ለታዳጊ ህፃናት ጤናማ ጣፋጭ ምግቦች: ካሮብ ኩኪዎች, ኬክ ፖፕስ እና በቤት ውስጥ የተሰራ ማርዚፓን

የእንስሳት ቅርጽ ያላቸው ኩኪዎች ከካሮቢ ጋር

ጤናማ እና ጣፋጭ ኩኪዎች በእንስሳት ቅርጽ.

:

½ ኩባያ የአልሞንድ ጥፍ

50 ግራም የታሂኒ

70 ግ እርጎ

100 ግራም የኮኮናት ስኳር

2 tbsp ማር

300 ግ ሙሉ ዱቄት

100 ግ የአጃ ዱቄት

25 ግ ካሮት

የአትክልት ወተት 100 ሚሊ ሊትር

የእንስሳት ኩኪዎች

1. በአንድ ትልቅ ሳህን ውስጥ የካሮብ, ዱቄት እና የኮኮናት ስኳር ይቀላቅሉ.
2. የአልሞንድ ጥፍጥፍ, ታሂኒ, የተቀላቀለ ጎመን, ማር እና የአትክልት ወተት ይጨምሩ.
3. የሚለጠፍ ሊጥ ይቅበዘበዙ።
4. ዱቄቱን በጠረጴዛው ላይ አዙረው በእንስሳት ቅርጾች ይቁረጡ.
5. የዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ከመጋገሪያ ወረቀት ጋር ያስምሩ። ኩኪዎችን በዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ላይ ያድርጉ እና ለ 30 ደቂቃዎች በ 180 ዲግሪ ያብሱ።

የቪጋን ኬክ ብቅ ይላል

ኬሚካሎች እና የእንስሳት ንጥረ ነገሮች የሌሉበት ጣፋጭ ሎሊፖዎች.

:

½ ኩባያ የኮኮናት ዱቄት

1 tbsp የኮኮዋ ዱቄት

2 tbsp የቪጋን ፕሮቲን

½ ኩባያ የአልሞንድ ወተት

¼ ኩባያ ሽሮፕ (ኢየሩሳሌም አርቲኮክ ወይም ሜፕል)

80 ግ ቸኮሌት

5 tsp የኮኮናት ዘይት

የከረሜላ እንጨቶች

1. የኮኮናት ዱቄት ከኮኮዋ, ፕሮቲን, የአልሞንድ ወተት እና ሽሮፕ ጋር ይቀላቅሉ.
2. 30 ግራም የተቀላቀለ ቸኮሌት እና 2 የሻይ ማንኪያ የኮኮናት ዘይት ይጨምሩ.
3. ወደ ትናንሽ ኳሶች ይንከባለል.
4. ለቅዝቃዜ 50 ቁርጥራጭ የተቀላቀለ ቸኮሌት ከ 3 የሻይ ማንኪያ የኮኮናት ዘይት ጋር ይቀላቅሉ.
5. እያንዳንዱን ከረሜላ በእንጨት ላይ አስቀምጡ እና በዱቄት ውስጥ ይንከሩት. ከዚያ በኋላ, በመርጨት, በኮኮዋ ዱቄት ወይም በተፈጨ የለውዝ ፍሬዎች ሊጌጥ ይችላል.
6. ቂጣውን በማቀዝቀዣ ውስጥ ለ 20 ደቂቃዎች ይተዉት እና ያገልግሉ።

ቸኮሌት ኮክቴል

በቤት ውስጥ የተሰራ ቪጋን መንቀጥቀጥ ከጣፋጭ ክሬም ጣዕም ጋር።

:

የ 500 ml የአልሞንድ ወተት

3 የቀዘቀዘ ሙዝ

3 tbsp የኮኮዋ ዱቄት

3 tbsp የኦቾሎኒ ቅቤ

1. ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ ይቀላቅሉ።
2. ተጠናቋል!

ማርዚፓን ከረሜላዎች

ሀብታም ማርዚፓን በቀላል ቸኮሌት ብርጭቆ።

:

300 ግ የአልሞንድ ፍሬዎች (በቀላል የተጠበሰ)

10 የሻይ ማንኪያ ዱቄት ስኳር

70 ሚሊ ሜትር ውሃ ወይም የአልሞንድ ወተት

2 tsp የሎሚ ጭማቂ

180 ግ ጥቁር ቸኮሌት

1. የለውዝ ፍሬዎችን በብሌንደር ወይም በቡና መፍጫ ውስጥ ወደ ዱቄት ሁኔታ መፍጨት።
2. የዱቄት ስኳር, ውሃ ወይም የአልሞንድ ወተት እና የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ. ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ.
3. ቸኮሌት ይቀልጡት.
4. ትናንሽ ኳሶችን ይፍጠሩ እና እያንዳንዱን ከረሜላ በተቀለጠ ቸኮሌት ውስጥ ይቅቡት።
5. በቸኮሌት ውስጥ በቤት ውስጥ የተሰራ ማርዚፓን ዝግጁ ነው!