ወደ አጋር የሚያቀርቡን አራት ደረጃዎች

አዲስ የጋራ ተሞክሮ

መሰልቸት እና እርካታ ህብረቱን የሚያፈርሱ የእውነተኛ ጊዜ ቦምቦች ናቸው። አሰልጣኝ ካሊ ሮጀር "በስራ ቦታ የምናስተዋውቀው ብዙ መንገድ ስሜታችንን እንዲቀጥል ማድረግ ነው፣ ይህም በግላዊ ግንኙነታችን ውስጥ አልፎ አልፎ አድሬናሊን መሮጥ እንደሚያስፈልገን ሁሉ" ብሏል። - አዲስ ነገርን በማይገልጽ እና በቀላሉ ለሁለታችሁም ምቹ በሆነ የጊዜ ሰሌዳ ላይ እየኖሩ ከሆነ ለመለወጥ ይሞክሩ።

በአመጽ ጠብ እና አስደሳች ዕርቅ ብቻ አይደለም፡- አንዳንድ ጥንዶች የሚለማመዱት ይህ ሁኔታ አንድ ቀን በደስታ እንዳያልቅ ስጋት ይፈጥራል። ለእርስዎ እና ለባልደረባዎ አስደሳች የሆኑ አዳዲስ እንቅስቃሴዎችን ወይም ጉዞዎችን ይዘው ይምጡ፣ ቅዳሜና እሁድን የበለጠ አስደሳች ያድርጉት።

ብዙ ጊዜ እርስ በርሳችን ዝም ማለት ከተመቸን ይህ ጤናማ ግንኙነት አመላካች ነው። ይሁን እንጂ ከዝምታ ምቾት ማጣት ብቻ ሳይሆን በማስታወስ ውስጥ ለዘላለም የሚኖረውን ልምድ በጋራ ማግኘትም አስፈላጊ ነው.

ጥያቄው "ቀንዎ እንዴት ነበር?"

በትዳር ጓደኛዎ ላይ የሆነ ነገር ከተፈጠረ እና እሱ የእናንተን እርዳታ እንደሚያስፈልገው እርስዎ ያለ ቃላቶች የተረዱ ሊመስሉ ይችላሉ. ሁልጊዜ እንደዚያ አይደለም. ዘመናቸው እንዴት እንደሄደ የመጠየቅ ባህል መጀመር ጠቃሚ ነው - ይህም የሌላውን በህይወታችን ውስጥ ያለውን ስሜታዊነት በተሻለ ሁኔታ እንድንሰማ ያስችለናል. የቤተሰብ ቴራፒስት የሆኑት ጃኔት ዚን "ሁልጊዜ ንቁ እና በትኩረት አዳማጭ ሆነው የመቆየት ችሎታን ማዳበር አስፈላጊ ነው" ብላለች። - በብዙ መንገዶች ይህ በግንኙነት ውስጥ የግጭት ጊዜን ለማሸነፍ የሚያስችል ዋስትና ነው።

የማዳመጥ ችሎታ, በአንድ በኩል, የትዳር ጓደኛዎን ምን እንደሚገፋፋው በተሻለ ሁኔታ እንዲረዱ እና የጋራ መግባባት እንዲያገኙ ይረዳዎታል. በሌላ በኩል፣ በትኩረትዎ ትኩረት መስጠትዎ ከጎኑ ቅድሚያ እንደሆንዎት የሚያሳይ ምልክት ይሰጠዋል። እሱ ማጥቃት ወይም መከላከል አያስፈልገውም - ክፍት ነዎት እና ስምምነትን ለማግኘት ይፈልጋሉ።

ነጻነት

ምንም ጥርጥር የለውም, የተለመዱ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ጓደኞች አስፈላጊ ናቸው, ግን በተመሳሳይ ጊዜ የእራስዎ የፍላጎት ቦታ እንዲኖርዎት ያስፈልጋል. አንዳንድ ሰዎች ይህ አብዛኛውን ትርፍ ጊዜውን ለእርስዎ ለማሳለፍ ከሚፈልግ አጋር ጋር በተያያዘ ራስ ወዳድነት ሊሆን ይችላል ብለው ያስባሉ።

የሥነ አእምሮ ቴራፒስት የሆኑት አኒታ ቸሊፓላ “ነገር ግን በአጭር ጊዜ ልዩነት ውስጥ ስሜታዊ የሆኑ ባትሪዎቻችሁን ይሞላል እና አንዳችሁ ለሌላው የበለጠ እንድትሰጡ ያስችልዎታል” ብላለች። - ከጓደኞችዎ ጋር ብቻ ሳይሆን ከራስዎ ጋር መገናኘት አስፈላጊ ነው. ትኩረትን ለመከፋፈል ይረዳል, ከሚወዷቸው ሰዎች ኃይልን ያግኙ, እና እንዲሁም ማህበርዎን ከውጭ ይመልከቱ.

ማሽኮርመም

አሠልጣኙ ክሪስ አርምስትሮንግ “በግንኙነት ውስጥ ሁል ጊዜ የጨዋታው አካል እንዳለ እና የፍቅር ህይወታችሁ በሁለቱም ዘንድ ሲታወቅ በነበረው ሁኔታ እንዳይዳብር እርግጠኛ ይሁኑ” ሲል ይመክራል። ይህን ስክሪፕት ሰብረው፣ ጓደኛዎን በቀናቶች ላይ ይጠይቁ እና እርስ በእርስ መሽኮርመምን አያቁሙ። የግንኙነቶች ጨዋታ የጾታ ፍላጎትን ለመጠበቅ ይረዳል፣ ይህም በአብዛኛው የማህበርዎን ጥቅም እና ስኬት ይወስናል።