ግብዓቶች Horseradish Sandwich
| ቅቤ | 120.0 (ግራም) |
| የአሳማ ቋንቋ | 120.0 (ግራም) |
| ፈረሰኛ ሥር | 85.0 (ግራም) |
የዝግጅት ዘዴ
ምላሱን ይከርክሙ ፣ በቅቤ እና በጥራጥሬ ፈረሰኛ ይፍጩ ፡፡
በመተግበሪያው ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት (ካልኩሌተር) በመጠቀም የቪታሚኖችን እና ማዕድናትን መጥፋት ከግምት ውስጥ በማስገባት የራስዎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መፍጠር ይችላሉ።
የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 433.2 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 25.7% | 5.9% | 389 ግ |
| ፕሮቲኖች | 4.6 ግ | 76 ግ | 6.1% | 1.4% | 1652 ግ |
| ስብ | 44.9 ግ | 56 ግ | 80.2% | 18.5% | 125 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 3 ግ | 219 ግ | 1.4% | 0.3% | 7300 ግ |
| ኦርጋኒክ አሲዶች | 0.05 ግ | ~ | |||
| የአልሜል ፋይበር | 1.8 ግ | 20 ግ | 9% | 2.1% | 1111 ግ |
| ውሃ | 36.3 ግ | 2273 ግ | 1.6% | 0.4% | 6262 ግ |
| አምድ | 0.6 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 12.8% | 180 ግ |
| Retinol | 0.5 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.06 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 4% | 0.9% | 2500 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.2 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 11.1% | 2.6% | 900 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.02 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 0.4% | 0.1% | 25000 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.2 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 10% | 2.3% | 1000 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት | 9.7 μg | 400 μg | 2.4% | 0.6% | 4124 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 1.5% | 1500 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 13.4 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 14.9% | 3.4% | 672 ግ |
| ቫይታሚን ዲ ፣ ካልሲፈሮል | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.2% | 10000 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 1.1 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 7.3% | 1.7% | 1364 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 1.9636 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 9.8% | 2.3% | 1019 ግ |
| የኒያሲኑን | 1.2 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 192.8 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 7.7% | 1.8% | 1297 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 36.6 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 3.7% | 0.9% | 2732 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 14.4 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 3.6% | 0.8% | 2778 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 50.5 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 3.9% | 0.9% | 2574 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 83.6 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 10.5% | 2.4% | 957 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 1.4 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 7.8% | 1.8% | 1286 ግ |
| ቡናማ ፣ ኮ | 0.7 μg | 10 μg | 7% | 1.6% | 1429 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.0059 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.1% | 33898 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 1.2 μg | 1000 μg | 0.1% | 83333 ግ | |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.0491 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 0.4% | 0.1% | 24440 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ስታርች እና dextrins | 0.9 ግ | ~ | |||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 1.6 ግ | ከፍተኛ 100 г |
የኃይል ዋጋ 433,2 ኪ.ሲ.
ፈረሰኛ ሳንድዊች እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ኤ - 55,6% ፣ ቫይታሚን ቢ 2 - 11,1% ፣ ቫይታሚን ሲ - 14,9%
- ቫይታሚን ኤ ለመደበኛ ልማት ፣ ለሥነ ተዋልዶ ተግባር ፣ ለቆዳ እና ለአይን ጤንነት እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን የመጠበቅ ኃላፊነት አለበት ፡፡
- ቫይታሚን B2 በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የእይታ ትንታኔን እና የጨለማ ማመቻቸትን የቀለም ትብነት ያጎላል ፡፡ በቂ የቫይታሚን ቢ 2 መመገብ የቆዳ ሁኔታን ፣ የ mucous membranes ጥሰትን ፣ የተዛባ ብርሃን እና የቀትር እይታን መጣስ አብሮ ይመጣል ፡፡
- ቫይታሚን ሲ በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሥራ ይሠራል ፣ የብረት መሳብን ያበረታታል ፡፡ ጉድለት ወደ ልቅ እና ወደ ደም ወደ ድድ ፣ ወደ ደም ደም ወሳጅ ቧንቧዎች የመፍሰሱ እና የመፍጨት ችሎታ በመጨመር የአፍንጫ ደም ይወጣል ፡፡
የካሎሪ ይዘት እና የተረጂዎች ኬሚካዊ ውህደት የፈረስ ፈረስ ሳንድዊች ፐር 100 ግ
- 661 ኪ.ሲ.
- 208 ኪ.ሲ.
- 59 ኪ.ሲ.
መለያዎች: እንዴት ማብሰል ፣ የካሎሪ ይዘት 433,2 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ምን ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የፈረስ ፈረስ ሳንድዊች እንዴት እንደሚዘጋጁ ፣ የምግብ አሰራር ፣ ካሎሪ ፣ አልሚ