የተመጣጠነ ምግብ ሰውነትን ጤናማ አድርጎ እንደሚጠብቅ ምንም ጥርጥር የለውም. ይሁን እንጂ አንዳንድ ምግቦች በተወሰኑ የአካል ክፍሎች ላይ የሚያሳድሩት ተፅዕኖ አሁንም በሳይንስ የተደገፈ አይደለም። ይህ በእንዲህ እንዳለ ተፈጥሮ በግልጽ እና በቀጥታ ያለውን ግንኙነት ፍንጭ ይሰጣል. በቅርበት እና በአዝናኝ ምስሎች እንድትመለከቱ እንጋብዝሃለን።
አብዛኛዎቹ የቀረቡት ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ከፍተኛውን ጠቃሚ ባህሪያት ለመጠበቅ መሆናቸው ልብ ሊባል የሚገባው ነው.
ስለዚህ እንጀምር በ . በዐውደ-ጽሑፉ ውስጥ፣ ከ… የሰው ዓይን እንጂ ሌላ ምንም አይመስልም! ሁላችንም, በእርግጥ, ይህ አትክልት በራዕይ ላይ ያለውን አዎንታዊ ተጽእኖ እናውቃለን. ካሮቶች የብርቱካናማ ቀለማቸውን ለቤታ ካሮቲን ያበደሩ ሲሆን ይህም የዓይን ሞራ ግርዶሽ የመያዝ እድልን ይቀንሳል። ማቅለሚያው ከእድሜ ጋር የተያያዘ የእይታ ችግርን ከ65 አመት በላይ ለሆኑ ከአራት ሰዎች አንዱን የሚያጠቃውን ማኩላር ዲጄሬሽንን ይከላከላል።
የሳንባዎችን አልቪዮላይ ያስታውሰናል. ሳንባው የመተንፈሻ አካላትን "ቅርንጫፎች" ያካትታል, እሱም በሴሉላር ቅርጽ ያበቃል - አልቪዮሉስ - በውስጡ ከ pulmonary capillaries ጋር የጋዝ ልውውጥ ይከሰታል. ትኩስ ወይን የበዛበት አመጋገብ የሳንባ ካንሰር እና ኤምፊዚማ የመያዝ እድልን ይቀንሳል። የወይን ዘሮችም ፕሮአንቶሲያኒዲንን ይይዛሉ ፣ይህም በአለርጂ ምክንያት የሚከሰተውን የአስም ክብደት ይቀንሳል ተብሎ ይታሰባል። ያለጊዜው የተወለደ ህጻን በሕይወት ለመኖር ከሚታገልባቸው ምክንያቶች አንዱ አልቪዮሊ ከ23-24 ሳምንታት እርግዝና በፊት መፈጠር አለመጀመሩ ነው።
- ምንም ጥርጥር የለውም, ትንሽ የሰው አንጎል ቅጂ - ግራ እና ቀኝ ንፍቀ ክበብ, ሴሬብል. በለውዝ ላይ ያሉት እጥፎች እንኳን እንደ ኒዮኮርቴክስ ውዝግቦች ናቸው። እንደ ሳይንቲስቶች ገለጻ፣ ዋልነት በአንጎል ውስጥ ከ35 በላይ የነርቭ አስተላላፊዎችን በማቋቋም በአንጎል ሴሎች መካከል ያለውን ግንኙነት ለማሻሻል እና ለማሻሻል ይረዳል። ዋልኖቶች የመርሳት በሽታን ለመከላከል ይረዳሉ. ዶ/ር ጀምስ ጆሴፍ የቱፍት ዩኒቨርሲቲ (ቦስተን) ባደረጉት ጥናት መሠረት ዋልነት የፕሮቲን ንጣፎችን ሊያጠፋ ይችላል፣ እነዚህም ለምሳሌ ከአልዛይመርስ በሽታ ጋር ይያያዛሉ።
የኩላሊቶችን ጤናማ አሠራር ይፈውሳል እና ይደግፋል, ትክክለኛውን ቅርፅ ይደግማል (ስለዚህ ስሙ በእንግሊዝኛ - የኩላሊት ባቄላ). ባቄላ የተለያዩ ቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን ያቀርባል እና ስለዚህ ለሙሉ ፍጡር ጠቃሚ ነው.
የአጥንትን መዋቅር ማባዛት. የተዘረዘሩት አትክልቶች በተለይ ለጥንካሬያቸው በጣም አስፈላጊ ናቸው, ምክንያቱም አጥንቶች 23% ሶዲየም ናቸው, እነዚህ አትክልቶች የበለፀጉ ናቸው. ደካማ. እነዚህ ምግቦች የሰውነትን የአጥንት ፍላጎቶች ያሟላሉ.
በመልክ ከነሱ ጋር በጣም ተመሳሳይ የሆኑት የኦቭየርስ ጤና ይስፋፋል. በወይራ ዘይት የበለፀጉ ሴቶች በማህፀን ካንሰር የመጠቃት እድላቸው በ30% ቀንሷል።
ስለ ሆድ እንድናስብ ያደርገናል. የምግብ መፈጨትን በእጅጉ የሚረዳ መሆኑ ምንም አያስደንቅም, እና Ayurveda እና የቻይና መድሃኒቶች ይህንን አትክልት ለ 5000 ዓመታት ለተለያዩ የምግብ መፍጫ ችግሮች ሲጠቀሙበት ቆይተዋል. ዝንጅብል በአንጀት ውስጥ ያሉ ዕጢዎች እድገትን ይቀንሳል።
በፊትዎ ላይ ፈገግታ ያድርጉ! በጣም ተወዳጅ የሆነው ፍራፍሬ ፕሮቲን tryptophan ይዟል, እሱም ሲፈጭ ወደ ኒውሮአስተንሰር ሴሮቶኒን, ስሜትን የሚወስን አካል ይለወጣል. ሙዝ በትክክል ተፈጥሯዊ ፀረ-ጭንቀት ተብሎ ሊጠራ ይችላል. እባክዎን የተጠማዘዘው ፍሬ ከደስታ ፈገግታ ያለፈ ምንም ነገር እንዳልሆነ ልብ ይበሉ!