የቅባት ቆዳ ልዩ እንክብካቤ ያስፈልገዋል - ውጫዊ እና ውስጣዊ. ለፊትዎ ምርቶች በሚመርጡበት ጊዜ በትክክል መብላትን አይርሱ. እነዚህ ምርቶች ቅባትን ለመቀነስ, ብሩህነትን ለማስወገድ, ቀዳዳዎችን ለማጥበብ እና ብስጭትን ለማስታገስ ይረዳሉ.
ሮማን
ሮማን ሰውነትን ለማንጻት እና ከነጻ radicals የሚከላከል የፀረ ኦክሲዳንት ምንጭ ነው። ለስላሳ ቆዳ ባለቤቶች በቀን 1 ሮማን መመገብ አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም ሮማን በሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽላል, በጉበት, በሆድ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, ስሜትን ያሻሽላል እና ቆዳን ያጸዳል.
ሎሚ
በቅባት ቆዳ ላይ ያለውን ችግር ለመፍታት በባዶ ሆድ ላይ በየቀኑ አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃን ከሎሚ ጋር ለመጠጣት ይመከራል - ይህ የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል እና መጠነኛ ሥራን ጨምሮ ለሁሉም ስርዓቶች ሥራ አስፈላጊ ሂደቶችን ለመጀመር ይረዳል ። የሴባይት ዕጢዎች. ለቆዳ ቆዳ ባለቤቶች, የመጠጥ ስርዓቱ በጣም አስፈላጊ ነው - ይህ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በጊዜ ውስጥ ለማስወገድ ይረዳል.
የዶሮ ደረት ልስልስ ስጋ
ነጭ የዶሮ ሥጋ የፕሮቲን ፣ የቪታሚኖች ፣ የተለያዩ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ነው ፣ በተግባር ግን ስብ የለውም። የዶሮ ጡት አካል የሆነው ቫይታሚን ቢ የቅባት ቆዳን ይቀንሳል።
ዓሣ
ምንም እንኳን የስብ ይዘት ቢኖረውም, ዓሦች የቆዳ ሁኔታን አያበላሹም. በተቃራኒው, በአሳ ውስጥ የሚገኙት ጠቃሚ ኦሜጋ -3 ቅባቶች, እንዲሁም ዚንክ, የቆዳ ሽፍታዎችን እና ብሩህነትን ይቀንሳል. ዓሣን በማብሰል ጊዜ ሌሎች ዘይቶችን ከመጨመር ይቆጠቡ, አለበለዚያ ውጤቱ ተቃራኒ ይሆናል.
የድንች ሾርባ
ድንቹ እራሱ እና ሾርባው በቅባት ቆዳ ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. ለአንድ ወር ያህል በየቀኑ አንድ ብርጭቆ ብርጭቆን ከጠጡ, አስደናቂ ውጤቶችን ያያሉ. አዎን, መጠጡ ለሁሉም ሰው የሚሆን አይደለም, ነገር ግን ውጤቱ ዋጋ ያለው ነው: የደም ግፊቱ መደበኛ ይሆናል, የምግብ መፍጫ ስርዓቱ ይሻሻላል እና የመረበሽ ብጉር ይጠፋል.
ከትክክለኛዎቹ ምግቦች በተጨማሪ የሴባይት ዕጢዎች ሥራ እንዲጨምር ስለሚያደርግ ዱቄት እና ቅባት ያላቸውን ምግቦች ከአመጋገብ ውስጥ ያስወግዱ.