ስሜቶች ቫይረስ ናቸው፡ እርስ በርሳችን እንዴት እንደምንነካካ

እያንዳንዳችን እንደ “ማህበራዊ ስሜት” ወይም “በአየር ላይ ያለ ደስታ” ያሉትን አገላለጾች ትርጉም በሚገባ እንረዳለን። ግን የት? "እነዚህ ምንም ዓይነት ቀጥተኛ ትርጉም የሌላቸው ዘይቤዎች ናቸው. ሆኖም ግን፣ ስሜታቸውን በደንብ እንረዳለን፣ ምክንያቱም በስሜቶች መበከል ምን እንደሆነ በትክክል ስለምንገነዘብ ነው ሲሉ የቤተሰብ ቴራፒስት ስቴፈን ስቶስኒ ተናግረዋል።

የስሜት መረበሽ መርህ የሁለት ወይም ከዚያ በላይ ሰዎች ስሜቶች በአንድ ላይ ተጣምረው እና በትልቅ ቡድኖች ውስጥ ከሰው ወደ ሰው እንደሚተላለፉ ይጠቁማል. እንደ ውስጣዊ ሂደት አድርገን እንቆጥራለን, ነገር ግን ስሜቶች ከማንኛውም የታወቀ ቫይረስ የበለጠ ተላላፊ ሊሆኑ ይችላሉ, እና ሳያውቁት በአቅራቢያው ላሉ ሰዎች ሁሉ ሊተላለፉ ይችላሉ.

አብዛኛዎቹ የቤተሰብ አባላት ስሜታዊ ሁኔታ እንዴት እንደሚነካን የመመልከት እድል አላቸው። ለምሳሌ, ሌሎች በጭንቀት ውስጥ ሲሆኑ ደስተኛ መሆን ፈጽሞ የማይቻል ነው. ሆኖም ግን, በሰዎች መካከል ምንም ግንኙነት በማይኖርበት ጊዜ እንኳን የስሜቶች ተላላፊነት እንደሚሰራ ትኩረት የሚስብ ነው. ለምሳሌ፣ ብዙ የማናውቃቸው ሰዎች፣ “ስሜታዊ ኢንፌክሽን” እንደሌሎች ቡድን እንድንሰማ ያደርገናል።

ሙከራዎች እንደሚያሳዩት በአውቶቡስ ፌርማታ ላይ የበለጠ ትዕግስት ማጣት በዙሪያችን ያሉ ሰዎችም ትዕግስት ካጡ። ነገር ግን አውቶቡሱ መዘግየቱን ከታገሡ እኛ በጸጥታ እንጠብቃለን። መጀመሪያ ላይ በተለይ ያልተሳተፍን እና ወደ ኩባንያው የሄድን ቢሆንም «ኤሌክትሪክ በአየር ላይ» በስፖርት ዝግጅት ወይም ሰልፍ ላይ ያስደስተናል።

የዝግመተ ለውጥ አስፈላጊነት

የስሜት መተላለፍን አስፈላጊነት ለመረዳት እስጢፋኖስ ስቶስኒ ለሕዝብ ሕልውና ያለውን ጥቅም ማጤን ይጠቁማል። "የቡድን ስሜትን" ማጋራት ብዙ አይን፣ ጆሮ እና አፍንጫን ለአደጋ እንድንከታተል እና ለማምለጥ እድል ይሰጠናል።

ስለዚህ, ይህ ለሁሉም የማህበራዊ እንስሳት ቡድኖች የተለመደ ነው-ጥቅሎች, መንጋዎች, ኩራት, ጎሳዎች. አንድ የቡድኑ አባል ማስፈራሪያ ሲሰማው፣ ጠበኛ፣ ፍርሃት ወይም ነቅቶ ሲወጣ፣ ሌሎች ወዲያውኑ ይህንን ሁኔታ ይይዛሉ።

በቡድኑ ውስጥ የሌላ ሰውን ፍርሃት ወይም ስቃይ ስናይ ተመሳሳይ ስሜት ሊሰማን ይችላል። እያወቅን ካልተቃወምን በድግሱ ላይ ያሉ ደስተኛ ሰዎች ያስደስተናል፣ ተቆርቋሪ ሰዎች ያስቡናል፣ የሰለቹ ሰዎች ደግሞ ያደክሙናል። ሸክሙን በትከሻቸው ላይ የሚሸከሙትን እና ግራ የሚያጋቡ ወይም የሚያስጨንቁንን እናስወግዳለን።

ስሜታዊ ዳራ ንቃተ-ህሊናን ይወስናል

በስሜታዊ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ሁሉ, እንዲህ ዓይነቱ "ኢንፌክሽን" በአብዛኛው አስተሳሰባችንን ይወስናል. የአስተያየት ተመራማሪዎች በትኩረት ቡድኖች ውስጥ ለሚጠይቋቸው ጥያቄዎች አንድ ስብስብ እና ሌላ ተመሳሳይ ጥያቄዎችን ለእያንዳንዱ ተሳታፊ በግል ሲጠይቁ እንደሚያገኙ ያውቃሉ።

እና ሰዎች አብረው ሲሆኑ ይዋሻሉ ወይም ብቻቸውን ሲሆኑ ሀሳባቸውን የሚቀይሩት አይደለም። በስሜቶች ተጽእኖ ምክንያት, በዳሰሳ ጥናቱ ወቅት ባሉበት አካባቢ ላይ በመመስረት, በአንድ ርዕሰ ጉዳይ ላይ የተለያዩ አመለካከቶች ሊኖራቸው ይችላል.

የተላላፊነት መርሆው "ቡድን" ግምት ውስጥ ያስገባል. ሰዎች በስብሰባ ላይ ብዙሃኑን መታዘዝ ወይም በቡድን ሆነው የራሳቸውን አስተያየት እንኳን ሳይቀር ይንቀሳቀሳሉ። ለምሳሌ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ የወሮበሎች ቡድን አደገኛ ወይም ጠበኛ ባህሪ የሚገለጠው አንድ የተለመደ ስሜታዊ “ኢንፌክሽን” እያንዳንዱ ልጅ ከግል ክልከላው አልፎ አልፎ አልፎም ከእነሱ አልፎ አልፎ እንዲሄድ ስለሚያበረታታ አደገኛ፣ ዓመፅ ወይም የወንጀል ባህሪን ያስከትላል።

ስሜታዊ ንክኪ እራሱን በህብረት ሰልፎች እና የተቃውሞ ሰልፎች፣ በጣም በከፋ ሁኔታ፣ በ‹‹የህዝባዊ ፍትህ››፣ ሽንገላ፣ ግርግር እና ዘረፋ። በአስደናቂ ሁኔታ ግን ብዙም በማይታይ ደረጃ፣ ይህ በየጊዜው የሚለዋወጡ ፋሽኖችን፣ የባህል ቀውሶችን እና የፖለቲካ ትክክለኛነት ደረጃዎችን ይሰጠናል።

አሉታዊ ስሜቶች የበለጠ ተላላፊ ናቸው።

“ጥሩ ስሜቶች ላይ ከማተኮር ይልቅ አፍራሽ በሆኑ ስሜቶች ላይ የማተኮር ዕድላችን ለምን እንደሆነ ጠይቀህ ታውቃለህ? ስቶስኒ ይጠይቃል። — በማር በርሜል ውስጥ አንዲት ጠብታ ሬንጅ ለማግኘት ያለማቋረጥ እድል ስለሚፈልጉ ተስፋ አስቆራጭ እና መርዛማ ሰዎች እያወራሁ አይደለም። ግን ከሁሉም በላይ ሁሉም ሰው አሉታዊውን ያልተመጣጠነ ክብደት ይሰጣል. ስለ አዎንታዊ ተሞክሮዎች እና ከአሉታዊ ጉዳዮች ጋር በግል ምን ያህል ያስባሉ? አእምሮዎ የበለጠ ጊዜ እና ጉልበት በምን ላይ ያጠፋል?

አሉታዊ ስሜቶች ለፈጣን ህልውና በጣም አስፈላጊ በመሆናቸው በአንጎል ውስጥ ቅድሚያ ይሰጣሉ። ፈጣን አድሬናሊን በፍጥነት ይሰጡናል፣ ለምሳሌ ከእባቡ ለመዝለል እና የሳቤር-ጥርስ ነብሮችን ጥቃት ለመመከት ያስፈልጋል። እና በዙሪያችን ያለውን የአለም ውበት እንደገና ለማስተዋል እድሉን እንከፍላለን.

"አሉታዊ አድልዎ" ኪሳራ ለምን ከጥቅም በላይ እንደሚጎዳ ይወስናል። ጣፋጭ ምግብ መብላት ጥሩ ነው, ነገር ግን በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ከተበላሹ ምግቦች ብስጭት ጋር ሊወዳደር አይችልም. 10 ዶላር ካገኙ፣ ደስታው ለአንድ ቀን ወይም ከዚያ በላይ ይቆያል፣ እና 000 ዶላር ማጣት ለአንድ ወር ወይም ከዚያ በላይ ስሜትዎን ሊያበላሽ ይችላል።

ለተሻለ ህይወት አዎንታዊ ስሜቶች

የሚገርመው, አዎንታዊ ስሜቶች ለረጅም ጊዜ ደህንነት የበለጠ አስፈላጊ ናቸው. ከአሉታዊ ጉዳዮች ይልቅ ብዙ ጊዜ ካጋጠመን ረጅም፣ ጤናማ እና ደስተኛ የመኖር እድሎች አለን። የደጋውን ሜዳ ውበት እና በዛፎች ቅጠሎች ላይ የምታበራውን ፀሀይ ማድነቅ ለሚችሉ ህይወት የተሻለ ትሆናለች… እባቡን በሳሩ ውስጥ ካዩት ። በዙሪያችን ያለውን ዓለም ማድነቅ ለመቀጠል በትክክለኛው ጊዜ መኖር መቻል አለብን።

እንደ ቁጣ ያሉ ማንኛቸውም ተከላካይ እና ጠበኛ መንግስታት ከሰው ወደ ሰው ያለ ርህራሄ እንደሚዛመቱ መረዳት ያስፈልጋል። አንድ ሰው ቂም ይዞ ለመስራት ከመጣ፣ በምሳ ሰአት በዙሪያው ያሉት ሁሉ ተናደዋል። ጠበኛ አሽከርካሪዎች ሌሎች አሽከርካሪዎችን ተመሳሳይ ያደርጋሉ። ጠበኛ የሆነች ጎረምሳ የቤተሰቡን እራት ያበላሻል፣ እና ትዕግስት የሌለው የትዳር ጓደኛ ቴሌቪዥን መመልከትን ያስጨንቃል እና ያበሳጫል።

አስተዋይ ምርጫ

ከተናደደ፣ ከተናደደ፣ ከአሽሙር፣ ከነፍጠኛ፣ ከቂም በቀል ሰው አጠገብ ከሆንን ምናልባት እሱ እንደሚሰማው ዓይነት ስሜት ሊኖረን ይችላል። እና ተመሳሳይ ላለመሆን, ጥረት ማድረግ እና ውስጣዊ አዋቂን ማካተት ያስፈልግዎታል.

በመርህ ደረጃ, ይህ አያስገርምም. በጣም አስፈላጊው ነገር በእነዚህ ስሜቶች በመበከላችን ለሚቀጥለው ሰው ለምናገኛቸው ሰው አሉታዊ ምላሽ የምንሰጥ መሆናችን ነው። “ደህንነትህ እና ስሜታዊ ሁኔታህ በሌሎች ሰዎች ላይ የሚመረኮዝ ከሆነ፣ እራስህን እና ሁኔታውን መቆጣጠር ታጣለህ፣ እናም የበለጠ በችኮላ ትሆናለህ። ሪአክታሆሊክ ትሆናለህ፣ እና የህይወት ተሞክሮህ የሚወሰነው ለአካባቢው "ስሜታዊ ብክለት" በምትሰጠው ምላሽ ነው ሲል ስቶስኒ ያስጠነቅቃል።

ነገር ግን ጤናማ ስሜታዊ ድንበሮችን መገንባትን በመማር እና ለግዛታችን እና ለሁኔታችን ንቁ ​​ትኩረትን በማሳየት መረጋጋትን እና የህይወትን መቆጣጠር እንችላለን።

ስለ ደራሲው፡ ስቲቨን ስቶስኒ የሥነ ልቦና ባለሙያ፣ የቤተሰብ ቴራፒስት፣ የሜሪላንድ ዩኒቨርሲቲ መምህር፣ የበርካታ መጻሕፍት ደራሲ፣ “ማር፣ ስለ ግንኙነታችን መነጋገር አለብን… ያለ ውጊያ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል” (ሶፊያ, 2008)