መልመጃዎች ከድብል አገጭ። ቪዲዮ
ግርማ ሞገስ ያለው አገጭ እና ቀጭን አንገት ሴትነትን ይጨምራል። ሆኖም ፣ ብዙዎች ከጊዜ በኋላ ድርብ አገጭ ሊያዳብሩ ይችላሉ። ይህ ሁልጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት እና ከእድሜ ጋር ተዛማጅ ለውጦች ማለት አይደለም። በእንቅልፉ የመውደቅ ፣ በእንቅልፍ ወቅት የጭንቅላቱ ተገቢ ያልሆነ አቀማመጥ ፣ የታይሮይድ ዕጢ በሽታዎች ፣ የሆርሞን ለውጦች ወይም በጄኔቲክ ቅድመ -ዝንባሌ ምክንያት ድርብ አገጭ ሊታይ ይችላል። ሆኖም ፣ ይህ ጉድለት ሊስተካከል ይችላል። ለዚህ ብዙ የተለያዩ ዘዴዎች እና መልመጃዎች አሉ።
ሁለተኛው አገጭ የመለጠጥ እና ጥንካሬውን ያጣው የረጋ ቆዳ ነው። በተጨማሪም ፣ የሰባ ሽፋን ብዙውን ጊዜ በእሱ ስር ይከማቻል። ይህንን ከመጠን በላይ ለማስወገድ የቆዳዎን ሁኔታ እና እንደገና የማደስ ችሎታን ለማሻሻል ይንከባከቡ።
ጉንጭዎን በየቀኑ በክሬሞች እርጥበት ያድርጉት
ክሬምዎን በአገጭዎ እና በአንገትዎ ላይ ለስላሳ ያሰራጩ። በጎን በኩል ፣ እንቅስቃሴው ወደታች ሊመራ ይገባል። ክሬሙ እስኪያልቅ ድረስ ከዘንባባዎ እና ከፊትዎ ቅርጾች በታች በኃይል ይከርክሙ።
የፊት እና የአንገት ቆዳን ለመንከባከብ ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ የማንሳት ውጤት ላላቸው ቅባቶች እና ቅባቶች ትኩረት ይስጡ ። ቆዳውን ማጠንከር እና ድምፁን በከፍተኛ ሁኔታ መጨመር ይችላሉ. በመካከላቸው ከ1-2 ወራት እረፍት በመውሰድ እነዚህን ክሬሞች በኮርሶች ውስጥ ይተግብሩ። እንዲሁም በሳምንት 2 ጊዜ በፊትዎ እና በአንገትዎ ላይ የማጥበቂያ ጭንብል ያድርጉ።
በድርብ አገጭ ላይ መልመጃዎች
ድርብ አገጭ ለማስወገድ በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። አንገትን እና ቾን ለማጠንከር ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ ጡንቻዎችን ለማጠንከር እና ቆዳውን የበለጠ እንዲለጠጥ ይረዳል። ከእንቅልፉ ከተነሳ እና ከመተኛቱ በፊት ፣ ቆዳውን ካፀዱ በኋላ ወዲያውኑ በቀን ቢያንስ 2 ጊዜ መልመጃዎችን ያድርጉ። ብዙ ሳምንቶች ወይም ወሮች በየቀኑ የ 10 ደቂቃ ልምምድ ጥሩ ውጤቶችን ይሰጣል።
ራስዎን ዝቅ በማድረግ የመቀመጥ እና የመቀመጥ ልምድን ያስወግዱ። እራስዎን ለመቆጣጠር ከከበዱ ፣ አገጭዎን ከጥጥ ሸሚዝ ጋር ማሰር ይችላሉ።
መልመጃ 1
የታችኛውን መንጋጋ በውጥረት ውስጥ ለማቆየት በሚሞክሩበት ጊዜ ለጥቂት ደቂቃዎች አናባቢ ድምጾችን “o” ፣ “y” ፣ “እና” ፣ “s” ብለው ለጥቂት ደቂቃዎች ይናገሩ።
መልመጃ 2
ለ 4 ደቂቃዎች ፣ በእጅዎ ጀርባ አገጭዎን ይከርክሙት። ማሸት እንዲሁ በጨው ውሃ ውስጥ በተሸፈነ ፎጣ ሊከናወን ይችላል።
መልመጃ 3 (“ቀጭኔ”)
ቀጥ ብለው ተነሱ እና ጀርባዎን ያስተካክሉ። እጆችዎን በትከሻዎ ላይ በመጫን እጆችዎን በትከሻዎ ላይ ያድርጉ እና አንገትዎን ወደ ላይ ያንሱ። ይህንን መልመጃ 10 ጊዜ ይድገሙት።
መልመጃ 4
የታችኛው መንጋጋ ጥርሶች እንዲታዩ የታችኛውን ከንፈር ወደ ታች ይጎትቱ። በከፍተኛ ውጥረት ቦታ ላይ ለግማሽ ደቂቃ ያህል ይያዙ ፣ ከዚያ ዘና ይበሉ። ይህንን መልመጃ 3 ጊዜ ይድገሙት።
መልመጃ 5
ጭንቅላትዎን ወደኋላ በመወርወር የታችኛውን መንጋጋዎን ወደ ፊት ይግፉት እና ወደ ላይ ይጎትቱ ፣ አፍንጫዎን በታችኛው ከንፈርዎ ለመንካት ይሞክሩ። እነዚህን እንቅስቃሴዎች ለ 1 ደቂቃ ይድገሙት።
መልመጃ 6
ቁጭ ይበሉ ፣ ከዚያ የተጣበቁትን ጡቶችዎን ከአገጭዎ በታች ያድርጉት። ለዚህ እንቅስቃሴ እንቅፋት ለመፍጠር ጡጫዎን እየተጠቀሙ ጉንጭዎን ዝቅ ለማድረግ ይሞክሩ። ከአንድ ደቂቃ ተኩል በኋላ እጆችዎን ቀስ ብለው ዝቅ ያድርጉ።
መልመጃ 7
በቱርክ ዘይቤ ውስጥ ቁጭ ብለው እጆችዎን በጭኑዎ ላይ ያድርጉ። ከዚያ ምላስዎን በተቻለ መጠን ወደ ፊት ወደ ፊት ያውጡ። ይህንን አቀማመጥ ለ10-20 ሰከንዶች ይያዙ እና ከዚያ ዘና ይበሉ። ይህንን መልመጃ 5-10 ጊዜ ይድገሙት።
መልመጃ 8
ወንበር ላይ ተቀመጡ እና በተቻለ መጠን ጭንቅላትዎን ወደኋላ ይጣሉት። የአንገትዎን ጡንቻዎች በሚይዙበት ጊዜ ቀስ ብለው ይክፈቱ እና ከዚያ አፍዎን ይዝጉ። ይህንን መልመጃ 5-10 ጊዜ ያድርጉ።
መልመጃ 9
ከባድ መጽሐፍ በራስዎ ላይ ያድርጉ እና በአፓርታማው ውስጥ ለ 5 ደቂቃዎች ይራመዱ።
ይህ መልመጃ ድርብ አገጭ ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን ትክክለኛውን አቀማመጥ እና ቆንጆ የእግር ጉዞ እንዲያዳብሩ ያስችልዎታል።
መልመጃ 10
ጭንቅላትዎን በተለያዩ አቅጣጫዎች ያሽከርክሩ ፣ እና ከዚያ የአገጭ ጡንቻዎችን ለማጠንጠን መልሰው ያጥፉት።
አገጭዎን በማር ማሸት። ይህ ምርት ቆዳዎን በደንብ ለማጥበብ እና ለማጥበብ ይረዳዎታል። ከመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ቆዳው እየጠነከረ ይሄዳል እና መንቀጥቀጥን ያቆማል። በጣቶችዎ ላይ ትንሽ ማር ይውሰዱ እና በላዩ ላይ ያለው ቆዳ ቀይ እስኪሆን ድረስ አገጭዎን ማሸት ይጀምሩ። የማር ማሸት ቆይታ ከ20-30 ደቂቃዎች ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ ለማር አለርጂ ከሆኑ ይህ አሰራር ሊከናወን አይችልም።
ድርብ አገጭ እንዳይታይ ለመከላከል በጭራሽ ያለ ትራስ ወይም በትንሽ ትራስ ላይ ወይም በልዩ የአጥንት ህክምና ላይ ይተኛሉ።
እንደዚህ ያለ ዕድል ካለዎት በእጅ እና የቫኩም ማሸት አገልግሎቶች የሚቀርቡበትን የውበት ሳሎን ይጎብኙ። የቫኩም ማሸት የበለጠ ውጤታማ ነው። ለእሱ ምስጋና ይግባው ፣ የቆዳ እጥፋቶችን ማጠንከር ብቻ ሳይሆን መርዛማዎችን ማስወገድ እንዲሁም የአካባቢያዊ ዘይቤን ወደነበረበት መመለስ ይችላሉ።
ከድብል አገጭ (Compresses)
በአገጭ አካባቢ ያሉ መጭመቂያዎች የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ እና ቆዳውን ያጥባሉ። ጠንከር ያለ የፎጣ ፎጣ ይውሰዱ ፣ በቀዝቃዛ ጨዋማ ውሃ ውስጥ ያጥቡት ፣ ወደ ጉብታ ውስጥ ይንከሩት እና ጉንጭዎን እንዳይጎዱ ጥንቃቄ በማድረግ ከግርጌዎ ላይ በጥፊ ይምቱ። ይህንን አሰራር በየቀኑ ለ 10 ቀናት ይድገሙት ፣ ከዚያ ለ 2 ሳምንታት እረፍት ይውሰዱ።
ድርብ አገጩን ቆዳ ለማጥበብ እና የፊት ገጽታውን ለማሻሻል በሽያጭ ላይ የፊት ኮርሶች ፣ ማሳጅዎች እና አገጭ አሰልጣኞች አሉ።
ድርብ አገጭ ላላቸው ሰዎች ፣ እርሾ ኮምጣጤ እንዲሠራ ይመከራል። 2 ሴንቲ ሜትር ስፋት ያለው ፋሻ ወስደህ በአራት አጣጥፈው። ከፖም ኬሪን ኮምጣጤ ወይም ከሎሚ ጭማቂ ጋር እርጥብ ያድርጉት እና በአገጭዎ ላይ ያድርጉት። በሴላፎፎን ንብርብር ማድረግ በሚፈልጉበት ከጭረት ወይም ከጭረት ጋር ያስሩ። መጭመቂያውን ለ 30 ደቂቃዎች ይተዉት ፣ ከዚያ ያስወግዱት እና በአከባቢው ላይ ቅባት ክሬም ይተግብሩ። ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ ፣ በበረዶ ውሃ ውስጥ የተረጨውን ጨርቅ ይተግብሩ። ጭምቁን ለ 5-10 ደቂቃዎች ያቆዩ። ይህ አሰራር በሳምንት 1-2 ጊዜ መከናወን አለበት።
የኮስሞቲሎጂ እና የቀዶ ጥገና ዘዴዎች
ድርብ አገጭዎን በእራስዎ ለማስወገድ ካልቻሉ ፣ ከኮስሞቲሎጂስቶች ወይም ከፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሐኪም እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ። በአሁኑ ጊዜ አዲስ ቴክኒክ በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል - ሜሞዲዲሽን። የዚህ ዘዴ ጠቀሜታ የፊት ኦቫልን ለማጠንከር ፣ ቆዳው እንዲለጠጥ እና እንዲለጠጥ ለማድረግ አስፈላጊ የሆነውን ኤልስታቲን እና ኮላገን ለማምረት የሚያነቃቃው ከቆዳ ሥር ያሉ መድኃኒቶችን ማስተዋወቅ ነው።
ለተሻለ ውጤት 10 ያህል ህክምናዎችን ማከናወን አለብዎት
ድርብ ጩኸቱ በጣም ጎልቶ ከተገኘ በጣም ጥሩው መፍትሔ ብቃት ላለው የፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሐኪም እርዳታ መጠየቅ ሊሆን ይችላል። በዚህ ሁኔታ ፣ የተፈጠረው የቆዳ ጥቅል ሙሉ በሙሉ ይወገዳል ፣ ቆዳው ተጣብቆ ለስላሳ እና እኩል ይሆናል። በቀዶ ጥገና ላይ ከመወሰንዎ በፊት የተሟላ ምርመራ ማድረግ ያስፈልግዎታል። ከቀዶ ጥገና በኋላ በቆዳ ላይ ምንም የሚታዩ ጠባሳዎች አለመኖራቸው አስፈላጊ ነው። ስኬት በአብዛኛው የተመካው በዶክተሩ ችሎታ ፣ በ epidermis ሁኔታ ፣ እንዲሁም በሰውነትዎ ባህሪዎች ላይ ነው።