ምግብ፡- ዲቶክስን ለመሥራት ምን እበላለሁ?

ኃይልን እንደገና ለማግኘት እና ሰውነትዎን ለማፅዳት ከመጠን በላይ ምግብ ከተመገብን በኋላ መበስበስን እንሰራለን. በምናሌው ላይ: ከውስጥ እንደገና ለማዳበር ዳይሬቲክ ምግቦች.

ድካም፣ እብጠት፣ የደነዘዘ ቆዳ፣ ማቅለሽለሽ… ሰውነታችን መርዝ ቢፈልግስ? በእርግጥም, እነዚህ ምልክቶች ከመጠን በላይ መጨመርን ሊያመለክቱ ይችላሉ. ከመጠን በላይ ስብ፣ ስኳር ወይም አልኮሆል ስንጠቀም መርዞችን የማስወገድ ኃላፊነት ያለባቸው ኩላሊቶች እና ጉበት የበለጠ ጠንክረው ይሠራሉ እና የመርካትን አደጋ ያጋልጣሉ። ስለዚህ በፍጥነት አረንጓዴ እንሂድ!

ሰውነትዎን ያፅዱ

የ detox reflexን በአጭር ጊዜ ውስጥ እንቀበላለን፡ በሳምንት አንድ ቀን፣ በወር አንድ ቀን፣ ብዙ ቀናት፣ አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ በዓመት… በጣም ረጅም ጊዜ አይኑር፣ ምክንያቱም አንዳንድ ምግቦችን ሳያካትት ጉድለቶች ሊኖሩ ይችላሉ። በሰውነት ላይ ጫና የሚፈጥሩ ነጠላ ምግቦችን እና ጾምን ማስወገድ ይሻላል. ለ መርዛማዎችን ማስወገድን ያበረታታል በቀን ከ 1,5 ሊትር እስከ 2 ሊትር ውሃ እንጠጣለን. በቂ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ አለብን የጉበት እና ኩላሊትን የማጽዳት ተግባር ያበረታቱ, ዶ / ር ሎሬንስ ቤኔዴቲ, ማይክሮኒውሪቲስት * ይመክራል. ፀረ-ተባይ መድሃኒቶችን ለመገደብ የተሻለ ኦርጋኒክ. በደንብ ካልተዋሃዱ በዎክ ወይም በእንፋሎት ይበስላሉ። ”

ሰውነታችንን ወደ አዲስ ለመመለስ, ቅባት, ጣፋጭ እና ጨዋማ ምርቶችን በመጠኑ እንጠቀማለን. እና አንጀታችንን ለማረፍ በወተት እና በስንዴ የበለጸጉ ምርቶችን ለጥቂት ቀናት እንቀንሳለን። ለመዋሃድ ቀላል የሆኑ ፕሮቲኖችን እንመርጣለን ነጭ ሥጋ እና ዓሳ። እና በቀን ቢያንስ ከ 30 እስከ 45 ደቂቃዎች በእግር እንጓዛለን, የደም ዝውውሩን ለማግበር እና ስለዚህ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እናስወጣለን. ወደ ሃማም፣ ሳውና እንሄዳለን እና ሰውነት ቆሻሻን ለማስወገድ የሚረዱ ማሸት እናቀርባለን። በፍጥነት፣ የዚህ ታላቅ ጽዳት ጥቅሞች ይሰማናል : ብዙ ፔፕ, ጥርት ያለ ቆዳ, የተሻለ የምግብ መፈጨት, ትንሽ የሆድ እብጠት. ለማገዝ፣ የማስወገጃ ሻምፒዮን በሆኑ ምግቦች ላይ እንመካለን።

አርኪኪኪ

በትንሹ ጣፋጭ ጣዕም, አርቲኮክ በዲቶክስ ውስጥ እውነተኛ እድገትን ይሰጣል. ጉበትን እና ሃሞትን በማነቃቃት በሁሉም የስብ ማስወገጃ ደረጃዎች ላይ ይሰራል። እና ለማበልጸግ, እራስዎን ከውስጥ ለማንጻት መፍትሄዎች እና ካፕሱሎች አሉ.

Turmeric

የዴቶክስ ቅመም ኮከብ ነው! እሷ ጉበት እና ሐሞትን ያበረታታል አንቲኦክሲደንትስ ሲሆኑ። ጥቅሞቹን ሙሉ በሙሉ ለመጠቀም እና ውህደቱን ለማመቻቸት ቱርሜሪክ ከሰባ ንጥረ ነገር ፣ ከአትክልት ዘይት እና ከጥቁር በርበሬ ጋር መቀላቀል አለበት።

ጽኑዕ።

ነጭ ወይም ቀይ, chicory አለው diuretic በጎነት በኩላሊቶች ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ የሚረዳ. ሴሉቴይትን በተመሳሳይ ጊዜ ለማራገፍ የሚረዳዎትን የፍሳሽ ማስወገጃ ውጤት ተስማሚ ነው. ግን ያ ብቻ አይደለም። እሷ ነች በሴሊኒየም የበለፀገ. መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በሚያስወግድበት ጊዜ በሰውነት የሚመነጩትን ነፃ radicals ለመዋጋት ጠቃሚ ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት።

Licorice

ከእጽዋት ሻይ የሚጣፍጥ፣ ሊኮራይስ በዱቄት ውስጥ መረቅ ወይም የጣፋጭ ክሬሞችን ለማጣፈጥ ሊያገለግል ይችላል። ለ እጅግ በጣም ውጤታማ ነው ጉበት እና ኩላሊትን ያበረታቱ. ነገር ግን ከፍተኛ የደም ግፊት በሚኖርበት ጊዜ በልክ መጠቀም የተሻለ ነው.

ቀይ ፍራፍሬዎች

እንጆሪ፣ እንጆሪ፣ ከረንት… ኤላጂክ አሲድን ጨምሮ በ polyphenols የበለፀጉ ናቸው። በጉበት ላይ የሚሠራ እጅግ በጣም ኃይለኛ ፀረ-ባክቴሪያ. በዚህ ወቅት የቀዘቀዙትን ለመምረጥ እና ወደ ፖም ወይም ፒር ለመጨመር። ወይም ለስላሳዎች ለማካተት. ለተመጣጣኝ መጠጥ, 2 tbsp ይቀላቅሉ. የሾርባ ቀይ ፍራፍሬዎች እና 1 አትክልት በ 200 ሚሊ ሜትር ውሃ, የኮኮናት ውሃ ወይም የአትክልት ወተት. እና ለማርካት ውጤት የቺያ ዘሮችን ይጨምሩ። ከቁርስ ጋር ወይም 16 ሰአት ላይ ለመመገብ…

በመደርደሪያዎቹ ላይ እስካሁን ቀይ የቤሪ ፍሬዎች የሉም? የቀዘቀዙ፣ በጣም ጥሩ ይሰራሉ!

ብሮኮሊ

እነዚህ ትናንሽ አረንጓዴ እቅፍ አበባዎች የጉበትን የመንጻት ተግባራትን በሚያነቃቁ የሰልፈር ንጥረ ነገሮች የተሞሉ ናቸው. በተጨማሪም, የሚፈቅደው የቢሊየም ምርትን እና ማስወጣትን ያበረታታሉ ቅባቶችን መፍጨት. ለመብላት ታላቅ አጋር!

ሎሚ

ወዲያውኑ የመቀበል ጥሩ ልማድ፡ ጠዋት በባዶ ሆድ ላይ የሎሚ ጭማቂ በትንሽ ሞቅ ባለ ውሃ ይጠጡ። ፊትን አታድርጉ፣ ከመጀመሪያዎቹ ቀናት በኋላ ትለምደዋለህ። እና እራስዎን ከውስጥ እያጸዱ እንደሆነ ይሰማዎታል. ተስማሚ ለ የምግብ መፈጨትን ማመቻቸት, የሆድ ድርቀት ችግሮችን ለማስታገስ እና ጉበትን ያበረታታል. በተጨማሪም ለጥሩ የቫይታሚን ሲ ይዘት ምስጋና ይግባውና ፔፕን ያገኛሉ. የቫይታሚን መነቃቃት ምን ይኑርዎት!

ጽሑፋችንን በቪዲዮ ውስጥ ያግኙት: