የሴት ጓደኝነት: ያልተፃፉ ደንቦች

አና እና ካትሪና የድሮ ጓደኞች ናቸው። ብዙውን ጊዜ በወር አንድ ጊዜ አብረው ምሳ ይበላሉ, አና በህይወቷ ውስጥ እየሆነ ያለውን ነገር በግልፅ ለመካፈል ትሞክራለች, ካትሪና ግን የበለጠ የተጠባበቀች ናት, ነገር ግን ሁልጊዜ ምላሽ ለመስጠት እና ጠቃሚ ምክሮችን ለመስጠት ዝግጁ ነች.

በዚህ ጊዜ ካትሪን በጭንቀት ውስጥ እንዳለች ይታወቃል - በትክክል በገደብ ላይ። አና ጉዳዩ ምን እንደሆነ ጓደኛዋን መጠየቅ ጀመረች እና ነገሩን አቋረጠች። ከዚህ በፊት በየትኛውም ሥራ ላይ ለረጅም ጊዜ የቆየው የካትሪና ባል አሁን ራሱን ሙሉ በሙሉ ... ልቦለድ ለመጻፍ ወሰነ። በዚህ ሰበብ, እሱ አይሰራም, ልጆችን አይንከባከብም, የቤት ውስጥ ስራን አይንከባከብም, ምክንያቱም ይህ "በፈጠራ ውስጥ ጣልቃ ይገባል." ሁሉም ነገር በሚስቱ ትከሻ ላይ ወደቀ, በሁለት ስራዎች ላይ ለመዞር, ልጆችን ለማሳደግ እና ቤቱን ለመንከባከብ የተገደደ.

ካትሪና ሁሉንም ነገር በራሷ ላይ ወሰደች, እና ይሄ አናን ያስፈራታል. የጓደኛዋ ባል ፀሃፊ ሳይሆን በቀላሉ የሚጠቀማት ጥገኛ ተውሳክ እንጂ እራሱ ጥሩ ነገር መፃፍ እንደማይችል ሀሳቧን በቀጥታ ትገልፃለች። ጓደኛዋ ለፍቺ መመዝገብ እንዳለባትም ተናግራለች።

ምሳ በባለቤቷ ጥሪ ተቋርጧል - ከልጆች በአንዱ ትምህርት ቤት አንድ ነገር ተከሰተ። ካትሪና ተሰበረች እና ወጣች።

በዚያ ቀን በኋላ አና ህፃኑ ደህና መሆኑን ለማየት ደውላ ተናገረች፣ ጓደኛው ግን አልመለሰም። ምንም ጥሪዎች, ምንም ጽሑፎች, ኢሜይሎች የሉም. ከሳምንት በኋላ እንደዚህ ነው.

የሕክምና ኮሌጅ ፕሮፌሰሮች፣ የክሊኒካል ሳይኮሎጂስቶች ሾባ ስሪኒቫሳን እና ሊንዳ ዌይንበርገር ይህንን ታሪክ ያልተነገረውን የሴት ጓደኝነት ህግጋትን ለመጣስ እንደ ምሳሌ ይጠቅሳሉ። በስነ-ልቦና ባለሙያዎች እና በሶሺዮሎጂስቶች የተደረጉ ጥናቶችን በመጥቀስ, በጓደኝነት ውስጥ ደንቦች እንዳሉ ይከራከራሉ, አብዛኛዎቹ ከታማኝነት, እምነት እና ባህሪ ጋር የተያያዙ ናቸው, ለምሳሌ ቃል ኪዳንን መጠበቅ. እነዚህ "የግንኙነት ደንቦች" በግንኙነቶች ውስጥ መረጋጋትን ያረጋግጣሉ.

ተመራማሪዎቹ ሴቶች ከጓደኞቻቸው ከፍ ያለ ግምት እንዲኖራቸው - ከወንዶች የበለጠ - እና ከፍተኛ መተማመን እና መቀራረብ እንደሚፈልጉ ደርሰውበታል. በሴት ጓደኝነት ውስጥ ያለው የመቀራረብ ደረጃ የሚወሰነው በልዩ "የመግለጫ ህጎች" ነው. ስለዚህ የቅርብ ጓደኝነት ስሜትን እና የግል ችግሮችን መለዋወጥ ያካትታል. ነገር ግን የእንደዚህ አይነት "ህጎች" ደንቦች አሻሚ ሊሆኑ ይችላሉ. እና እንደዚህ አይነት ደንብ ሲጣስ, ጓደኝነት አደጋ ላይ ሊወድቅ ይችላል.

የቅርብ የሚመስለውን ግንኙነት ማፍረስ ለሌላው ወገን ህመም እና ለመረዳት የማይቻል ሊሆን ይችላል። ግልጽነት, እርስ በርስ ጊዜ ለማሳለፍ እና ስሜታዊ ድጋፍ ለመስጠት ፍላጎት የቅርብ ግንኙነቶች ገጽታዎች ናቸው. አና እሷ እና ካትሪና የቅርብ ጓደኞች እንደነበሩ ታምናለች, ምክንያቱም ስለ ችግሮቿ መንገር እና ምክር ማግኘት ስለለመደች.

አና ምን ስህተት ሰራች? የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የጓደኝነታቸውን ያልተነገረውን ደንብ እንደጣሰች ያምናሉ: ካትሪና የምትሰጠው እንጂ ምክር አትቀበልም. አና በጓደኛዋ ሕይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ወደሆነው የግል ቦታ ገብታለች-ካትሪና አስቸጋሪ ሰው እንዳገባች ተናገረች እና ይህንንም በማድረግ የራሷን ስሜት አስፈራራች።

አንዳንድ ጓደኝነት ጠንካራ ሊመስሉ ይችላሉ ነገር ግን በጣም ደካማ ናቸው. ይህ የሆነበት ምክንያት ጓደኞች, የረጅም ጊዜም እንኳን, ከሌሎች የቅርብ ጓደኞች, ለምሳሌ ዘመዶች ወይም የፍቅር አጋሮች በበለጠ በቀላሉ ሊተኩ ይችላሉ. ስለዚህ, በጓደኝነት ውስጥ መቀራረብ ተለዋዋጭ ነው. የእሱ ደረጃ በዐውደ-ጽሑፉ ላይ ሊመሰረት ይችላል-ለምሳሌ ሰዎች የጋራ እንቅስቃሴዎች ወይም ፍላጎቶች በሚኖራቸው ጊዜ መጨመር, ሁለቱም ወገኖች በተመሳሳይ ደረጃ ላይ ሲሆኑ - ለምሳሌ ነጠላ, የተፋቱ ወይም ትናንሽ ልጆችን በማሳደግ. በጓደኝነት ውስጥ ያለው መቀራረብ እየቀነሰ ሊሄድ ይችላል.

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ያልተፃፉ የጓደኝነት ደንቦችን ከግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው-

• ለጓደኛዎ ችግሯን ለመፍታት የማያቋርጥ ምክር የምትሰጥ ከሆነ፣ እሷ እንደምትፈልግ እና ቃላቶቿን እንዴት እንደምትወስድ ማሰብ አለብህ።
• ሁሉም ጓደኝነት የግል ጉዳዮችን ወይም ስሜቶችን በመግለጥ ከፍ ያለ ቅንነትን አያካትቱም። ከልብ ለልብ ውይይት ሳናደርግ አብረን ጊዜ ማሳለፍ ያስደስተናል። ይህ ደግሞ የተለመደ ነው።
• አንዳንድ ጊዜ በመግለጽ ላይ የተመሰረተ ቅርርብ በአንድ መንገድ ነው፣ እና ያ ደግሞ ምንም አይደለም።
• አንድ ጓደኛ ምክር ከመቀበል ይልቅ አማካሪ ለመሆን የበለጠ አመቺ ሊሆን ይችላል. “ሚዛን” ለመምታት አይሞክሩ።
• የመደመጥ አስፈላጊነትን እና አስተያየትዎን ከመጠየቅ ጋር አያምታቱ።
• የአንድ ትውውቅ ቆይታ የመተሳሰብ አመላካች አይደለም። የረዥም ጊዜ የግንኙነት ጊዜ የውሸት የመቀራረብ ስሜት ሊሰጥ ይችላል።

• የጓደኛን የማንነት ስሜት ለማስፈራራት ሃላፊነት መውሰድ አይኖርብንም, ምንም እንኳን እሷ ደካማ ጎኖቿን መቀበል ይሻላል ብለን ብናምንም (በእርግጥ ይህ የግንኙነቱ አካል ካልሆነ በስተቀር, ሁለቱም ጓደኞች እርስ በእርሳቸው የሚያደንቁ እና የሚያደንቁ ከሆነ). እንደነዚህ ያሉትን ፍርዶችም ለመቀበል ዝግጁ ናቸው). ጓደኛ የሥነ ልቦና ባለሙያ አይደለም.
• ምክራችንን ከተቀበለች በኋላ በሁኔታው ውስጥ ምንም ነገር ስላልተለወጠ ጓደኛን ማመልከት ወይም መውቀስ አያስፈልግም.

ጓደኛ በቤት ውስጥ ብጥብጥ ወይም በስሜታዊ ጥቃት ምክንያት አደጋ ላይ ካልሆነ በስተቀር የትዳር ጓደኛዋን ወይም አጋሯን አትነቅፉ፡-

• በተለይም እኛ በግል የማንወደው ከሆነ (በዚህ ጉዳይ ላይ ስሜታችን ግልጽ ይሆናል)
• ስለ ባልደረባዋ ባህሪ ህጋዊ ትንታኔ እየሰጠን ነው ብለን ብናስብም።
• ስለ አጋሮች መረጃ ለመለዋወጥ እንዲህ ዓይነቱ ቅርጸት ቀድሞውኑ የተረጋገጠ የሁለትዮሽ የጓደኝነት ገጽታ ካልሆነ በስተቀር ።

ጓደኝነት ለሥነ ልቦና ደህንነታችን ጠቃሚ ነው፡ የመውደድን፣ የመተሳሰብ እና የማንነት ፍላጎትን ያሟላል። ብዙ ስውር ቅንጅቶች አሉት፡ የእያንዳንዳቸው የምቾት ደረጃ፣ የመክፈቻ እና ጣፋጭነት ደረጃ። በግንኙነት ውስጥ ያልተፃፉ እና ያልተነገሩ ህጎችን መረዳት ጓደኝነትን ያድናል ።

ስለ ደራሲዎቹ፡ ሾባ ስሪኒቫሳን እና ሊንዳ ዌይንበርገር ክሊኒካዊ ሳይኮሎጂስቶች ናቸው።