ለቆሽት ምግብ

ቆሽት በምግብ መፍጫ ሥርዓት አወቃቀር ውስጥ እና ከውጭ እና ውስጣዊ ምስጢር ጋር የተካተተ አካል ነው ፡፡

የውጭ ምስጢር የምግብ መፍጫ ኢንዛይሞችን የያዘ ጭማቂ በመመደብ ይገለጻል ፡፡

ስለ ውስጣዊ ምስጢር ተግባራት በሰውነት ውስጥ ስኳርን የመቆጣጠር ኃላፊነት ያላቸው ኢንሱሊን እና ግሉካጎን ሆርሞኖችን በማምረት ይገለጣሉ ፡፡ ኢንሱሊን የደም ስኳርን ይቀንሳል ፣ እና ግሉካጎን ፣ በተቃራኒው ይጨምራል።

ለቆሽት ጤናማ ምግቦች

ስለዚህ ቆሽት ሁል ጊዜ ጤናማ እና በትክክል ይሠራል ፣ የሚከተሉትን ምርቶች ይፈልጋል ።

ብሮኮሊ. ጥሩ ፀረ-ሙቀት አማቂ ፡፡ እንደ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ እና ቫይታሚኖች ቢ እና ሲ ያሉ ንጥረ ነገሮችን ይ additionል በተጨማሪም ጎመን ፎሊክ አሲድ እና ቤታ ካሮቲን ይ containsል ፡፡ ብሮኮሊ የፀረ-ሙቀት መጠን እንቅስቃሴ ያለው ሲሆን አስደናቂ የፋይበር ምንጭ ነው ፡፡

ኪዊ በፖታስየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ እና በቫይታሚን ሲ የበለፀገ በፓንገሬ ጭማቂ ውህደት ውስጥ ይሳተፋል።

ሚዚ. በኢንሱሊን ሜታቦሊዝም ውስጥ የተካተቱ አስፈላጊ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እና ቢ ቫይታሚኖችን ይይዛል።

ፖም. በፕኪቲን የበለፀጉ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማሰር ይችላሉ ፡፡ መፈጨትን ያሻሽሉ.

ጎመን በውስጡ ፎሊክ አሲድ ፣ ቫይታሚን ሲ እና አዮዲን ይ containsል። በእጢው ጤና ላይ የቁጥጥር ውጤት አለው።

ብርቱካናማ. ውስጣዊ ፀረ-ተባይ. ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ እና ሲ እንዲሁም ፖታሲየም ፣ ካልሲየም እና ለኢንሱሊን ፈሳሽ ኃላፊነት ያለው አነስተኛ መጠን ያለው ሩቢዲየም ይ Conል ፡፡

የባህር አረም. ፖታስየም ፣ አዮዲን ፣ ብረት እና ካልሲየም ይtainsል። የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል።

ዎልነስ ለቆሽት የጣፊያ ጭማቂን ለማቀላቀል አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ፖሊኒንሳቹሬትድ አሲዶችን ይይዛሉ ፡፡

ጥቁ ቸኮሌት. የምግብ መፍጨት የሚያነቃቃ ነው። የእጢዎች እንቅስቃሴን ይጨምራል ፣ ግን በንጹህ መልክ ብቻ ፣ ያለ ተጨማሪ ስኳር።

ቀስት ጠቃሚ እጢዎችን የሚነኩ ንጥረ ነገሮችን ይ Conል ፡፡

አጠቃላይ መመሪያዎች

የጣፊያ ሥራዎችን መጣስ ብዙውን ጊዜ ሥር በሰደደ ድካም ይታያል ፡፡ በደም ውስጥ ካለው የስኳር መጠን መለዋወጥ ጋር የተቆራኘ ነው። ይህንን ለማስቀረት የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት:

1. ቀኑን ያክብሩ ፡፡
2. ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ይመሩ ፡፡
3. የበለጠ ንጹህ አየር።
4. እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ - በማንኛውም መልኩ ሽንኩርት ለመብላት። ምክንያቱም 100 ግራም የሽንኩርት አጠቃቀም 40 ኢንሱሊን አሃዶችን ይተካል!

የጣፊያ ቆዳን ለማጣራት መደበኛነት ባህላዊ መፍትሄዎች

በደም ውስጥ ባለው የስኳር “ዝላይ” ለሚሰቃይ እና ምግቡ ሙሉ በሙሉ እንዲዋሃድ ለሆነ ሰው አዘውትሮ የጣፊያ ቆዳን ማጽዳት ይጠይቃል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የተበከሉት እጢዎች ብዙውን ጊዜ trematode ን (በትል ቡድን ውስጥ የሚገኝ አንድ ጥገኛ) ይሰፍራሉ ፡፡ ለመርዛማዎቹ የተመደበው ጊዜ የጣፊያ እንቅስቃሴን ሽባ ያደርገዋል ፡፡

እጢን ማጽዳት ጉበት ካጸዳ በኋላ በአንድ ወር ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ይከናወናል።

ጽዳት በደንብ ማኘክ ፣ ቀኖችን መጠቀምን ያጠቃልላል። ጽዳት በባዶ ሆድ ላይ ጠዋት ይከናወናል። ከጊዜ በኋላ 15 ቀኖችን መብላት አለብዎት። ከግማሽ ሰዓት በኋላ ቁርስ መብላት ይችላሉ።

በማፅዳቱ ወቅት አመጋገቢው ስብ ፣ የተጠበሰ ፣ ማጨስን ማስቀረት አለበት። በተጨማሪም ፣ ወተት ፣ ቅቤ ፣ ሻይ እና ቡና መጠቀም አይችሉም። እንዲሁም የስኳር ፍጆታ መገደብ የሚፈለግ ነው።

እንደ መጠጥ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎችን (በቀን እስከ ሶስት ሊትር) ኮምፓስ መጠጣት ይችላሉ ፡፡ ትምህርቱ ለ 2 ሳምንታት ይቆያል.

ይህ ጽዳት ተስማሚ ካልሆነ ፣ buckwheat ን መጠቀም ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ አንድ ኩባያ buckwheat ፣ በ 0.5 ሊትር እርጎ ያፈሱ። ይህ ምሽት ላይ መደረግ አለበት። (ተፈጥሯዊ መውሰድ ይመከራል!) ጠዋት ላይ ድብልቅው በሁለት ክፍሎች ይከፈላል። አንዱ ከቁርስ ይልቅ ለመብላት ፣ ሁለተኛው ከእራት ይልቅ። ከሰዓት በኋላ 5 ፍሬ ጣፋጭ አፕሪኮቶችን መብላት ይመከራል።

የእንደዚህ አይነት ጽዳት ጊዜ - 10 ቀናት። ከዚያ ለ 10 ቀናት ያርፉ ፡፡ እና እንደገና ጽዳቱን እንደገና ይድገሙት ፡፡ ይህ ህክምና ቢያንስ ለስድስት ወራት ይቆያል ፡፡

ለቆሽት ስለ ምግቦች ተጨማሪ መረጃ ከዚህ በታች ያለውን ቪዲዮ ይመልከቱ-