የምግብ አሰራር ንጥረ ነገሮች “አረንጓዴ ሰላጣ ከአይብ እና ከቲማቲም ጋር"
- 60 ግ የአሩጉላ
- 120 ግራም የፍሪሳ ሰላጣ
- 30 ግ ስፒናች
- 345 ግራም ቲማቲም
- 100 ግ ዱባ
- 70 ግራም አይብ
- 35 ግ የወይራ ፍሬዎች
- 2 g በስኳር
- 5 ግ የወይራ ዘይት
- ጨው
- መሬት ጥቁር በርበሬ ፡፡
የምግቡ የአመጋገብ ዋጋ “አረንጓዴ ሰላጣ ከአይብ እና ከቲማቲም ጋር” (በ 100 ግራም):
ካሎሪዎች: 57.6 ኪ.ሲ.
ሽኮኮዎች 2.6 ግ.
ስብ 3.6 ግ.
ካርቦሃይድሬት 3.1 ግ.
የአገልግሎት አቅርቦቶች ብዛት 4የምግብ አዘገጃጀት ንጥረ ነገሮች እና ካሎሪ ይዘት ”አረንጓዴ ሰላጣ ከአይብ እና ቲማቲም ጋር»
| የምርት | ልኬት | ክብደት ፣ ግራ | ነጭ ፣ ግራር | ስብ ፣ ሰ | አንግል ፣ ግራ | kcal |
| አርጉላላ። | 60 ግ | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| frisee ሰላጣ | 120 ግ | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| ስፒንች | 30 ግ | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| ቲማቲም (ቲማቲም) | 345 Art | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| ዱባ | 100 ግ | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| የቢሪዛ አይብ (ከበግ ወተት የተሰራ) | 70 Art | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| የወይራ ፍሬዎች | 35 ግ | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| የተጣራ ስኳር | 2 Art | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| የወይራ ዘይት | 5 Art | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| ጨው | 0 Art | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| መሬት ጥቁር ፔን | 0 Art | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ጠቅላላ | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| 1 አገልግሎት | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| 100 ግራም | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |