ፍሎሪይን (ረ)

በየቀኑ ለፍሎራይድ የሚያስፈልገው መስፈርት ከ 1,5-2 ሚ.ግ.

በኦስትዮፖሮሲስ (የአጥንት ህብረ ህዋስ ማቃለል) የፍሎራይድ ፍላጎት ይጨምራል ፡፡

ፍሎራይድ የበለጸጉ ምግቦች

በ 100 ግራም ምርት ውስጥ የሚገኝ ግምታዊ ተገኝነት

 

ጠቃሚ የፍሎራይድ ባህሪዎች እና በሰውነት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ

ፍሎራይድ የጥርስ ኢሜልን ብስለት እና ማጠንከሪያን ያበረታታል ፣ የጥርስ መበስበስን የሚያስከትሉ ረቂቅ ተሕዋስያን የአሲድ ምርትን በመቀነስ የጥርስ መበስበስን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡

ፍሎራይድ በአጥንት እድገት ውስጥ ፣ በአጥንት ስብራት ውስጥ የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ፈውስ ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ የብልት ኦስቲዮፖሮሲስን እድገትን ይከላከላል ፣ ሄማቶፖይሲስ እንዲነቃቃ ያደርጋል እንዲሁም ከካርቦሃይድሬት ውስጥ የላቲክ አሲድ መፈጠርን ያግዳል ፡፡

ፍሎሪን የስትሮንቲየም ተቃዋሚ ነው - በአጥንቶች ውስጥ የስትሮይየም ራዲዩኑላይድ መከማቸትን ይቀንሰዋል እናም ከዚህ ራዲዮኑክላይድ የሚመነጭ የጨረር ጉዳት ክብደትን ይቀንሳል።

ከሌሎች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ጋር መስተጋብር

ፍሎራይድ ከፎስፈረስ (ፒ) እና ካልሲየም (ካ) ጋር በመሆን ለአጥንት እና ለጥርስ ጥንካሬ ይሰጣል።

የፍሎራይን እጥረት እና ከመጠን በላይ

የፍሎራይድ እጥረት ምልክቶች

  • ካሪስ;
  • የወቅቱ ጊዜ

ከመጠን በላይ የፍሎራይድ ምልክቶች

ከመጠን በላይ በሆነ የፍሎራይድ መጠን ፣ ፍሎሮይስስ ሊያድግ ይችላል - በጥርስ ንጣፍ ላይ ግራጫ ቦታዎች የሚታዩበት ፣ መገጣጠሚያዎች የተዛቡ እና የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ይደመሰሳሉ ፡፡

በምርቶች ውስጥ የፍሎራይድ ይዘት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ነገሮች

በአሉሚኒየም ሳህኖች ውስጥ ምግብ ማብሰል የምግብ ፍሎራይድ ይዘትን በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል ፣ ምክንያቱም አልሙኒየም ከምግብ ፍሎራይድ ስለሚፈስ።

የፍሎራይድ እጥረት ለምን ይከሰታል?

በምግብ ውስጥ የፍሎራይድ ክምችት በአፈር እና በውሃ ውስጥ ባለው ይዘት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

ስለ ሌሎች ማዕድናት በተጨማሪ ያንብቡ-

መልስ ይስጡ