የሰውነታችን በሽታዎች ሁለት ክፍሎች እንዳሉት ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል - አካላዊ እና ሳይኮሶማቲክ, ሁለተኛው የበሽታ መንስኤ ነው. በዚህ ርዕስ ላይ የተለያዩ ጥናቶች ተካሂደዋል, ብዙ ሳይኮሎጂስቶች እና ሳይኮቴራፒስቶች በሳይኮሶማቲክስ ላይ መመረቂያዎችን ተከላክለዋል, ነገር ግን አሁንም በሽታዎችን ለመፈወስ በከንቱ እንሞክራለን ኦፊሴላዊ መድሃኒት በመድሃኒቶች ላይ ከፍተኛ መጠን ያለው ገንዘብ በማውጣት. ግን ወደ ራስህ በጥልቀት ብትመለከትስ?
ለአንድ ደቂቃ ያህል ቆም ብለው ስለራስዎ፣ ስለምትወዷቸው ሰዎች፣ እያንዳንዱን ድርጊት እና ድርጊት መረዳት እንደሚያስፈልግ አስበህ ታውቃለህ? አሁን ለዚህ ምንም ጊዜ እንደሌለ ከተናገሩ, ከእርስዎ ጋር እስማማለሁ, ግን በ
ይህ ፣ ለምንድነው ጊዜ እንደሌለ አስተውያለሁ - ለሕይወት? ደግሞም እያንዳንዱ እርምጃችን፣ ተግባራችን፣ ስሜታችን፣ ሀሳባችን ህይወታችን ነው፣ ካልሆነ ግን ለመታመም እንኖራለን፣ እናም መታመም ማለት መከራን መቀበል ማለት ነው! እያንዳንዱ ሰው “ገሃነምን ወደ መንግሥተ ሰማያት፣ መንግሥተ ሰማያትን ወደ ገሃነም” ወደሚለውጠው ወደ ነፍስ እና አእምሮ በመመለስ ስቃያቸውን ማቆም ይችላሉ። አእምሮአችን ብቻ ደስተኛ እንድንሆን ሊያደርገን የሚችለው እራሳችንን ብቻ እንጂ ሌላ ማንም የለም። እና በተቃራኒው, በአካባቢያችን ያሉ ክስተቶች ቢኖሩም, ለሕይወት ሂደት ያለን አዎንታዊ አመለካከት ብቻ ደስተኛ እንድንሆን ሊያደርገን ይችላል.
በእነሱ እና በሌሎች ሰዎች ህይወት ውስጥ ለሚከሰት ማንኛውም ክስተት ግድየለሾች ምንም ነገር አይማሩም የሚል አስተያየት አለ ፣ እና ሁሉንም ነገር ወደ ልብ የሚወስዱ ፣ በተቃራኒው ፣ ለመኖር ይማራሉ ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ በስህተታቸው እና በስቃያቸው ። አሁንም ምንም ነገር ከመማር ይልቅ መቀበል እና መደምደሚያ ላይ መድረስ የተሻለ ነው.
በሚያሳዝን ሁኔታ, የህይወት እና የህይወት ሁኔታዎችን ሳያውቅ, በሌለበት ሰው ላይ ያለውን የአእምሮ ሁኔታ ለመገምገም አስቸጋሪ ነው. ይህን ጽሑፍ የምታነቡ እያንዳንዳችሁ ከዚህ በፊት “ይህ በሽታ ለምን በእኔ ላይ ደረሰ?” ብለው አስበው መሆን አለባቸው። እና እንደዚህ አይነት ጥያቄ "ለምን" ወይም "ለምን" ከሚሉት ቃላት ወደ "ለምን" የሚለውን ሐረግ እንደገና መመለስ ያስፈልገዋል. የበሽታዎቻችንን አካላዊ እና ስነ ልቦናዊ መንስኤዎች ለመረዳት, እመኑኝ, ቀላል አይደለም, ነገር ግን ከራሳችን የተሻለ ፈዋሽ የለም. የታካሚውን የአእምሮ ሁኔታ ከራሱ በላይ የሚያውቅ ማንም የለም። የስቃይዎ መንስኤን በማግኘት በእርግጠኝነት በ 50% እራስዎን ይረዳሉ. በጣም ሰብአዊ ሐኪም እንኳን ህመምዎን ሊሰማው እንደማይችል ተረድተዋል - አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ።
"የሰው ነፍስ የአለም ትልቁ ተአምር ነው", - ዳንቴ አስቀምጦታል, እና ማንም በዚህ አይከራከርም ብዬ አስባለሁ. ስራው የአእምሮዎን ሁኔታ በትክክል መረዳት እና መገምገም ነው. እርግጥ ነው, ይህ በራሱ ላይ ትልቅ ሥራ ነው - የውስጣዊ ጭንቀቶችን መኖሩን ለመወሰን, ምክንያቱም "ሁላችንም በውስጣችን ላለው ምርጡ ባሪያዎች ነን, እና ከውጭ በጣም የከፋው."
ሁሉንም ግጭቶች፣ ውጥረቶችን፣ ስህተቶቻችንን እያጋጠመን፣ በእነሱ ላይ እንዘጋለን፣ ሁሉንም ነገር ደጋግመን መለማመዳችንን እንቀጥላለን፣ አንዳንዴ እንኳን እነዚህ ውስጣዊ ጭንቀቶች ወደ ውስጣችን እየገቡ እንደሚሄዱ ሳናውቅ እና በኋላ ላይ እነሱን ማስወገድ ከባድ ነው። በውስጣችን ጭንቀትን መንዳት ቁጣን፣ ቁጣን፣ ተስፋ መቁረጥን፣ ጥላቻን፣ ተስፋ መቁረጥን እና ሌሎች አሉታዊ ስሜቶችን እናከማቻለን። ሁላችንም ግለሰቦች ነን፣ ስለዚህ አንድ ሰው ቁጣን በሌሎች ላይ፣ በሚወዷቸው ሰዎች ላይ ለማፍሰስ ይሞክራል፣ እና አንድ ሰው አሁን ያለውን ክስተት እንዳያባብስ በነፍሱ ውስጥ ጭንቀትን ይይዛል። ግን፣ እመኑኝ፣ አንዱም ሆነ ሌላው መድኃኒት አይደለም። ውጥረቱን በስሜታዊ ውጣ ውረዶች ከተለቀቀ በኋላ ለጥቂት ጊዜ የተሻለ ይሆናል, ምክንያቱም ሰውየው ዋናውን ነገር ስላልተረዳው - ለምን በእድል እና በጌታ እንደተሰጠው. ደግሞም ቤሊንስኪ እንደተከራከረው “የክፉውን መንስኤ መፈለግ ለችግሩ ፈውስ ከማግኘት ጋር አንድ ነው ማለት ይቻላል። እና ይህን "መድሃኒት" ካገኘህ በኋላ "አትታመምም" እና ከዚህ ህመም ጋር እንደገና ስትገናኝ, በትክክል እንዴት መሆን እንዳለብህ ታውቃለህ. ከአሁን በኋላ ጭንቀት አይኖርብዎትም, ነገር ግን ስለ ህይወት እና ስለ ልዩ ሁኔታዎች ግንዛቤ ይኖራል. እውነተኛ ታማኝ እና ፍትሃዊ መሆን የምንችለው ከራሳችን በፊት ብቻ ነው።
ከውጫዊ ብራቫዶ በስተጀርባ, ሰዎች ብዙውን ጊዜ በልባቸው እና በነፍሳቸው ውስጥ ያለውን ነገር አያሳዩም, ምክንያቱም በዘመናዊው ህብረተሰብ ውስጥ ስለ ስሜታዊ ልምዶች ማውራት, ከሌሎች ይልቅ ደካማ መሆንን ማሳየት የተለመደ አይደለም, ምክንያቱም ልክ እንደ ጫካ ውስጥ, በጣም ጠንካራው ይተርፋል. ሁሉም ሰው የዋህነቱን፣ ቅንነቱን፣ ሰብአዊነቱን፣ ጨቅላነቱን ከተለያዩ ጭምብሎች ጀርባ፣ እና በተለይም ከግዴለሽነት እና ከንዴት ጭንብል ጀርባ ለመደበቅ ይጠቅማል። ብዙዎች ከረጅም ጊዜ በፊት ልባቸው እንዲቀዘቅዝ በመፍቀዱ ነፍሳቸውን በማንኛውም ዓይነት ልምዶች አይረብሹም። በተመሳሳይ ጊዜ, በዙሪያው ያሉ ሰዎች ብቻ እንዲህ ዓይነቱን ጥብቅነት ያስተውላሉ, ግን እሱ ራሱ አይደለም.
ብዙዎች በጎ አድራጎት ምን እንደሆነ ረስተዋል ወይም በአደባባይ ለማሳየት ያፍራሉ። ውጥረት ብዙውን ጊዜ የሚፈጠረው በምንናገረው እና በማወቅ ወይም ሳናውቀው በምንፈልገው መካከል ካለ አለመጣጣም ነው። እራስዎን ለመረዳት, ጊዜን ብቻ ሳይሆን የውስጠ-ግንዛቤ እድልም ያስፈልግዎታል, እና ጭንቀትን ለማስወገድ - መሞከር ጠቃሚ ነው.
የተከበረው የሩሲያ ቋንቋ እና ሥነ ጽሑፍ መምህር ሱክሆምሊንስኪ ቫሲሊ አሌክሳንድሮቪች ይህንን ተከራክረዋል ። "አንድ ሰው የሚሆነው ከራሱ ጋር ብቻውን ሆኖ የሚቀር ነው፣ እና ትክክለኛው የሰው ማንነት የሚገለፀው ተግባራቱ በአንድ ሰው ሲመራ ሳይሆን በራሱ ህሊና ነው።"
እጣ ፈንታ መሰናክሎችን ሲሰጥ እንደ የጋራ በሽታዎች, ከዚያም የተደረገውን እና በትክክል ምን መደረግ እንዳለበት ለማሰብ እና ለማሰላሰል ጊዜ አለው. ለመጀመሪያ ጊዜ የተከሰቱት የመገጣጠሚያዎች ማንኛውም በሽታ ከፍላጎትዎ, ከህሊናዎ እና ከነፍስዎ ጋር የሚጋጭ መሆኑን የሚያሳይ የመጀመሪያው ምልክት ነው. ሥር የሰደዱ በሽታዎች የእውነት ጊዜ ስለጠፋው "ይጮኻሉ" እና ከትክክለኛው ውሳኔ ወደ ውጥረት, ፍርሃት, ቁጣ እና የጥፋተኝነት ስሜት የበለጠ እየራቁ ነው.
የጥፋተኝነት ስሜት ለሁሉም ሰው የተለየ ነው: በዘመዶች ፊት, በሌሎች ፊት ወይም በራሱ ፊት ማድረግ ባለመቻሉ, የሚፈልጉትን ለማሳካት. አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ሁኔታዎች ሁል ጊዜ የተገናኙ በመሆናቸው ሰውነታችን አንድ ነገር ስህተት መሆኑን ወዲያውኑ ምልክቶችን ይልክልናል። አንድ ቀላል ምሳሌ አስታውስ, በግጭት ምክንያት ከብዙ ጭንቀት በኋላ, በተለይም ከውጪው አካባቢ ይልቅ ለእኛ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ከምንወዳቸው ሰዎች ጋር, ጭንቅላታችን ብዙ ጊዜ ይጎዳል, አንዳንዶች ደግሞ አስከፊ ማይግሬን አላቸው. ብዙውን ጊዜ ይህ የሚመጣው ሰዎች የሚከራከሩበትን እውነት ለማወቅ ባለመቻላቸው ፣ የጭንቀት መንስኤ ምን እንደሆነ ማወቅ ባለመቻላቸው ነው ፣ ወይም ግለሰቡ ከዚያ በኋላ አለመግባባቶች አሉ ብሎ ያስባል ፣ ይህ ማለት ፍቅር የለም ማለት ነው ።
ፍቅር በሕይወታችን ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ስሜቶች አንዱ ነው. ብዙ የፍቅር ዓይነቶች አሉ-የቅርብ ሰዎች ፍቅር, በወንድ እና በሴት መካከል ያለው ፍቅር, የወላጆች እና የልጆች ፍቅር, በዙሪያው ላለው ዓለም እና ለሕይወት ፍቅር. ሁሉም ሰው እንደሚወደድ እና እንደሚፈለግ እንዲሰማው ይፈልጋል. ለአንድ ነገር ሳይሆን መውደድ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ይህ ሰው በህይወትዎ ውስጥ ስለሆነ ነው. ደስተኛ ለመሆን መውደድ ሀብታም ከመሆን የበለጠ አስፈላጊ ነው. እርግጥ ነው፣ የቁሳዊው ጎን በአሁኑ ጊዜ የሕይወታችን አስፈላጊ አካል ነው፣ ባለን ነገር ደስተኛ ለመሆን፣ ልናሳካው በቻልነው ነገር ደስተኛ ለመሆን መማር ብቻ ነው፣ እና ገና በሌለን ነገር ላይ ላለመሰቃየት መማር ያስፈልግዎታል። እስማማለሁ፣ አንድ ሰው ድሃ ወይም ሀብታም፣ ቀጭን ወይም ወፍራም፣ አጭር ወይም ረጅም ቢሆን ምንም ለውጥ የለውም፣ ዋናው ነገር ደስተኛ መሆኑ ነው። ብዙውን ጊዜ, አስፈላጊ የሆነውን ነገር እናደርጋለን እንጂ ደስተኛ እንድንሆን የሚያደርገንን አይደለም.
ስለ በጣም የተለመዱ በሽታዎች በመናገር, የችግሩን የላይኛው ክፍል ብቻ ማወቅ እንችላለን, እና እያንዳንዳችን ጥልቀቱን እራሳችንን እንመረምራለን, በመተንተን እና መደምደሚያዎችን እንወስዳለን.
በጠንካራ የሰውነት ጉልበት, በስሜታዊ ውጥረት, በጭንቀት ጊዜ የደም ግፊት ከፍ ይላል, እና ውጥረት ከተቋረጠ በኋላ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ወደ መደበኛው ይመለሳል, በልብ ላይ የሚጠራው ጭንቀት. እና የደም ግፊት የማያቋርጥ ግፊት መጨመር ይባላል, እነዚህ ጭነቶች በሌሉበትም እንኳን ሳይቀር ይቀጥላል. የከፍተኛ የደም ግፊት መንስኤ ሁልጊዜ ከባድ ጭንቀት ነው. በሰውነት እና በነርቭ ስርአቱ ላይ ያለው የጭንቀት ተጽእኖ የደም ግፊትን እና የደም ግፊትን የማያቋርጥ መጨመር ከሚያስከትሉት ዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ ነው. እና እያንዳንዱ ሰው በህይወቱ ውስጥ የራሱ ጭንቀቶች አሉት-አንድ ሰው በግል ህይወቱ ፣ በቤተሰቡ እና / ወይም በስራ ላይ ችግሮች አሉት ። ብዙ ሕመምተኞች በአካላቸው ላይ አሉታዊ ስሜቶችን ተፅእኖ ዝቅ አድርገው ይመለከቱታል. ስለዚህ ከእንደዚህ አይነት በሽታ ጋር የተገናኘ ማንኛውም ሰው ከደም ግፊት ጋር የተያያዘውን የተወሰነ የህይወቱን ክፍል መገምገም እና መተንተን እና በሽተኛው ወደዚህ ምርመራ እንዲመራ ያደረገውን ከህይወት "ቆርጦ ማውጣት" አለበት. ጭንቀትንና ፍርሃትን ለማስወገድ መሞከር ያስፈልጋል.
ብዙውን ጊዜ የግፊት መጨናነቅ ፍርሃትን ያስከትላል, እና, እንደገና, እነዚህ ፍርሃቶች ለሁሉም ሰው ይለያያሉ: አንድ ሰው ሥራውን ማጣት እና ያለ መተዳደሪያ መተው ይፈራል, አንድ ሰው ብቻውን ለመተው ይፈራል - ያለ ትኩረት እና ፍቅር. ስለ ድካም, እንቅልፍ ማጣት, ለመኖር ፈቃደኛ አለመሆን ቃላት - ጥልቅ የመንፈስ ጭንቀትን ያረጋግጡ. ይህ የመንፈስ ጭንቀት ትናንት አይደለም ነገር ግን እርስዎ ለመፍታት ጊዜ ባላገኙባቸው ወይም የተሳሳቱ መፍትሄዎችን በመምረጥ ከብዙ ችግሮች የተፈጠሩ ናቸው, እናም በህይወት ውስጥ ያለው ትግል ወደሚፈለገው ውጤት አላመጣም, ማለትም እርስዎ ምንም ነገር የለም. እየታገሉ ነበር። እና እንደ በረዶ ኳስ ተከማችቷል, ይህም በአሁኑ ጊዜ ለማጥፋት አስቸጋሪ ነው.
ነገር ግን ተንቀሳቃሽ የመሆን ፍላጎት, አንድ ሰው አንድ ነገር ዋጋ እንዳለው ለማረጋገጥ ፍላጎት, ለሌሎች ብቻ ሳይሆን, ከሁሉም በላይ, ለራሱ ያለውን ዋጋ የማረጋገጥ ፍላጎት አለ. ይሁን እንጂ ይህን ለማድረግ ምንም መንገድ የለም. በህይወት ውስጥ ለሚከሰቱ ክስተቶች በስሜታዊነት ምላሽ መስጠትን ማቆም ከባድ ነው, በዙሪያችን ያሉትን ሰዎች በእኛ ላይ አሉታዊ የሆኑትን ገጸ-ባህሪያትን አናስተካክልም, ለአለም ያለንን ምላሽ ለመለወጥ መሞከር አለብን. ከባድ ነው ብለው ከመለሱ ከአንተ ጋር እስማማለሁ፣ ግን አሁንም መሞከር ትችላለህ ለሌላ ሰው ሳይሆን ለራስህ እና ለጤንነትህ።
ቮልቴር እንዲህ ብሏል: "ራስህን መለወጥ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ አስብ እና ሌሎችን የመለወጥ ችሎታህ ምን ያህል ቀላል እንዳልሆነ ትረዳለህ." እመኑኝ እሱ ነው። ይህ የተረጋገጠው “በቤት ውስጥ ክፋት አለ ፣ ምክንያቱም የበለጠ - ግዴለሽነት” ብለው በተከራከሩት የሩሲያ ጸሐፊ ፣ የማስታወቂያ ባለሙያ እና ፈላስፋ ሮዛኖቭ ቫሲሊ ቫሲሊቪች አባባል ነው። አንተን የሚመለከትህን ክፋት ችላ ማለት ትችላለህ፣ እና በሌሎች ሰዎች በኩል ላንተ ያለውን መልካም አስተሳሰብ ለታምር ውሰድ።
እርግጥ ነው, በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ያለው ውሳኔ የእርስዎ ነው, ነገር ግን በዙሪያችን ባለው ዓለም ውስጥ ከራሳችን ጀምሮ ግንኙነቶችን እንለውጣለን. ዕጣ ፈንታ መማር ያለብንን ትምህርቶች ይሰጠናል ፣ ለራሳችን በትክክል መሥራትን እንማራለን ፣ ስለሆነም በጣም ጥሩው ነገር ለወቅታዊ ክስተቶች አመለካከታችንን መለወጥ ፣ ውሳኔዎችን ከስሜታዊ ጎን ሳይሆን ከምክንያታዊነት መቅረብ ነው። እመኑኝ በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ያሉ ስሜቶች እየተከሰቱ ያሉትን እውነታዎች ያደበዝዙታል እናም ሁሉንም ነገር በስሜቶች ላይ የሚያደርግ ሰው ትክክለኛ, ሚዛናዊ ውሳኔ ማድረግ አይችልም, የተገናኘበትን ወይም የሚጋጨውን ሰው እውነተኛ ስሜት ማየት አይችልም.
በሰውነት ላይ ያለው የጭንቀት ውጤት በእውነቱ በጣም ጎጂ ነው, ይህም ራስ ምታት, የደም ግፊት, የደም ቧንቧ በሽታ, arrhythmia ብቻ ሳይሆን በጣም ሊታከም የማይችል በሽታ - ካንሰር ሊያስከትል ይችላል. ለምን አሁን ኦፊሴላዊው መድሃኒት ካንሰር ገዳይ በሽታ አይደለም ይላል? ስለ መድሃኒቶች ብቻ አይደለም, ሁሉም በጣም ውጤታማ መድሃኒቶች ተፈለሰፉ, ተመርምረዋል እና በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ወደ ማንኛውም በሽታ መዳን ወደ ጥያቄው ስንመለስ, በሽተኛው ራሱ እንደሚፈልግ ማወቅ አስፈላጊ ነው. ከአዎንታዊው ውጤት ግማሹ የመኖር ፍላጎት እና ለህክምናው ሃላፊነት መውሰድ ነው.
ካንሰር የተጋረጠ ሁሉ በሽታው ምን እንደተፈጠረ እና ወደፊት ምን ሊለወጥ እንደሚችል ለመረዳት ሕይወታቸውን እንደገና እንዲያስቡ በዕጣ የተሰጠ መሆኑን መረዳት አለባቸው. ማንም ያለፈውን ሊለውጠው አይችልም, ነገር ግን ስህተቶቹን በመገንዘብ እና መደምደሚያ ላይ በመድረስ, ለወደፊት ህይወትዎ አስተሳሰባችሁን መለወጥ እና ምናልባት ጊዜ ሲኖር ይቅርታን መጠየቅ ይችላሉ.
ካንሰር ያለበት ሰው ለራሱ ውሳኔ መስጠት አለበት: ሞትን መቀበል ወይም ህይወቱን መለወጥ. እና እንደ ምኞትዎ እና ህልምዎ በትክክል ለመለወጥ, ያልተቀበሉትን ማድረግ አያስፈልግዎትም. በሕይወትህ ሁሉ የምትችለውን አድርገሃል፣ አንዳንዶች ታገሡ፣ ተሠቃዩ፣ ስሜትን በራስህ ውስጥ አቆይተሃል፣ ነፍስህን ጨመቀች። አሁን ህይወት በፈለከው መንገድ እንድትኖር እና ህይወት እንድትደሰት እድል ሰጥቶሃል።
ያዳምጡ እና በዙሪያዎ ያለውን ዓለም በቅርበት ይመልከቱ: በየቀኑ መኖር እንዴት አስደናቂ ነው, በፀሐይ እና በጠራራ ሰማይ ከጭንቅላቱ በላይ መዝናናት. በቅድመ-እይታ, ይህ የልጅነት ሞኝነት ሊመስል ይችላል, ነገር ግን ህይወቶን ከጠፋ ምንም የሚያጡት ነገር የለዎትም! ስለዚህ, ምርጫው የአንተ ብቻ ነው: ደስታን አግኝ እና ደስተኛ መሆንን ተማር, ሁኔታዎች ቢኖሩም, ህይወትን ውደድ, በምላሹ ምንም ነገር ሳትጠይቅ ሰዎችን ውደድ ወይም ሁሉንም ነገር ማጣት. ካንሰር የሚከሰተው አንድ ሰው በነፍሱ ውስጥ ብዙ ቁጣ እና ጥላቻ ሲኖረው ነው, እና ይህ ቁጣ ብዙውን ጊዜ አይጮኽም. ቁጣ በአንድ የተወሰነ ሰው ላይ ላይሆን ይችላል, ምንም እንኳን ይህ ያልተለመደ ባይሆንም, ነገር ግን ለህይወት, ለሁኔታዎች, ለራሱ ላልተሳካለት ነገር, እንደፈለገው አልሰራም. ብዙ ሰዎች ግምት ውስጥ መግባት እንዳለባቸው ባለማወቃቸው የህይወት ሁኔታዎችን ለመለወጥ ይሞክራሉ እና እነሱን ለመቀበል ይሞክራሉ.
ለምንድነው ወይም ለማን እንደምትኖር ካወቅህ በኋላ የህይወትን ትርጉም አጥተህ ሊሆን ይችላል፣ አሁን ግን ይህ አይደለም። “የሕይወት ትርጉም ምንድን ነው?” ለሚለው ጥያቄ ብዙዎቻችን ወዲያውኑ መልስ መስጠት እንችላለን። ወይም "የህይወትህ ትርጉም ምንድን ነው?" ምናልባት በቤተሰብ ውስጥ ፣ በልጆች ፣ በወላጆች ውስጥ… ወይም ምናልባት የህይወት ትርጉም በራሱ በህይወት ውስጥ ሊሆን ይችላል?! ምንም ነገር ቢፈጠር, መኖር ያስፈልግዎታል.
ከውድቀቶች፣ ከችግሮች እና ከበሽታዎች የበለጠ ጠንካራ መሆንዎን ለራስህ ለማረጋገጥ ሞክር። የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም በሚወዱት ማንኛውም እንቅስቃሴ እራስዎን መያዝ ያስፈልግዎታል. እንግሊዛዊው ጸሐፊ በርናርድ ሻው “ደስተኛ ነኝ ምክንያቱም ደስተኛ እንዳልሆንኩ ለማሰብ ጊዜ ስለሌለኝ ነው” ብሏል። አብዛኛውን ነፃ ጊዜዎን ለትርፍ ጊዜዎ ይስጡ እና ለጭንቀት ጊዜ አይኖርዎትም!