የላሪሳ ዶሊና አመጋገብ
ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብ ከተወሰኑ ምግቦች ጋር () እና አንጀትን ለማጽዳት ተጨማሪ ሂደቶች. አመጋገቢው ለ 1 ሳምንት የተነደፈ ነው, ከዚያም በሳምንት "የተለመደ" ምግብ ይተካል, ነገር ግን ከገደብ ጋር. ይህ አማራጭ የሚፈለገው ክብደት እስኪደርስ ድረስ መደረግ አለበት.
የዱካን አመጋገብ
የፕሮቲን ደረጃዎችን ከተዋሃዱ ፕሮቲን እና አትክልት ጋር መለዋወጥ ፣ ከስንት አንዴ የስታርኪ ምግብ እና የካሎሪ ገደብ መጨመር።
የባክዌት አመጋገብ
ለ 1 ሳምንት የተነደፈ, ያለ ጨው ብቻ buckwheat ብቻ እና በተቻለ መጠን kefir መጨመር ይፈቀዳል.