ከ12 እስከ 18 ወራት ባለው ጊዜ ውስጥ፣ የተረጋጋው ልጅዎ ህይወቱን የመቆጣጠር ዝንባሌ ይኖረዋል።
እሱን ለመልበስ ከፈለጉ, ፒጃማ በፓርኩ ውስጥ ለመራመድ ተስማሚ ልብሶችን ይወስናል. ስትደውልለት ሸሽቶ ሲሮጥ ይስቃል።
የምግብ ሰዓት ወደ ቅዠት ይለወጣል. ልጁ መራጭ እና ግትር ይሆናል. ሰንጠረዡን ወደ ጦር ሜዳ እንዳትቀይረው። ምግብን ለመላው ቤተሰብ አስደሳች ለማድረግ እና ልጅዎ ከምግብ ጋር ጤናማ ግንኙነት እንዲያዳብር የሚያግዙ አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ።
ነፃነትን ማበረታታት
ልጅዎ በራሱ እንዲመገብ ያድርጉ. ተገድዶ የሚበላውን ሳይሆን የሚፈልገውን ይብላ። እንደ ኑድል, ቶፉ ኩብ, ብሮኮሊ, የተከተፈ ካሮት የመሳሰሉ የተለያዩ ምግቦችን ያዘጋጁ. ልጆች ምግብን በፈሳሽ ውስጥ ማስገባት ይወዳሉ. ፓንኬኮች፣ ቶስት እና ዋፍል በፖም ጭማቂ ወይም እርጎ ያቅርቡ። አበረታቱ፣ ነገር ግን ልጅዎን የተለያዩ ምግቦችን እንዲሞክር አያስገድዱት። ልጅዎ የራሱን የምግብ ምርጫ እንዲያደርግ ይፍቀዱለት።
መንገድ ውሰደው
ልጅዎ በጣቶቹ ለመመገብ የበለጠ ከተመቸ፣ ይብላው። እሱ ማንኪያ ወይም ሹካ መጠቀም ከቻለ, እንዲያውም የተሻለ. ልጆቻችሁ በራሳቸው ለመመገብ የሚያደርጉትን ማንኛውንም ጥረት አታደናቅፉ። ልጅዎን ማንኪያ እንዲጠቀም ለማበረታታት፣ በሚወዷቸው ምግቦች ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ትንሽ እና ምቹ ማንኪያ ያስቀምጡ። ፖም, እርጎ, ንጹህ ለመስጠት ይሞክሩ.
በማንኛውም ቅደም ተከተል ሳህኖቹን ልበላው
ልጆቻችሁ በፈለጉት ቅደም ተከተል ምግባቸውን ይብሉ። መጀመሪያ የፖም ሳርን ከዚያም አትክልትን መብላት ከፈለጉ ይህ የእነሱ መብት ነው። ጣፋጮች ላይ አታተኩር። ፍራፍሬ ወይም ኩኪዎች እንደሚደሰቱ ሁሉ ብሮኮሊ እና ካሮት እንደሚደሰቱ ያድርጓቸው።
ቀላል ምግቦችን ማብሰል
ለልጆቻችሁ ጥሩ ምግብ ለማዘጋጀት ብዙ ጥረት ካደረጋችሁ እምቢ ካሉ ትበሳጫላችሁ። የጨቅላ ህጻናት ጣዕም ከቀን ወደ ቀን ይቀየራል፣ እና በልደት ቀን እራትህን ካልበላህ ትበሳጫለህ እና ትበሳጫለህ። ልጅዎ ያዘጋጀኸውን ነገር በእውነት ካልወደደው የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማው አታድርገው። ልክ እንደ አንድ ሳህን ሩዝ ወይም የኦቾሎኒ ቅቤ ቶስት ያለ ቀለል ያለ ነገር ስጡት እና የተቀረው ቤተሰብ እርስዎ በሰሩት ነገር እንዲዝናኑ ያድርጉ።
ልጅዎ አይራብም
ታዳጊዎች ብዙውን ጊዜ ለመመገብ ፈቃደኛ አይደሉም, ይህም በወላጆች ላይ ጭንቀት ይፈጥራል. የሕፃናት ሐኪሞች ይህ የጭንቀት ምንጭ መሆን እንደሌለበት ያምናሉ. ልጅዎ ሲራብ ይበላል እና ያመለጠ ምግብ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት አያስከትልም. ምግብን በእይታ ውስጥ ያስቀምጡ እና ህፃኑ እንዲደርሰው ያድርጉት። ልጅዎን በመመገብ ላይ ትልቅ ችግር ላለማድረግ ይሞክሩ. ይህ ለእርስዎ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ባዩ ቁጥር የበለጠ ይቃወማሉ።
መክሰስ ገደብ
ልጆችዎ ቀኑን ሙሉ መክሰስ ከበሉ ምግብ አይበሉም። ጥዋት እና ከሰዓት በኋላ መክሰስ ጊዜ ያዘጋጁ። እንደ ፍራፍሬ፣ ክራከር፣ አይብ፣ ወዘተ ያሉ ጤናማ መክሰስ ያቅርቡ። ከመጠን በላይ መብላትን ስለሚያበረታቱ በጣም ጣፋጭ እና ጣፋጭ ምግቦችን ያስወግዱ። ወተት እና ጭማቂ ህፃኑን ሊሞሉ እና የምግብ ፍላጎቱን ሊገድሉት ስለሚችል ልጅዎን በምግብ መካከል ውሃ ይስጡት ። ከዋና ዋና ምግቦች ጋር ወተት ወይም ጭማቂ ያቅርቡ.
ምግብን እንደ ሽልማት አይጠቀሙ
ታዳጊዎች ያለማቋረጥ የእነርሱን እና የአንተን አቅም እየሞከሩ ነው። ምግብን እንደ ጉቦ፣ ሽልማት ወይም ቅጣት የመጠቀም ፈተናን ተቃወሙ፣ ይህ ከምግብ ጋር ጤናማ ግንኙነትን አያበረታታም። ባለጌ ከሆነ ምግብ አታሳጣው፤ በጎነትንም ከመልካም ባህሪው ጋር አታቆራኘው።
ምግብዎን ቀደም ብለው ይጨርሱ
ልጅዎ መብላቱን ሲያቆም ወይም በቂ ነው ብሎ ሲናገር ምግቡን ለመጨረስ ጊዜው አሁን ነው። በቆርቆሮዎ ላይ ያለውን እያንዳንዱን ንክሻ እንዲጨርሱ አጥብቀው አይጨነቁ። አንዳንድ ምግቦች ሊባክኑ ይችላሉ, ነገር ግን አንድ ሙሉ ልጅ እንዲመገብ ማስገደድ አሁንም በጣም ጤናማ ያልሆነ ዝንባሌ ነው. ልጆች ሲሞሉ ያውቃሉ. ከመጠን በላይ እንዳይበሉ ስሜታቸውን እንዲያዳምጡ ያበረታቷቸው. የተረፈውን ምግብ ለቤት እንስሳትዎ ይውሰዱ ወይም በማዳበሪያ ጉድጓድ ውስጥ ያስቀምጡት.
በምግቡ ተደሰት
በምግብ ሰዓት ውጥረት የተሞላበት አካባቢ ልጆቻችሁ ከምግብ ጋር ጥሩ ግንኙነት እንዲኖራቸው አይረዳቸውም። እንደ ጩኸት ወይም ምግብ አለመወርወር ያሉ ሥርዓትን ለማስጠበቅ አንዳንድ ሕጎች አስፈላጊ ናቸው። ከጉልበት ይልቅ ጥሩ ስነምግባርን በምሳሌ ለመማር ቀላል ነው።
ልጅዎ እርምጃ መውሰድ ይፈልጋል እና እርስዎን ለመምሰል ይሞክራል። ትንንሽ ልጆች ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ባለጌ ሊሆኑ ይችላሉ ምክንያቱም አሰልቺ ስለሆኑ ነው። እሱ የቤተሰቡ አካል እንደሆነ እንዲሰማው ልጅዎን በውይይቱ ውስጥ ያካትቱ። ይህ ለልጅዎ የቃላት አጠቃቀምን ለመጨመር ጥሩ ጊዜ ነው.