7 mcg14%
ማንጋኔዝ0.07 ሚሊ ግራም4%

የአሚኖ አሲዶች ይዘት

አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች።ይዘቱ በ 100 ግራየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
Tryptophan240 ሚሊ ግራም96%
Isoleucine910 ሚሊ ግራም46%
Valine940 ሚሊ ግራም27%
ሉኩኒን1380 ሚሊ ግራም28%
threonine830 ሚሊ ግራም148%
ላይሲን1160 ሚሊ ግራም73%
ሜቴንቶይን420 ሚሊ ግራም32%
ፌነላለኒን700 ሚሊ ግራም35%
አርጊኒን1160 ሚሊ ግራም23%
histidine380 ሚሊ ግራም25%

ወደ ሁሉም ምርቶች ዝርዝር ተመለስ - >>>

መደምደሚያ

ስለሆነም የምርቱ ጠቀሜታ በእሱ አመዳደብ እና ለተጨማሪ ንጥረ ነገሮች እና አካላት ፍላጎትዎ ይወሰናል ፡፡ ገደብ በሌለው የመለያ አሰጣጥ ዓለም ውስጥ ላለመሳት ፣ አመጋገባችን መማር የማያስፈልገው ጥንቅር ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ዕፅዋት ፣ የቤሪ ፍሬዎች ፣ እህሎች ፣ ጥራጥሬዎች በመሳሰሉ ትኩስ እና ባልተመረቱ ምግቦች ላይ የተመሠረተ መሆን እንዳለበት አይርሱ ፡፡ ስለዚህ በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ ትኩስ ምግብ ይጨምሩ ፡፡

መልስ ይስጡ