ማሪና ጋዝሞኖቫ ልክ እንደ ታዋቂ ባለቤቷ በተመሳሳይ መንገድ ግልፅ ቀናትዋን ለራሷ ትጠብቃለች። አዎ ፣ በወረርሽኝ ወቅት እንኳን። ምንም እንዳልተከሰተ የአርቲስቱ ሙዚየም 51 ኛ ልደቱን ለበርካታ ቀናት ሲያከብር እና በመንገዱ ላይ የፀደይ ሰማያዊዎችን እንዴት በሕይወት መትረፍ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠንከር እንደሚቻል የሕይወት አደጋዎችን ይጋራል።
ማሪና እና ኦሌግ ጋዝማኖቭ
በማሪና ጋዝሞኖቫ ኢንስታግራም ላይ የቤተሰብ ችግሮችን በመወያየት ፣ ልጆችን በማሳደግ እና ራስን የማዳበር ልዩነቶችን በመፍጠር አጠቃላይ የሴቶች ማህበረሰብ ተቋቋመ። እውነታው ግን የአገሪቱ ዋና “ወራዳ” የትዳር ጓደኛ አሁን እና ከዚያ ለደንበኝነት ተመዝጋቢዎች ጠቃሚ ስለሆኑ ነገሮች ልምዷን እና ጥበብን ያካፍላል። አሁንም ደስተኛ ትዳር ውስጥ ከ 17 ዓመታት በላይ ስለኖረች ፣ ጎበዝ ልጆችን በማሳደጓ እና ለብዙዎች ምቀኝነት ማራኪ እና ውጤታማ ሴት ሆናለች። ማሪና ፣ ተደሰተች!
በወረርሽኝ ወቅት ጋዝሞኖቫ ፍርሃትን አይዘራም እና እንደበፊቱ መኖርን ትቀጥላለች -ለራሷ እና ለቤተሰቧ ጊዜ ታሳልፋለች ፣ በብሎግ ውስጥ ጻፈች ፣ ከተከታዮች ጋር ትገናኛለች። የኋለኛው ማሪና በዚህ በሚረብሽ የኮሮኔቫቫይረስ ጊዜ እራሷን እንዴት እንደምትጠብቅ እና በሽታ የመከላከል አቅሟን ከፍ እንድታደርግ ጠየቀችው። በደስታ ምላሽ ሰጠች።
“በትርፍ ጊዜ ውስጥ ከፋርማሲ የባህር ጨው ፣ ቤኪንግ ሶዳ እና ጥሩ መዓዛ ያለው ዘይት ገላ መታጠቢያዎችን እሠራለሁ ፣ ይህም ለቆዳና ለትንፋሽ በጣም ጥሩ ፀረ ተባይ ነው። ወደ መዓዛው መብራት የሻይ ዛፍ እና የሎሚ ዘይት እጨምራለሁ! ጤናን እና ጥንካሬን ያሸታል። በበጋ ወቅት ብዙ የቤሪ ፍሬዎችን ቀዝቅዣለሁ ፣ አሁን ትኩስ ማርን ከማር ጋር አደርጋለሁ እና ያለ ስኳር ኮምጣጤዎችን አበስራለሁ ”ብለዋል ጋዛሞቫ።
በተጨማሪም ዝነኛው በሰውነቱ ውስጥ ያለውን የብረት ደረጃ እና ጤናማ እንቅልፍን እንዲሁም የኦሜጋ -3 አስፈላጊ ምንጭ የሆነውን የዓሳ ዘይት ለማሳደግ የአመጋገብ ማሟያዎችን ይወስዳል።
ማሪና አንድ ሰው ቫይታሚኖችን እና የአመጋገብ ማሟያዎችን ለራሱ ማዘዝ እንደሌለበት ቦታ ሰጠች ፣ በመጀመሪያ ምርመራዎችን መውሰድ እና የዶክተሩን መመሪያ መሾሙ የተሻለ ነው። እኛ እንደግፋለን! እና እኛ “ያለ ማዘዣ” ያሉትን ጋዛሞኖቫን ሌላ ምክር እንይዛለን።
“ጥሩ-ቀዝቃዛ-ሙቅ ሻወር ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ገር ወሲብ ፣ አዎንታዊ አመለካከት ፣ ፈጠራ ፣ ጥናት ፣ የአዳዲስ ነገሮችን መረዳት…
...
Netizens የማሪና ጋዝማኖቫን ጥበብ እና ሴትነት ማድነቃቸውን አያቆሙም
1 መካከል 10
በነገራችን ላይ እነዚህ ሁሉ ምክሮች በወረርሽኝ እና በጸደይ ቤሪቤሪ ወቅት ብቻ ተገቢ አይደሉም - በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊከተሏቸው ይችላሉ።
@ marinagazmanova / Instagram