ዲቶክስ አመጋገብ ያጸዳል? እነሱ ሊያሳምሙዎት ይችላሉ?

ራያን አንድሪውስ

ማጽዳት ወይም መርዝ ማጽዳትን በተመለከተ፣ “Detoxing hocus pocus ነው! Detox በጣም ጥሩ መፍትሄ ነው! ከጥሩ ንጽህና በኋላ ጉልበት ይሰማኛል ። እውነቱን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው. ማጽዳቱ, ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሮ ዞሯል.

መርዝ መርዝ ምንድን ነው?

"ዲቶክስ" የሚለው ቃል ልክ እንደ "ልክነት" ቃል ነው. ዲቶክስን በተመለከተ, ምንም ዓለም አቀፋዊ ፍቺ የለም. ማፅዳት ማለት ለተለያዩ ሰዎች የተለያዩ ነገሮች ማለት ነው. የእኔ የዕለት ተዕለት አመጋገብ ለእርስዎ እንደ መርዝ ሊመስል ይችላል, ሌላ ሰው ደግሞ እንደ መርዛማ አመጋገብ ይቆጥረዋል.

ይሁን እንጂ የዲቶክስ ፕሮግራሞች አንዳንድ ምግቦችን፣ ጭማቂዎችን፣ ሻይዎችን እና አንጀትን ማፅዳትን ይጨምራሉ። ሌሎች የመርዛማ ሥርዓቶች የምግብ መከልከልን ብቻ ያካትታሉ - ጾም። የመርዛማነት ዓላማ መርዞችን ማስወገድ ነው. ግልጽ ሊመስል ይችላል, ግን መርዛማዎች ምንድን ናቸው?

ጉበት ሆርሞኖችን ያመነጫል; ይህ ማለት ሆርሞኖች መርዛማ ናቸው ማለት ነው? አንጎል ሀሳቦችን ያካሂዳል; ሀሳቦች መርዛማ ናቸው ማለት ነው? ኤሌክትሮማግኔቲክ ድግግሞሾች ከሞባይል ስልክ ይመጣሉ; ሞባይል ስልኮች መርዛማ ናቸው? ይህን ችግር ታያለህ።

በአደገኛ ዕጾች ውስጥ, ሀሳቡ ለመረዳት እና ለመለካት ቀላል ይሆናል. የድህረ-መድሃኒት ዲቶክስ መድሃኒቶች ዓላማ በቀላሉ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ማስወገድ ነው. ግን…

ስለ ዲቶክስ አመጋገብ ስንነጋገር በትክክል ከሰውነት ውስጥ ምን ለማስወገድ እየሞከርን ነው? ለምን? ወይም ምናልባት ሊለካ ይችላል?

ምግብን እና አመጋገብን በተመለከተ ሁሉንም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ አንችልም. ለምን? ምክንያቱም በተወሰነ ደረጃ የምንበላው ነገር ሁሉ ማለት ይቻላል መርዛማ ነው። ይህ በእንዲህ እንዳለ፣ አነስተኛ መጠን ያላቸው የተወሰኑ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ለእኛ ጥሩ ሊሆኑ ይችላሉ፣ ስለዚህ ምናልባት እነሱን ማጥፋት እንኳን ላያስፈልገን ይችላል።

በሌላ አነጋገር, ጥያቄው ሁሉንም መርዛማ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል አይደለም. በጣም አስፈላጊው ጥያቄ ይህ መርዛማ ሊሆን የሚችል ንጥረ ነገር ጎጂ ነው? ተፅዕኖው ምን ያህል አጥፊ ነው? እና ምን ማድረግ እችላለሁ?

ለማብራራት፣ ጥቂት ምሳሌዎችን እንመልከት።

ምሳሌ 1፡ አልኮል ብዙ ሰዎች ከምግብ ጋር አንድ ብርጭቆ ወይን በደህና መጠጣት ይችላሉ። አልኮል መርዛማ ነው, ነገር ግን ሰውነት በትንሽ መጠን ሊወስድ ይችላል. ይሁን እንጂ በአንድ ሰአት ውስጥ አስራ አምስት ብርጭቆ ወይን ለመጠጣት ከሞከርክ በአልኮል መመረዝ ወደ ድንገተኛ ክፍል ውስጥ ትገባለህ.

ምሳሌ 2፡ የቻይና ጎመን ምን እንደሚያስቡ አውቃለሁ፡ አልኮል መርዛማ ሊሆን እንደሚችል ሁሉም ሰው ያውቃል! ስለዚህ ብዙ ሰዎች ጤናማ እንደሆኑ አድርገው የሚቆጥሩትን ሲበሉ ምን እንደሚፈጠር እንይ፡ የቻይና ጎመን።

የቻይንኛ ጎመን በቫይታሚን ኤ እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ከመሆኑ ጋር ተያይዞ ለታይሮይድ ችግር አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ግሉሲኖሌቶች አሉት።

አብዛኞቻችን በየቀኑ አንድ ኩባያ ጥሬ የቻይና ጎመን በደህና መብላት እንችላለን። ሰውነታችን የግሉኮሲኖሌትስ ንጥረ ነገርን ይይዛል እና በእጽዋት ላይ የተመሰረተ የአመጋገብ ጥቅሞችን እናገኛለን. በቀን አስራ አምስት ኩባያዎችን ለመብላት ከሞከርን ግን ወደ ሃይፖታይሮዲዝም ልንሄድ እንችላለን። በእነዚህ መጠኖች ውስጥ ያለው የቻይና ጎመንም መርዛማ ነው!

ምሳሌ 3፡ ኩኪዎች ጤናማ ያልሆነ ምግብስ? ኩኪዎችን እንበል። አብዛኞቻችን በአንድ ኩኪ ውስጥ የሚገኘውን ስኳር በአስተማማኝ ሁኔታ ማቀነባበር እንችላለን። ነገር ግን በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ አስራ አምስት ብንበላ ሰውነታችን ይዋጣል እና ሊመረዝ ይችላል (በደም ስኳር እና በትራይግሊሪየስ ሲለካ)።

ምሳሌ 4፡- መፍጨት የምግብ ዝግጅት ዘዴዎች የምግብን መርዛማ ተፅእኖ ሊጨምሩ ይችላሉ። ሁላችንም ስለ መጥበሻ አደጋዎች ሰምተናል። ነገር ግን አብዛኞቻችን በትንሽ የተቃጠለ ስጋ ውስጥ የሚገኙትን ካንሰር የሚያመጡ ውህዶችን መቀበል እንችላለን። 16 የተቃጠለ ስጋን አዘውትረው የሚበሉ ሰዎች ብቻ ስለ መርዝ እና ካንሰር ለረጅም ጊዜ መጨነቅ አለባቸው።

ምሳሌ 5፡ ቫይታሚን ቢ አሁን አንድ የተወሰነ ቫይታሚን እንመልከት። አብዛኞቻችን በየቀኑ የቫይታሚን መጠን በደህና መውሰድ እንችላለን። ነገር ግን አስራ አምስት የሚመከሩትን መጠኖች ከወሰድን የነርቭ ስርዓታችን እና የጉበት ስራችን ይጎዳል። ቫይታሚን መርዛማ ይሆናል.

ወዴት እንደምሄድ መገመት ትችላለህ።

አብዛኛዎቹ ምግቦች በአንድ ወይም በሌላ መንገድ መርዛማ ናቸው. ልናስወግደው አንችልም።

ይሁን እንጂ ሰውነት ራሱን ያጸዳል. ዋና ዋና የመርዛማ አካሎቻችን የጨጓራና ትራክት ፣ ኩላሊት ፣ ቆዳ ፣ ሳንባ ፣ ጉበት ፣ ሊምፋቲክ ሲስተም እና የመተንፈሻ አካላት ናቸው። እነዚህ ስርዓቶች መርዛማ ውህዶችን ወደ መታጠቢያ ቤት፣ ላብ ወይም በመተንፈስ ልናስወግዳቸው ወደሚችሉ ሌሎች ቅርጾች ይለውጣሉ። እና ሰውነት ይህንን በደጋፊ እና ጤናማ አካባቢ ውስጥ ለመስራት በጣም ጥሩ ስራ ይሰራል።

ስለዚህ የዲቶክስ ፕሮግራም ለምን ያስፈልግዎታል?

ሰውነቱ እራሱን በማጽዳት በጣም ጥሩ ከሆነ ለምን ማንም ሰው መርዝ ማድረግ ይፈልጋል?

ብዙውን ጊዜ ሰውነታችንን እራሳችንን በማጽዳት ላይ ጣልቃ እንገባለን. በየቀኑ ሰውነታችንን ከመጠን በላይ እንጨምራለን እናም ሁልጊዜ ሰውነታችንን በትክክል አንጠቀምም.

ዕፅ አላግባብ እንጠቀማለን። በቂ እንቅልፍ አንተኛም። በቆዳችን ላይ ወፍራም የኬሚካል ሽፋን እንቀባለን. በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አናደርግም። አልኮል አላግባብ እንጠቀማለን. እናጨሳለን። ጭስ ውስጥ እንተነፍሳለን እና እንደ ሄቪ ብረቶች ያሉ ሌሎች የአካባቢ ብክለትን እንገባለን። ሰውነታችን እንደ ምግብ ሊያውቀው የማይችለውን የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ያለባቸውን ምግቦች እንበላለን። ከመጠን በላይ ተጭነናል ተጨማሪዎች።

ከእነዚህ ልማዶች ውስጥ አንዳንዶቹን ለመለወጥ ብንሞክር እና ሁሉንም ነገር መዋጥ ብንቆም ምን ይሆናል? የሰውነታችንን ሸክም በመቀነስ የበለጠ ሃይልን ለማገገም፣ ለምግብ መፈጨት እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማን የሚረዱ ሌሎች ሂደቶችን እንዲሰጥ ውስጤ ይነግሮኛል።

ነገር ግን ከዚህ በተጨማሪ ሰዎች ወደ መርዝ አመጋገብ የሚወስዱበት ሌላ ምክንያት አለ - ክብደታቸውን መቀነስ ይፈልጋሉ ወይም ክብደታቸውን ያጣ እና ጥሩ ስሜት ያለው ታዋቂ ሰው አይተዋል እና የእሷን ምሳሌ መከተል ይፈልጋሉ።

የሚቀጥለው ዓረፍተ ነገር ወላጆችህ የሚናገሩት ከሆነ አስቀድሜ ይቅርታ እጠይቃለሁ፣ ግን በዚህኛው እመኑኝ።

ሌሎች ሰዎች ስላጸዱ ብቻ ጥሩ ሀሳብ ነው ማለት አይደለም። እንደ እውነቱ ከሆነ የሚከተለውን በእርግጠኝነት መናገር እችላለሁ-የስብ መጥፋት መርዝ መጥፎ ነገር ነው. ከአመጋገብ መበስበስ ጋር የተያያዘ ማንኛውም የክብደት መቀነሻ መርዝ ካለቀ ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ይመለሳል.

ይሁን እንጂ የስብ ህዋሶች ስብን ከመያዝ የበለጠ ስለሚያደርጉ በስብ እና በመርዝ መካከል ጠቃሚ ግንኙነት አለ. እንዲሁም ለአንዳንድ ስብ የሚሟሟ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ማከማቻ ቦታ ናቸው።

ስለዚህ, ይበልጥ የታመቀ በሆንክ መጠን, ለመርዛማነት ያለው የሪል እስቴት መጠን ይቀንሳል. ይህ ብዙ ሰዎች ፈጣን ስብ በሚቃጠልበት ወቅት ለምን ቂም እንደሚሰማቸው ለማብራራት ሊረዳ ይችላል። ስብ ውስጥ የሚሟሟ ንጥረ ነገሮች በስብ ውስጥ ሊቀመጡ ስለሚችሉ፣ ስብ ሲሰበር ኬሚካሎች ወደ ደም ስር ስለሚገቡ ለድካም፣ለጡንቻ ህመም እና ለማቅለሽለሽ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ።

በአሪዞና የተደረገውን ሙከራ አስታውስ? በአንዳንድ ተሳታፊዎች ክብደታቸው ሲቀንስ የአካባቢ ብክለት ከመጠነኛ ደረጃ ወጥቷል። በዚህ ሂደት ውስጥ ጥሩ ስሜት አልተሰማቸውም. ይህ በእርግጥ ለሐሳብ የሚሆን ምግብ ነው።

የዲቶክስ አመጋገብ ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች

የመርዛማ አመጋገቦች ክብደትን ለመቀነስ ምርጡ መንገድ ካልሆኑ ምንም ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች አሏቸው? አዎ. ይህ በአመጋገብ ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ መጨመር ነው.

ብዙውን ጊዜ በንጥረ ነገሮች የበለፀጉ እንደ መርዝ አመጋገብ አካል የሚመከሩ ምግቦች እና መጠጦች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡- ሎሚ አረንጓዴ ሻይ ኦሜጋ -3 ቅባቶች በቀለማት ያሸበረቁ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች

ይህ ሁሉ በግልጽ ሰውነት የሚመጡትን መርዛማ ንጥረ ነገሮች ለመቋቋም ይረዳል. በተለይም ግሉታቲዮን (glutathione) የተባለ ጠቃሚ የአዕምሮ መርዝ በአስፓራጉስ፣ ስፒናች እና አቮካዶ ውስጥ ይገኛል።

የምግብ ጭነት ቀንሷል

በተጨማሪም, አብዛኛዎቹ የንጽሕና አመጋገቦች እምብዛም አለመስማማት ወይም አለርጂዎችን የሚያስከትሉ ምግቦችን እና መጠጦችን ይጨምራሉ. ስለዚህ መርዝ መርዝ የምግብ አለመቻቻልን ለመለየት አንዱ መንገድ ሊሆን ይችላል።

ብቸኛው ችግር የዲቶክስ አመጋገብ ብዙውን ጊዜ በጣም ገዳቢ ስለሆነ ሰዎች ወንጀለኞችን ለመለየት ለረጅም ጊዜ ሊከተሉት አይችሉም።

በመጨረሻም, በጊዜ የተገደበ አመጋገብ ከምግብ አለም እረፍት ሊሰጥዎት ይችላል. በመንፈሳዊ ጉዳዮች ላይ ማተኮር ወይም ስለ አመጋገብ የማያቋርጥ የዕለት ተዕለት ጭንቀቶች እረፍት መውሰድ ከፈለክ ይህ ሊረዳህ ይችላል።

የዲቶክስ ጉዳቶች ምንድ ናቸው?

የማይመች ሁኔታ

ማንኛውም አመጋገብ ለማደራጀት የተወሰነ ጥረት ይጠይቃል, እና ዲቶክስ አመጋገብ ምንም የተለየ አይደለም.

ውስን ሀብት፣ ጊዜ እና ገንዘብ ያላቸው ሰዎች በየቀኑ አስራ አምስት ፓውንድ የኦርጋኒክ ፍራፍሬ እና አትክልት አይጠጡም። በተለይም ደካማ, የመረበሽ ወይም የማዞር ስሜት ከተሰማቸው, ጭማቂን ለማጽዳት በጣም የተለመዱ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች.

ዝቅተኛ ካሎሪ

ይህ በእንዲህ እንዳለ, አብዛኛዎቹ ምግቦች በካሎሪ በጣም ዝቅተኛ በመሆናቸው ይታወቃሉ. እንዲያውም አንዳንድ ሰዎች ጭማቂ ራስን መራብ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ማድረግ ብቻ ነው ይላሉ! ብዙዎቹ እንዲህ ባለው ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት የተገደቡ በመሆናቸው በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የሜታብሊክ ሂደቶችን ይቀንሳሉ.

ልከኝነት

ጭማቂን ማጽዳት ከመጠን በላይ የሆነ መልክ ሊሆን ይችላል, ይህም ብዙ ሰዎች ከተፈቀደው ጊዜ በኋላ ልከኝነትን ለመፈለግ ወደ ማጽዳት እንደሚቀይሩ ሲያስቡ በጣም አስቂኝ ነው.

ይሁን እንጂ በቀን አስራ አምስት ኪሎ ግራም አትክልቶችን ለማስተላለፍ, ወፍራም አረንጓዴ ሾርባ ለማግኘት መጠነኛ የሆነ አይመስልም. ሰውነት አስራ አምስት ፓውንድ ጥሬ የአትክልት ጭማቂ ማካሄድ ይችላል?

በሌላ አገላለጽ፣ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በሚጸዱበት ጊዜ የሚስተዋሉት አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶች ከመጠን በላይ የመጫን ውጤት ሊሆኑ ይችላሉ። ኦክሳሌቶች፣ ናይትሬትስ ወዘተ ጎጂ የሆኑ ኮክቴሎችን ለመቋቋም ሰውነታቸው የትርፍ ሰዓት ስራ ለመስራት ይገደዳል።

ናይትሬትስ ፡፡

ይህ ወደ አንዱ የራሴ ንድፈ ሃሳብ አመጣኝ። ብዙ ሰዎች በጭማቂው ሲያጸዱ ራስ ምታት ያጋጥማቸዋል. አንዱ ምክንያት - በጣም ግልጽ የሆነው - የካፌይን እጥረት ነው.

ነገር ግን የካፌይን ሱስ የሌላቸው ሰዎች እንኳን ለራስ ምታት ሊወድቁ ይችላሉ። ከናይትሬትስ ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል ብዬ አስባለሁ። ለምን?

ደህና, ብዙ ጭማቂዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ሴሊሪ እና ቤይት ያካትታሉ. ከእነዚህ አትክልቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢሆኑ በአጠቃላይ በብዛት አይበሉም; ይህ በእንዲህ እንዳለ በናይትሬትስ የበለጸጉ ናቸው. ናይትሬትስ የ vasodilation ን ያበረታታል. የተስፋፋ የደም ሥሮች ወደ ራስ ምታት ሊመሩ ይችላሉ.

ናይትሬትስ ብቸኛው ችግር አይደለም. ብዙ የዲቶክስ ፕሮግራሞች አዲስ በተጨመቁ ጭማቂዎች ላይ ይመረኮዛሉ. ጭማቂ የተሰራ ምግብ ነው። ስለዚህ ማቀነባበርን ብዙ ጊዜ ብናወግዝም፣ ጭማቂ ማጠጣት በእውነቱ የማቀነባበሪያ ዘዴ ነው።

በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መለዋወጥ

በተጨማሪም, ብዙ የንጽሕና አመጋገቦች በፍራፍሬ ጭማቂዎች ላይ ይመረኮዛሉ, ከፍተኛ መጠን ያለው በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከፍተኛ ለውጥ ሊፈጥር ይችላል - ይህም የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች አደገኛ እና ለብዙ ሌሎች አደገኛ ሊሆን ይችላል.

የምግብ መፈጨት ችግር

የፍራፍሬ ጭማቂዎች በጣም ትንሽ ፋይበር ይይዛሉ. ይህ ችግር ለምን አስፈለገ? ፋይበር እንደ ሳሙና ነው። ለጨጓራና ትራክት እንደ መጥረጊያ ነው; ይህ የምግብ መፈጨትን እና የተመጣጠነ ምግቦችን መቀበልን ይቀንሳል።

እንደገና፣ የሰውነትን ተፈጥሯዊ የመንጻት ውጤታማነት የሚቀንስ አመጋገብን በማዘዝ ላይ አንዳንድ አስቂኝ ነገሮች አሉ!

የፕሮቲን እጥረት

ብዙ የንጽሕና አመጋገቦች በፕሮቲን ዝቅተኛ በመሆናቸው ይታወቃሉ. የፕሮቲን እጥረት በሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የማስወገድ ችሎታን ሊገድብ ይችላል። አዎ. በትክክል ገባህ። ቆይ ግን። ያ አጠቃላይ የመንጻቱን ነጥብ አያስቀርም?

መጾም እና መብላት መገደብ

Detox አመጋገቦች ለበዓል-ወይም-የተራበ የአመጋገብ ስርዓትም አስተዋፅዖ ያደርጋሉ። እና ይህ ደግሞ የሐሞት ከረጢት በሽታን ሊያስከትል እና ለኩላሊት ጠጠር ሊዳርግ ስለሚችል በስብ አወሳሰድ ላይ ከፍተኛ ለውጥ ያመጣል።

ምናልባትም ከሁሉም በላይ, የንጽሕና አመጋገቦች ከመጠን በላይ መብላትን ሊያስከትሉ ይችላሉ. ስለ ገዳቢ አመጋገብ ማሰብ እርስዎን የሚያነሳሳ እና ከመጠን በላይ የመብላት ፍላጎት ካደረገ, ይህ ማስጠንቀቂያ ይሁን.

የዲቶክስ አመጋገብ ነገ ይጀምራል፣ ስለዚህ ዛሬ ብዙ መርዛማ ምግቦችን እበላለሁ። ይህ የጥንታዊ አስተሳሰብ ነው። ነገር ግን ሁልጊዜ ከጥቅሙ የበለጠ ጉዳቱን ያመጣል.

ጭማቂ እንደ ማጽጃ የምግብ አባዜን ብቻ መመገብ እና በእውነተኛ ምግብ እና በእውነተኛ ምግቦች ሰላምን ከማፍረስ ብቻ ሊያዘናጋ ይችላል።

እና ወደ አንጀት ማጽዳት (ቀጣዩ ደረጃ) ሲመጣ ከእሱ ጋር የተያያዙ አንዳንድ አስፈሪ ታሪኮች አሉ - ስለዚህ ይህ ሃሳብ ወደ አእምሮዎ ከገባ, ይጠንቀቁ. የእኛ የXNUMX ቀን ጽዳት ወደ ድንገተኛ ክፍል ባልታቀደ ጉዞ ተጠናቋል

አሁን የገለጽኳቸው ብዙ የጽዳት ጉዳቶች ቢኖሩም፣ በሳይንሳዊ ግኝቶች እና ራስን በመመርመር፣ እኔና ባለቤቴ ለማጽዳት ሞከርን። ባለቤቴ ስለ ዝግጅቱ በጀት ስትጠይቀው መጥፎ ጅምር እንደጀመረ መቀበል አለብኝ።

በመጠኑ አፍሬ፣ የሶስት ቀን ጭማቂ ማፅዳት እያንዳንዳቸው 180 ዶላር እንደሚያስወጣ አሳወቅኳት። አጨብጭቡ።

ለሦስት ቀናት ላለመብላት እንዲህ ዓይነቱን ገንዘብ ማውጣት ልዩ ስሜት ነው. ምናልባት ገንዘቡን ወስጄ ለበጎ አድራጎት ድርጅት መላክ ነበረብኝ። እ... ወይም ወጪው የፕላሴቦ ውጤት አካል ሊሆን ይችላል። በሶስት ቀን ጭማቂ ቴፓፒያ ላይ ብዙ ገንዘብ የማውጣት ሀሳብ አንድ መጥፎ ነገር ሊፈጠር እንደሆነ እንዲሰማኝ አድርጎኛል።

ቀን 1

የመጀመሪያው ጭማቂ ዱባ፣ ሴሊሪ፣ ጎመን፣ ስፒናች፣ ቻርድ፣ cilantro፣ parsley እና የሱፍ አበባ ቡቃያዎችን ይዟል። ትንሽ ፕሮቲን እና ትንሽ ስኳር ነበረው. ለእኔ አስደንጋጭ አልነበረም። የቅጠላ ቅጠሎች አድናቂ ነኝ። በሌላ በኩል ባለቤቴ ጥርጣሬዋን መደበቅ አልቻለችም; ከእያንዳንዱ ሲፕ በኋላ የእሷ ግርግር በጣም አስደናቂ ነበር።

በዚያ የመጀመሪያ ቀን ራስ ምታት ይሰማኝ ጀመር። መንስኤው ምንም ይሁን ምን፣ እራስ ምታት ውሎ አድሮ ጠፋ፣ እና በመጀመሪያው ቀን መጨረሻ ላይ አልጋ ላይ እንደተኛሁ፣ የማስበው ነገር ምን ያህል ርቦኝ እንደነበር ነው። ከጠዋቱ 3 ሰአት፣ ከጠዋቱ 4 ሰአት እና 5 ሰአት ላይ ተርቦ ነቃሁ። ባለቤቴም ተመሳሳይ ነገር አጋጥሟታል።

ቀን 2

ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ወሰንኩ። ብዙም ሳይቆይ እንደ አሞኒያ መሽተት ጀመርኩ። ጥሩ የድሮ ፕሮቲን ውድቀት. በቀኑ መጀመሪያ ላይ በቀኝ ሆዴ የታችኛው ክፍል ላይ ህመም ይሰማኝ ጀመር። እናም ይህ ለቀሪው ንፅህና (እና ከዚያ በኋላ ለሁለት ሳምንታት) ቀጥሏል. አመሻሹ ላይ እኔና ባለቤቴ በጣም ቅዝቃዜ ተሰማን።

ቀን 3

እኔና ባለቤቴ ከሁለት ሌሊት መጥፎ እንቅልፍ በኋላ ደክመን ተነሳን። ተንጫጫን፣ ረሃብን፣ ብርድ ነበርን።

በሶስተኛው ምሽት ከንጽህና በድብል ቺዝበርገር ወጣን. አይ እየቀለድኩ ነው። ቀለል ያለ ሾርባ, ሰላጣ, ሩዝ እና ባቄላ በልተናል.

ካጸዱ በኋላ

እኔና ባለቤቴ ዳግመኛ ጭማቂ እንዳናጸዳ ወስነናል። ከምግብ እረፍት መውሰድ ከፈለግን እራሳችንን በውሃ እና ሻይ ብቻ እንገድባለን።

እብድ በሉኝ፣ ግን በየቀኑ 60 ዶላር ለጭማቂ የማውጣት ሀሳብ አልወድም። እና ከፍተኛ የገንዘብ ወጪዎች በንጽህና ወቅት ያጋጠሙን ችግሮች ብቻ አይደሉም. በሆድ ውስጥ ያለውን ሚስጥራዊ ህመም አስቀድሜ ተናግሬያለሁ, በዚህ ምክንያት ዶክተር ማየት ነበረብኝ.

ባለቤቴን በተመለከተ፣ ከጽዳት በኋላ ለአምስት ቀናት ያህል በጣም ተርባ ነበር፣ እና አልፎ ተርፎም አልፏል… እና ወደ ሐኪም ሄደች። ከምር! ከሶስት ቀን ጽዳት በኋላ የድንገተኛ ክፍልን ሁለት ጊዜ ጎበኘን! አሁን፣ በቤታችን ውስጥ መጥፎ ነገር በተፈጠረ ቁጥር፣ “በመጽዳት ምክንያት ነው” ብለን እንቀልዳለን።

ስለ አመጋገብ እና ስለ ሰው አካል የማውቀውን መሰረት በማድረግ, ቶክስን አልመክርም. ዲቶክስ ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መንገድ አይደለም. ይልቁንስ, አብዛኛዎቹ ሰዎች መርዝ ካደረጉ በኋላ ወደ "መደበኛ" መርዛማ አኗኗራቸው መመለስ ይፈልጋሉ.

በሰሜን አሜሪካ ዋና ዋና የአመጋገብ መርዞች ተጨማሪ ካሎሪዎችን ፣የተሰራ ስኳርን ፣ቅባትን እና ጨውን እንደሚያካትት እናውቃለን። እነዚህን መርዞች ከምግብ ውስጥ ማስወገድ ብቻ ጤንነታችንን እና ደህንነታችንን ሊያሻሽል ይችላል።

የተሻለ ጥራት ያለው ምግብ፣ በተቻለ መጠን ትኩስ፣ ለአካል ምልክቶች ትኩረት በመስጠት እና ከመጠን በላይ መብላት እንችላለን። አስማታዊ ጭማቂ ማጽዳት አያስፈልገንም.