ፀጉር. የበጋ እንክብካቤ

በመኸርቱ ወቅት ወረፋዎች በ trichologists ፣ በፀጉር አያያዝ ባለሙያዎች ቢሮዎች ይሰበሰባሉ። እናም በእነዚህ መስመሮች ውስጥ ያሉ ሁሉም ሰዎች ተመሳሳይ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል-ፀጉር ይከፈላል ፣ ይሰበራል ፣ ይወድቃል ፣ ብርሃኑን አጥቷል ፡፡ እገዛ ፣ ዶክተር!

በእኛ በኩል እኛ እንደገና መሰቀሉን ረግጦ መውጣት ፈጽሞ አላስፈላጊ ነው ብለን እናስባለን ፡፡ ችግሮቹ የታወቁ ናቸው ስለዚህ በደንብ የተሸለመ የፀጉር ጭንቅላት ወደ ባስ የሚቀይረው ምን እንደሆነ አስቀድመን እንወቅ ፡፡ እና እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል.

ጠላት በፀጉር ነው

የፀጉር ዋና ወቅታዊ ጠላቶች ናቸው ፀሐይ ፣ አቧራ ና የባህር ውሃThe ተከላካይ የሆነውን የስብ ሽፋን ያጠፋሉ ፣ የኬራቲን ፕሮቲን ከፀጉር ያጥባሉ ፣ እያንዳንዱን የፀጉር ዘንግ የሚሸፍኑትን ሚዛኖች እንደ ሰድር “ያሰራጫሉ” ፡፡

በተጨማሪም ከመጠን በላይ ፀሐይ በሰውነት ውስጥ የሆርሞን ሚዛንን ይረብሸዋል - የወንዶች ሆርሞን ቴስቶስትሮን ማምረት ይጨምራል ፡፡ ይህ ለሪዞርት ጀብዱዎች ጥሩ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ለውበት በጣም መጥፎ ነው-ፀጉር መውደቅ ይጀምራል ፣ በተጨማሪም በቁልፍ androgenic ዞኖች ውስጥ ፣ በግንባሩ ላይ እና በጭንቅላቱ ዘውድ ላይ ፡፡

በእረፍት ጊዜ ክብደት ከቀነሱ ጭንቅላቱ ሙሉ በሙሉ ወደ ቁራ ጎጆ ይለወጣል ፡፡ ለምን? ምክንያቱም በመጨረሻ ያቆሙበት የተረገመ adipose ቲሹ ተግባራት አንዱ የሴቶች ሆርሞኖች ማምረት ነው ፡፡ በመቀነሱ ፣ እንደገና ፣ በ ‹ቴስቶስትሮን› አቅጣጫ አድሏዊነት ይፈጠራል ብሎ መገመት ቀላል ነው ፡፡ በተጨማሪም ከስብ ጋር ሰውነት በስብ የሚሟሟ ቫይታሚኖችን እንዲሁም ለጤናማ ፀጉር አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ማዕድናትን ያጣል ፡፡

በአንድ ቃል ፣ የትም ብትጥሉት ፣ በሁሉም ቦታ ሽብልቅ አለ ፡፡ አስፈሪ

አርሰናል ጭምብሎች, ዘይት እና ሲሊኮን

እዚህ ዓለምን ከ ብሩስ ዊሊስ ክሎኖች የሚያድን የመዋቢያ ዝቅተኛነት ነው (ምንም እንኳን በማንኛውም መልኩ ተወዳጅ ቢሆንም!)።

የሚያጸኑ ሻምፖዎች… ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ኢ እና ቢ (ለአመጋገብ) ፣ ኬራቲን እና ኮላገን (ለማጠናከሪያ) ፣ ጆጆባ ፣ አፕሪኮት ወይም ማንጎ ዘይቶች (ፀጉርን እርጥበት ያደርጉ እና በቀላሉ ማበጠሪያ ያደርጉታል) መያዝ አለባቸው።

ገንቢ ዘይቶች… የመከላከያ ቅባትን ያድሳል እና በተለይም በፀሐይ እና በባህር ጨው በደንብ በሚጠጣበት ጊዜ በድህረ-ሙቀት ደረጃ ውስጥ ጥሩ ነው። አንድ “ግን” - እንደዚህ ዓይነቶቹ ዘይቶች በደንብ ታጥበው ፀጉሩን በምስል “ይመዝኑታል”።

የመዋቢያ ቅመም እና አምፖሎች በተመጣጣኝ ቅርፅ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል - ለምሳሌ ከተለመዱት የበለሳን በ 10 እጥፍ የበለጠ ሴራሚድ ይይዛሉ ፡፡ እነሱን መታጠብ ስለማያስፈልጋቸው ምቹ ነው ፡፡

ከሲሊኮን ጋር ልዩ ፈሳሾችSplit የተሰነጠቀ ጫፎችን “ለማጣበቅ” አስፈላጊ።

ጭንብሎች… እነሱ የሚመረቱት በብዙ ኩባንያዎች ነው ፣ ምንም እንኳን በእጅ የሚሰሩ አማራጮች እንዲሁ ጥሩ ውጤቶችን ይሰጣሉ ፡፡

ለምሳሌ ፣ አንድ የሾርባ ማንኪያ በርዶክ ዘይት እና ማር ይቀላቅሉ ፣ በአዲስ እንቁላል ውስጥ ይደበድቡ ፣ በቪታሚኖች ኤ እና ኢ ጋር ካፕሌሎችን ወደ ድብልቅው ይጨምሩ። በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ ፣ ጭንቅላትዎን በፊልም እና በፎጣ ይሸፍኑ። ለጥቂት ሰዓታት ታጋሽ ሁን.

እባክዎን ያስተውሉ - በቤት ውስጥ በሚሠሩ ጭምብሎች ውስጥ እንደዚህ ያለ ተወዳጅ ንጥረ ነገር ፣ እንደ ኮንጃክ ፣ ፀጉርዎን ያደርቃል። በበጋ የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ ለመንፈሳዊ ደስታ ውስጡ ብቻ።

በ UV ምክንያት ክሬም ወይም ይረጩCur ኩርባዎችን ከአልትራቫዮሌት ጨረር ጎጂ ውጤቶች ይጠብቃል ፣ የኬራቲን መጥፋት ይሞላል ፡፡ ከቤት በወጣ ቁጥር በፀጉርዎ ላይ ሊተገበር ይገባል ፡፡

የእንክብካቤ ስልተ-ቀመር

1. ጸጉርዎን ይታጠቡ በበጋ ወቅት ብዙውን ጊዜ ከተለመደው የበለጠ ይሆናል ፣ እና ለስነ-ውበት ብቻ አይደለም-የአቧራ ቅንጣቶች በፀጉር ላይ ተስተካክለው ጉዳት ያደርሳሉ። ውሃው ሞቃት መሆን የለበትም ፣ ግን ሞቃት መሆን አለበት ፣ እና ሻምፖው አዘውትሮ ለመጠቀም ተስማሚ መሆን አለበት ፡፡ በራስዎ ላይ የንፅፅር ሻወር ያዘጋጁ - ይህ የደም ዝውውርን የሚያነቃቃ እና የፀጉር አምፖሎችን ያጠናክራል ፡፡

2. ከታጠበ በኋላ ኮንዲሽነር ወይም ሴረም ይጠቀሙNecessary አስፈላጊ ከሆነ ፍንጮቹን ለመከፋፈል ከሲሊኮን ጋር ፈሳሽ ይተግብሩ ፡፡

3. ፀጉር ማድረቂያ አለመጠቀም የተሻለ ነው - ፀጉሩን ያደርቃል ፡፡ ግን ያለእሱ ማድረግ ካልቻሉ በአዮነሮች ሞዴል ያግኙ እና ኃይሉን ወደ ዝቅተኛ ያኑሩ ፡፡

4. በሳምንት ሁለት ጊዜ የፀጉር ጭምብል ያድርጉ ወይም በመዋቢያ ዘይቶች ፀጉርዎን ይመግቡ ፡፡

5. በየቀኑ ለ 5 ደቂቃዎች ጠዋት እና ማታ ራስዎን በብሩሽ ማሸት ከተፈጥሮ ብሩሽ

6. ያለ ባርኔጣ ፀሀይ አይውጡ.

7. ስለመጥፋት እርሳ፣ ቀለም መቀባት እና በትንሹ የቅጥ አሰራር ምርቶችን ለማግኘት ይሞክሩ። ጸጉርዎ እንዲያርፍ ያድርጉ.

ምግብ ፡፡ በጣም ጥሩው አመጋገብ ምንም አመጋገብ አይደለም

ስለ ፀሐይ ፣ ስለ ጨው እና ስለ አቧራ የምንናገረው ነገር ሁሉ ከተዛባ ምግብ በተለይም ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን ያለው ምግብ ለፀጉር የሚጎዳ ነገር የለም ፡፡ ኩርባዎቹ ጤናማ ይሆናሉ ፣ ምናሌው ሲለያይ እና እርስዎ አይራቡም ፡፡

በድንጋጤ የበጋ ዕረፍት ወቅት ፣ በተለይ የኬራቲን ኪሳራዎችን ለመሙላት የእንስሳት ፕሮቲን እና ብረት ያስፈልገናል። ቪታሚኖች A እና E ፀጉርን ያፀዳሉ እና ያጠናክራሉ, የቡድን B ቫይታሚኖች - እድገታቸውን ያፋጥናሉ, ቫይታሚን ኤፍ - ብሩህነትን ለመመለስ ይረዳል. በዚህ መሠረት በአመጋገብ ውስጥ ዘንበል ያለ ስጋ እና የዶሮ እርባታ, እንቁላል, ለውዝ እና የባህር ምግቦች, ቢጫ እና ብርቱካንማ አትክልቶችን ማካተት ያስፈልጋል. እና ስለ ብዙ ቫይታሚኖች አይርሱ ፣ እነሱ አሁንም በጣም ጠቃሚ ናቸው።

ጸጉርዎን ለማጠናከር ከፈለጉ እና በተመሳሳይ ጊዜ ሊጣበቁ የሚገባዎት የናሙና ምናሌ ይኸው ነው - ተጨማሪ ፓውንድ ማግኘት አይፈልጉም ፡፡ ውጤቶቹ በእርግጥ ይታያሉ ፣ ግን ከሶስት ወሮች ቀደም ብሎ አይደለም ፡፡

ቁርስ

ትኩስ ፍራፍሬዎች

ሲደመር:

* ገንፎ ወይም ሙዝሊ ፣ ቤሪ ፣ እርጎ;

* ወይም

በተጨመቀ የጎጆ ቤት አይብ ፣ ዝቅተኛ ስብ አይብ ፣ ዘንበል ያለ ካም ወይም ቤከን ያለው 2 የስንዴ ቶኮች;

* ወይም

1-2 እንቁላል.

ምሳ

* ቀለል ያለ አትክልት ንጹህ ሾርባዎች ወይም ጋዛፓቾ;

* ቀጭን ሥጋ ፣ ዶሮ ወይም ዓሳ (110-140 ግ);

* የአትክልት እና የባህር ምግብ ሰላጣ እና የተጋገረ ድንች;

* የፍራፍሬ ለስላሳዎች።

እራት

* የዱር ስንዴ ፓስታ እና ሰላጣ;

* እና እንደገና - ፍራፍሬ ከእርጎ እና ከማር ጋር።

እና ጥቂት ተጨማሪ አጠቃላይ ህጎች

* ብዙ ውሃ ይጠጡ - በቀን ቢያንስ 2,5 ሊትር ፡፡

* የጨው እና የስኳር መጠን የተሻለ ነው ፡፡

* በየ 4 ሰዓቱ የፍራፍሬ ወይም የአትክልት መክሰስ ይኑርዎት ፡፡

* ጥቁር ሻይ ያስወግዱ ፡፡

* የመጠጥ አወሳሰድዎን ያስተካክሉ ፡፡