አራት የእንቅልፍ ደረጃዎች

በሳይንስ፣ እንቅልፍ የተለወጠ የአዕምሮ እንቅስቃሴ ሁኔታ ሲሆን ይህም ከመነቃቃት በእጅጉ የተለየ ነው። በእንቅልፍ ወቅት የአንጎላችን ህዋሶች ቀርፋፋ ነገር ግን የበለጠ በትጋት ይሠራሉ። ይህ በኤሌክትሮኤንሴፋሎግራም ላይ ሊታይ ይችላል-የባዮኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ ድግግሞሽ ይቀንሳል, ነገር ግን በቮልቴጅ ይጨምራል. አራቱን የእንቅልፍ ደረጃዎች እና ባህሪያቸውን ተመልከት. መተንፈስ እና የልብ ምት መደበኛ ነው, ጡንቻዎች ዘና ይላሉ, የሰውነት ሙቀት መጠን ይቀንሳል. ስለ ውጫዊ ማነቃቂያዎች ብዙም አናውቅም, እና ንቃተ ህሊና ቀስ በቀስ ከእውነታው እየወጣ ነው. ትንሹ ጩኸት ይህንን የእንቅልፍ ደረጃ ለማቋረጥ በቂ ነው (ምንም እንኳን እርስዎ እንደተኛዎት ሳያውቁ)። በግምት 10% የሚሆነው የሌሊት እንቅልፍ በዚህ ደረጃ ያልፋል። አንዳንድ ሰዎች በዚህ የእንቅልፍ ጊዜ (ለምሳሌ ጣቶች ወይም እግሮች) መንቀጥቀጥ ይጀምራሉ። ደረጃ 1 አብዛኛውን ጊዜ ከ13-17 ደቂቃዎች ይቆያል. ይህ ደረጃ በጡንቻዎች እና በእንቅልፍ ጥልቅ መዝናናት ይታወቃል. አካላዊ ግንዛቤ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል, ዓይኖች አይንቀሳቀሱም. በአንጎል ውስጥ የባዮኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ ከእንቅልፍ ጋር ሲነፃፀር ዝቅተኛ ድግግሞሽ ይከሰታል. ሁለተኛው ደረጃ በእንቅልፍ ላይ ከሚጠፋው ጊዜ ውስጥ ግማሽ ያህሉን ይይዛል. የመጀመሪያው እና ሁለተኛ ደረጃዎች ቀላል የእንቅልፍ ደረጃዎች በመባል ይታወቃሉ እና አብረው ከ20-30 ደቂቃዎች ይቆያሉ. በእንቅልፍ ወቅት, ወደ ሁለተኛው ደረጃ ብዙ ጊዜ እንመለሳለን. ወደ ጥልቅ የእንቅልፍ ደረጃ በ30 ደቂቃ አካባቢ፣ ደረጃ 3 እና በ45 ደቂቃ የመጨረሻው ደረጃ 4 ላይ ደርሰናል።ሰውነታችን ሙሉ በሙሉ ዘና ይላል። በእውነታው ዙሪያ ከሚከሰቱት ነገሮች ሙሉ በሙሉ ተለያይተናል። ከእነዚህ ደረጃዎች ለመንቃት ጉልህ የሆነ ድምጽ ወይም መንቀጥቀጥ ያስፈልጋል. በ 4 ኛ ደረጃ ላይ ያለን ሰው ማንቃት ፈጽሞ የማይቻል ነው - በእንቅልፍ ላይ ያለውን እንስሳ ለማንቃት ከመሞከር ጋር ተመሳሳይ ነው. እነዚህ ሁለት ደረጃዎች ከእንቅልፍ 20% ይሸፍናሉ, ነገር ግን በእድሜ ምክንያት የእነሱ ድርሻ ይቀንሳል. እያንዳንዱ የእንቅልፍ ደረጃዎች ለሰውነት የተለየ ዓላማ ያገለግላሉ. የሁሉም ደረጃዎች ዋና ተግባር በሰውነት ውስጥ በተለያዩ ሂደቶች ላይ የመልሶ ማቋቋም ውጤት ነው.