በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ አይፍቀዱ ፡፡ ውጤቱ ለአጭር ጊዜ የሚቆይ ይሆናል ፡፡ የጠፋው ኪሎግራም በእጥፍ ተመልምለው ይመለምላሉ ፡፡ በአንድ ሳምንት ውስጥ 1,5 ኪ.ግ ወይም ከዚያ በላይ ማጣትዎን ያስተዳድሩ እንበል ፡፡ ሆኖም ይህ በፈሳሽ መጥፋት ምክንያት ይከሰታል ፡፡ በየሳምንቱ ከ 400-800 ግ የስብ ሱቆችን በመቀነስ ክብደት መቀነስ ይሻላል ፡፡
ከመጀመሪያው በሕይወት የተረፉት ጥቂት ሰዎች ስለሆኑ የአመጋገብ ሁለተኛው ቀን አመጋገብ በጣም ቀላሉ ነው ይላሉ ፡፡ ወዲያውኑ ወደ አመጋገብ ሲሄዱ ከእንግዲህ ከምግብ ውጭ ስለ ሌላ ነገር ማሰብ አይችሉም ፣ ሁሉም ሀሳቦች በእሱ ላይ ብቻ ያተኮሩ ናቸው ፡፡ ግን ምንም አይደለም ፣ ምክንያቱም ይህ የተወሰኑ የቀኖች ቁጥር ብቻ ነው (ከሁሉም በኋላ ብዙሃኑ የሚያስበው ይህ ነው)! እና ከ5-7-10 ቀናት በኋላ ዓይንን የሚይዘው ሁሉ ወደ አፍ ውስጥ ይገባል ፡፡ ክበቡ ተዘግቷል
ይህንን ዘዴ ከመረጡ ታዲያ ማወቅ አለብዎት -በአንዳንድ ሁኔታዎች ውጤቶቹ ሊተነበዩ የማይችሉ እና ወደ (የመብላት መበላሸት ፣ ይህም በተደጋጋሚ የመብላት ድግግሞሽ ተለይቶ የሚታወቅ) ነው። እንደዚህ ፈጣን እና ጠንካራ ምግቦች ወደ አመጋገብ ጉድለቶች ይመራሉ እና ከመጠን በላይ የምግብ ፍላጎትን ያነቃቃሉ ፣ አንድ ሰው በተከታታይ የረሃብ ስሜት ይኖራል። ከመጠን በላይ ክብደትን ለመቀነስ ፍላጎትዎ ውስጥ ፣ በጣም ከባድ መድሃኒት ለመጠቀም ከወሰኑ - ጾም - ስለሱ ያስቡ። ብዙውን ጊዜ በፖለቲካ ትግል ውስጥ ለመጨረስ እንደ መሣሪያ ሆኖ ይመረጣል። ጾም በሰውነት ሁኔታ ውስጥ ወደ አጠቃላይ መበላሸት ይመራል። ይህ የአጭር ጊዜ የፖለቲካ መገለጫ ከሆነ ፣ ምናልባት የእርስዎ ጥያቄዎች ይሟሉ እና ያለ ልዩ ኪሳራ ከረሃብ አድማ ይወጣሉ። ግን ፣ ይህ ያለ የቴሌቪዥን ካሜራዎች እና የዓለም ማህበረሰብ ትኩረት የሚከናወን የአመጋገብ ዕቅድ ከሆነ ፣ እርስዎ ችግር ውስጥ ነዎት። የምግብ ፍላጎት የማያቋርጥ ጭቆናን ወደ ፣ የነርቭ በሽታ ይመራል - የምግብ እምቢታ ፣ ወደ ከባድ እና አንዳንድ ጊዜ የማይቀለበስ የክብደት መቀነስ ያስከትላል።
ምን ለማድረግ? ክፍሎችን መለካት ፣ ካሎሪዎችን መቁጠር እና የጤና ምግቦችን ብቻ ስለመግዛት ይርሱ ፡፡ አሰልቺ ነው. ሥነ ልቡናን ያደክማል ፡፡ ማንም ሰው ራስን መግዛትን ለረዥም ጊዜ መቋቋም አይችልም። አንድ ነገር የማያከራክር ነው ክብደትን ለመቀነስ እና በሚከሰቱ ለውጦች ላይ አዎንታዊ አመለካከትን ለማረጋገጥ ደንቦችን ማክበር አስፈላጊ ነው ፡፡
እኛ የተለየን ነን ፣ ስለሆነም ለእያንዳንዱ ሰው የምግብ መጠን አስፈላጊነት የተለየ ነው - እንደ አካላዊ ፣ ዕድሜ ፣ ፆታ። አንዲት ሴት እስከ 6 ኪሎ ግራም ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ ከፈለገች በየቀኑ ከ 1500 ኪ.ሲ. ምግብን ማክበር አለባት ፣ ወንድ ከሆነ - ከዚያ 2500 ኪ.ሲ. አንዲት ቆንጆ ሴት ከ 12 ኪሎ ወይም ከዚያ በላይ ለመካፈል ካቀደች አመጋገቧ ከ 1000 ኪ.ሲ መብለጥ የለበትም ፣ እና ክብደትን የሚቀንስ ሰው አመጋገቡ ከ 1500 ኪ.ሲ መብለጥ የለበትም ፡፡ እነዚህ ቁጥሮች አንፃራዊ ናቸው ፡፡ ሰውነትዎን ከእርስዎ የበለጠ ማን ያውቃል? እሱን ያዳምጡ እና የትኛው የካሎሪ ይዘት ለእርስዎ የበለጠ እንደሚስማማዎት ይወስኑ ፣ በተከናወነው ሥራ ፣ በአካል እንቅስቃሴ ፣ በስሜትዎ እና በአየር ሁኔታም ላይ በመመርኮዝ አስፈላጊዎቹን ማስተካከያዎች ያድርጉ።