በዓለም ውስጥ ወደ 500 የሚጠጉ የ persimmon ዝርያዎች አሉ ፣ አብዛኛዎቹ በሞቃታማ የአየር ጠባይ ውስጥ ያድጋሉ ፣ ግን አንዳንዶቹ መካከለኛ ናቸው። ፐርሚሞኖችን የሚወዱ እና አዘውትረው የሚመገቡት ለሰውነት ትልቅ አገልግሎት ይሰጣሉ።
ይህ ፍሬ በካሮቴኖይድ የበለፀገ ስለሆነ ፣ ሰውነት ወደ ቫይታሚን ኤ ይለወጣል ፣ እና እሱ በተራው ቆዳውን ከደረቅ ፣ ስንጥቆች ፣ ከአፋቸው ይከላከላል - ያቃጥላል ፣ ይህም በክረምት ወቅት በጣም አስፈላጊ ነው።
እንዲሁም የ persimmon ቢ ቫይታሚኖች በነርቭ ሥርዓቱ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ ጤናማ እንቅልፍን ይሰጣሉ እና ትኩረትን ያሻሽላሉ።
በተጨማሪም ፣ ፐርሰሞኑ ለስላሳ ፋይበር (በ 100 ግራም እና በ 3.6 ግራም የአመጋገብ ፋይበር) ይ ,ል ፣ ይህም ለአንጀት ማይክሮ ፋይሎራ ጠቃሚ ነው ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እንዲሁም ሥር በሰደደ የእሳት አንጀት ውስጥ ጠቃሚ ነው ፡፡
Persimmon ቫይታሚን ሲ እና ሌሎች ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች አሉት። ከቫይታሚን B6 ፍሬ ጋር በማጣመር ለፎሊክ አሲድ ምስጋና ይግባው ጤናማ ሜታቦሊዝምን ያበረታታል። 100 ግራም ፋሬስ 126 ካሎሪዎችን ብቻ ይይዛል። ግን አይርሱ - ፖም ፣ እንዲሁም ሙዝ ፣ በሌሊት አይመከርም።
በተጨማሪም ፍሬው የማየት እና የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል ፣ እርጅናን ያዘገየዋል እንዲሁም እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
ፐርሰም ለማን የተከለከለ ነው ፡፡
ሆኖም ሰዎች በቆሽት ወይም በኩላሊት ጠጠር ላይ ችግር ካጋጠማቸው የዚህን ፍሬ አጠቃቀም መገደብ የተሻለ ነው። የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች በቀን ከ 1 ፐርሲሞን አይበልጥም. ይህ ፍሬ ከወይን ፍሬዎች በተለየ መልኩ ፋይበር ይይዛል ነገር ግን ብዙ ካሎሪዎች አሉት።
ፐርሰምሞን ይወዳሉ? ከእሱ ምን ማብሰል
ፐርሰምሞኖች በተፈጥሯቸው ሊበሉ እና የተለያዩ ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ የታርታ መጋገርን - አስደናቂ እና የሚያምር ፣ የutትኒ ፐርሰሞን ለማዘጋጀት ወይም ለመሙላት ፡፡ የዋህ አስገራሚ ሥራ የቼዝ ኬክ ፐርሰሞን - ስለዚህ እርስዎ ሊቀምሱ የሚችሉት በክረምት ፣ በፐርሰሞን ወቅት ብቻ ነው ፣ ለማብሰል እድሉ አያምልጥዎ!
ስለ ፐርሰምሞን የጤና ጥቅሞች እና ጉዳቶች የበለጠ በትልቁ ጽሑፋችን ውስጥ ያንብቡ ፡፡