ኤውፔኒክ የሚለው ቃል ችግር ወይም ልዩ ምልክቶች ሳይኖሩት መደበኛ እስትንፋስ ያለው በሽተኛን ይገልጻል። አንድ ሰው ከዚህ የሚከተለውን ጥያቄ መጠየቅ ይችላል -መተንፈስ እንደ መደበኛ እንዲቆጠር የሚያደርጉት መመዘኛዎች ምንድናቸው?

አንድ ህመምተኛ እስትንፋሱ ጥሩ ከሆነ እና ምንም ልዩ ችግሮች ወይም ምልክቶች ካላመጣለት ኢዮፕኒያዊ ነው ተብሏል።

በደመነፍስ የሚንቀሳቀስ ዘዴ ፣ ከተወለደ ጀምሮ የተገኘ ሪሌክስ እንኳን ፣ መተንፈስ ለጠቅላላው አካል ሥራ አስፈላጊውን ሁሉ ኦክስጅንን ይሰጣል። ሲሠራ ስለእሱ አናስብም ፣ ግን የምንተነፍስበት መንገድ ችላ ሊባል አይገባም። በአተነፋፈስ ውስጥ ያሉ አንዳንድ ኮጎዎች እንደተጣበቁ ወዲያውኑ ከባድ መዘዝ ሊያስከትል ይችላል።

ጥሩ መተንፈስ የአካል እና የአእምሮ ንፅህናን ያሻሽላል። ስለዚህ ጥሩ መተንፈስ እንዴት ይሄዳል?

ተመስጦ

በመነሳሳት ላይ አየር በአፍንጫ ወይም በአፍ ውስጥ ወደ ውስጥ ይገባል እና ወደ pulmonary alveoli ይደርሳል። በተመሳሳይ ጊዜ ድያፍራም ወደ ኮንትራት ይወርዳል እና ወደ ሆድ ይወርዳል። በደረት ውስጥ ያለው ቦታ በዚህ መሠረት ይጨምራል ፣ እና ሳምባዎቹ በአየር ይራባሉ። የ intercostal ጡንቻዎች ፣ በመዋዋል ፣ የጎድን አጥንቱን ከፍ በማድረግ እና በመክፈቱ የደረት ምሰሶው እንዲሰፋ ያስችለዋል።

ኦክስጅኑ ፣ ወደ pulmonary alveoli ሲደርስ ፣ እንቅፋታቸውን አቋርጦ ሄሞግሎቢን (ቀይ የደም ሴሎች ውስጥ ካለው ፕሮቲን) ጋር በደም ውስጥ እንዲዘዋወር ያስችለዋል።

የታለመው አየር ኦክስጅንን ብቻ ሳይሆን ካርቦን ዳይኦክሳይድን እንደያዘ ፣ የኋለኛው ደግሞ በ pulmonary alveoli ውስጥ ያልፋል ነገር ግን በአልቫላር ከረጢቶች ውስጥ እንዲቀመጥ። ይህ በደም ዝውውር ውስጥ ከተላለፈ እና ወደ ሳንባዎች ከተመለሰ በኋላ እንደገና በመተንፈሻው በኩል ወደ ውጭ ይላካል።

ጊዜው የሚያልፍበት

በሚተነፍስበት ጊዜ ድያፍራም ዘና ብሎ ወደ ደረቱ ጎድጓዳ ክፍል ይንቀሳቀሳል። የ intercostal ጡንቻዎች መዝናናት የጎድን አጥንቶች የመጀመሪያውን ቦታ እንዲመልሱ ያስችላቸዋል ፣ እና የጎድን አጥንትን መጠን ይቀንሳል። ከዚያም በሳንባዎች ውስጥ ያለው አየር በካርቦን ዳይኦክሳይድ የበለፀገ ሲሆን ይህም በአፍንጫ ወይም በአፍ በኩል ይወጣል።

እሱ ተነሳሽነት በሚሆንበት ጊዜ ርዕሰ -ጉዳቱ ጡንቻዎቹን ኮንትራት የሚያደርግ እና ስለሆነም ጥረት የሚያደርግ ነው። ከዚያ በኋላ ጡንቻዎች በአተነፋፈስ ላይ ዘና ይላሉ።

“በተለመደው” መተንፈስ እና “ባልተለመደ” መተንፈስ መካከል ልዩነቶች በርካታ ምክንያቶች አሉ።

የላይኛው ደረቱ መተንፈስ

በመደበኛ መተንፈስ ውስጥ ድያፍራም ወደ ታች ወደ ታች ግፊት በመፍጠር ወደ ሆድ ሲንቀሳቀስ ፣ በደረት መተንፈስ ዳያፍራምውን ለማንቀሳቀስ የሆድ ቦታን አይጠቀምም። እንዴት ? አንድም ድያፍራም ታግዷል ወይም ከልምድ ውጭ የ intercostal ጡንቻዎች ለመተንፈስ እንደ ዋና ጡንቻዎች ያገለግላሉ።

ትንፋሹን ይተንፍሱ

ጥልቀት የሌለው መተንፈስ ነው ፣ በሆድ ምክንያት ሳይሆን እዚህ እንደገና ወደ ድያፍራም ፣ እሱም በበቂ ሁኔታ አይወርድም። ስለዚህ ሆዱ ያበጠ ቢመስልም እስትንፋሱ በደረት ላይ በጣም ከፍተኛ ሆኖ ይቆያል።

ፓራዶክሲካል እስትንፋስ

በዚህ ሁኔታ ፣ ድያፍራም ወደ ተመስጦው ወደ ደረቱ ይጎትታል እና ጊዜው ሲያበቃ ወደ ሆድ ይወጣል። ስለሆነም በጥሩ መተንፈስ አይረዳም።

አፍ መተንፈስ

ከከባድ አካላዊ ጥረት በስተቀር ፣ ሰዎች ቢያንስ በመነሳሳት በአፍንጫ ውስጥ እንዲተነፍሱ ይደረጋል። አንድ ሰው በአፉ ውስጥ ቢተነፍስ ፣ ይህ ትልቅ የትንፋሽ ጉድለት ነው እና ወደ በርካታ ችግሮች ሊያመራ ይችላል።

ሚዛናዊ ያልሆነ መተንፈስ

የመነሳሳት ጊዜ ከማለቁ ጊዜ በላይ በሚሆንበት ጊዜ ይከሰታል። ይህ አለመመጣጠን በነርቭ ሥርዓት ውስጥ የተለያዩ በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል።

የትንፋሽ አፕኒያ

ለተወሰነ ጊዜ መተንፈስ ማቆም ፣ በስሜታዊ ድንጋጤ ወይም በአእምሮ ንዝረት ወቅት ሊከሰቱ ይችላሉ። ማይክሮ አፕኒዎች ይበልጥ የተስፋፉ ናቸው; ግን አንድ ሰው ደግሞ ረዘም ያለ የእንቅልፍ ዓይነትን ያሟላል።

መደበኛ መተንፈስ ጥሩ ውጤት ብቻ አለው። ጥሩ የአኗኗር ዘይቤ ፣ ጥሩ የአእምሮ እና የአካል ጤና ፣ የተሻለ እንቅልፍ እና የተሻለ ጉልበት በየቀኑ።

ሆኖም ፣ ከላይ እንደተዘረዘሩት ሁኔታዎች መተንፈስ ያልተለመደ በሚሆንበት ጊዜ ምን ይሆናል?

በደረት በኩል መተንፈስ

ከዚያ በኋላ ታካሚው በደቂቃ በጣም ከፍተኛ በሆነ የመተንፈሻ ዑደቶች (hyperventilate) ያዘነብላል። ለጭንቀት ፣ ለጭንቀት እና በጣም ስሜታዊ ተገዥ ፣ ደረቱ ውጥረት እና በትክክል መተንፈስን ይከላከላል።

ትንፋሹን ይተንፍሱ

እዚህ እንደገና ፣ በሽተኛው ከመጠን በላይ ማነቃቃትን አደጋ ላይ ይጥላል ፣ ግን ከፊት አንፃር እና በጀርባው መካከል ባለው አለመመጣጠን ፣ ከጀርባው አንፃር በጣም በተሸጋገሩት የጡንቻ ጡንቻዎች ምክንያት።

አፍ መተንፈስ

የድህረ -ህመም ህመም ፣ የማይግሬን ዝንባሌ ፣ እብጠት ወይም አስም።

ሚዛናዊ ያልሆነ መተንፈስ

ፓራሳይፓቲክ ሲስተም ሰውነትን ለማረጋጋት ስለማይጠራ ከተለመደው በላይ መተንፈስ የነርቭ ስርዓታችንን በተከታታይ ማንቂያ ላይ ወደማድረግ ይመራል። ይህ በረዥም ጊዜ ውስጥ የጭንቀት እና የድካም ውጤት ያስገኛል። ካርቦን ዳይኦክሳይድ ፣ እምብዛም አይለቀቅም ፣ ስለሆነም ብዙም አይታገስም ፣ እናም አካሉ በአጠቃላይ ኦክስጅንን በደንብ ያልያዘ ነው።

አቢያዎች

እነሱ በውጥረት ውስጥ ባለው የነርቭ ስርዓት በተለይም በደንብ አይታገ toleቸውም። በተጨማሪም ፣ ካርቦን ዳይኦክሳይድ በጥሩ ሁኔታ ይወገዳል ይህም የሰውነት አጠቃላይ ኦክስጅንን ይቀንሳል።

እስትንፋስዎ ከተገለፁት ጉዳዮች ውስጥ አንዱን እንደሚመስል ከተሰማዎት ምክር ለማግኘት ዶክተርዎን ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ ፣ እና ከዚህ መጥፎ መጥፎ ትንፋሽ ጋር በተያያዘ ውጥረት ፣ ውጥረት ፣ ድካም ስለመኖሩ ከመገረም ወደኋላ አይበሉ። በአንዳንድ የዮጋ ልምምዶች (ፕራናማ) ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉ የትንፋሽ ልምምዶች የተወሰኑ በሽታዎችን ለማስተካከል ይረዳዎታል።