ማውጫ
በበዓላት ወቅት ጉበት - የሰውነታችን ዋና ማጣሪያ - በድርብ ጭነት ይሠራል. በበዓል በዓላት ላይ በብዛት የሚገኙትን ከወትሮው በተለየ የከበደ ምግብ ለማስተናገድ የሚያስችል በቂ የሐሞት ምርት ማምረት አለባት። አልኮሆል በምግብ ውስጥ ይጨመራል, ይህም በ 90% በጉበት ይወድማል. የበሰበሰውን ምርት ከሰውነት ውስጥ ማስኬድ እና ማስወገድ አስፈላጊ ነው, እና ከፍተኛ መጠን ያለው አልኮል, ጉበት በቀላሉ ሸክሙን መቋቋም አይችልም, እና ሴሎቹ በመርዝ መርዝ ይያዛሉ. ስለዚህ ለመጪው ጭንቀት ጉበትን ማዘጋጀት በጣም አስፈላጊ ነው.
የጉበት መከላከያዎችን ኮርስ ይውሰዱ ፡፡ እነዚህ የጉበት ሴሎችን የሚከላከሉ የአመጋገብ ተጨማሪዎች ናቸው ፡፡ የሕዋስ ሽፋኖችን ከማጥፋት የሚከላከሉ የተለያዩ የእፅዋት ዝርያዎችን እንዲሁም የጉበት ሴሎችን ለማደስ አስፈላጊ የሆኑ አሚኖ አሲዶች እና ፎስፎሊፒዶችን ይጠቀማሉ ፡፡ እነዚህ ገንዘቦች አሁንም እንደ መድኃኒት የማይቆጠሩ ቢሆኑም ፣ ስለ አጠቃቀማቸው ከሐኪምዎ ጋር መማከሩ የተሻለ ነው ፡፡
Hepatoprotective ንጥረ ነገሮችን የያዙት በጣም ዝነኛ እፅዋት የወተት እሾህ ፣ artichoke ፣ yarrow ፣ chicory ናቸው።
ቫይታሚኖችን ይጠጡ
Antioxidants - ቫይታሚኖች ሲ ፣ ኤ እና ኢ - የጉበት ሥራን መደበኛ ለማድረግ ይረዳሉ ፣ ፎስፈሊፕላይዶች የሕዋስ ሽፋኖችን ለመጠገን ይረዳሉ ፡፡
ስለ ኢንዛይሞች አይርሱ
ከልብ ድግስ በፊት ፍፁም ጤናማ ሰው እንኳን በ 1-2 የጣፊያ ኢንዛይሞች (በማንኛውም መልኩ ፓንጊንሪን) አይጎዳም ፡፡
ቼስ ይዛው
ምግብ በትክክል እንዲሰራ ጉበት በቂ መጠን ያለው የቢሊ መጠን ማውጣት አለበት. እሷን መርዳት የምትችለው በ choleretic መድኃኒቶች ብቻ ሳይሆን ከበዓላቱ በፊት ብዙ ቀናት መወሰድ አለበት, ነገር ግን በልዩ አመጋገብ እርዳታ የቢንጥ መፍሰስን የሚያበረታቱ ምርቶችን ያካትታል. እሱ፡-
- የሎሚ ፍሬዎች - ሎሚዎች ፣ ብርቱካኖች ፣ ጣፋጮች
- አትክልቶች - ቲማቲሞች ፣ ካሮቶች ፣ ባቄላዎች ፣ አበባ ጎመን እና ነጭ ጎመን ፣ በቆሎ ፣ ሰሊጥ። በባዶ ሆድ ላይ ከ100-150-XNUMX ግ ትኩስ ባቄላዎች ለቢሊያ ትራክት በሽታዎች በጣም ውጤታማ ከሆኑ መድኃኒቶች አንዱ ነው።
- ቅጠላ ቅጠሎች እና ዕፅዋት - ስፒናች ፣ ዱላ ፣ ሩባርብ
- የአትክልት ዘይቶች - የሱፍ አበባ ፣ የወይራ ፣ የበቆሎ ፣ የአቦካዶ ዘይት። በዕለት ተዕለት አመጋገብ ውስጥ የአትክልት ቅባቶች ቢያንስ 80-100 ግ መሆን አለባቸው።
- አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች - ጎመን ፣ ጥቁር ራዲሽ ጭማቂ ፣ ቢትሮት ፣ ሊንጎንቤሪ ፣ የወይን ጭማቂ።
የ choleretic ሻይ ይጠጡ
የሮዝ ፍሬዎች ፣ የማይሞት ፣ ካሊንደላ ፣ ዳንዴሊየን ሥር ፣ ፔፔርሚንት ለበለፀት ምስረታ እና ለድንጋጤ ፍሰት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ። ከእነዚህ ዕፅዋት ወይም ስብስቦች ውስጥ ማንኛውንም ቀቅለው ይቅቡት። በቀን ሦስት ጊዜ ½ ኩባያ ይጠጡ።
አስፈላጊ: choleretic ከዕፅዋት decoctions, እንዲሁም ማንኛውም ምርቶች ይዛወርና መውጣት የሚያነቃቃ ይሆናል, አንተ ብቻ ሐሞት ፊኛ ውስጥ ምንም ድንጋዮች አለመኖሩን እርግጠኛ ከሆኑ ብቻ ነው. ስለዚህ ወደ አልትራሳውንድ ስካን ለመሄድ እና የጂስትሮኢንተሮሎጂ ባለሙያን ለማማከር ሰነፍ አትሁኑ።
ቡና በ chicory ይተኩ
ቺችቶሪ - ከተፈጥሮ ሄፓቶፕሮቴክተሮች አንዱ ፣ ብዙውን ጊዜ የጉበት ሥራን የሚያሻሽሉ የምግብ ማሟያዎች ውስጥ ይካተታል ፡፡ ክኒኖችን ከመዋጥ ለመራቅ ከሻይ እና ከቡና ይልቅ ቾኮሪ ብቻ ይጠጡ ፡፡
ለሰውነትዎ ቀለል ያለ ማጽጃ ይስጡ
ዝንጅብል ሻይ። የ Detox ኮርስ - 7 ቀናት። ሻይ እንደሚከተለው ይዘጋጃል -1 ኩባያ የተቀቀለ ፣ ግን የሚፈላ ውሃ አይደለም ፣ 1 tbsp አፍስሱ። አንድ ማንኪያ በጥሩ ሁኔታ የተጠበሰ ትኩስ ዝንጅብል ሥር። የግማሽ ሎሚ ጭማቂን ወደ መስታወት ይጭመቁ ፣ ትንሽ የቺሊ በርበሬ ይጨምሩ። 10 ደቂቃዎችን አጥብቀው ይጠይቁ። ይህ ሻይ ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይ ፣ ከምግብ በፊት መጠጣት አለበት። ጉበት ከመደበኛነት በተጨማሪ ይህ መጠጥ በሽታ የመከላከል ስርዓትን “ያነቃቃል” እና ሜታቦሊዝምን ያነቃቃል።
የሎሚ ውሃ. በፋሚው ፀረ-ኦክሳይድ ግዙፍ ይዘት ምክንያት - ቫይታሚን ሲ - ሎሚ የጉበት ሴሎችን እንደገና ማደስን ያነቃቃል ፡፡ 1 የሎሚ ጭማቂ በ 500 ብርጭቆ የተቀቀለ ውሃ ውስጥ ይጭመቁ ፡፡ ጠዋት ከቁርስ በፊት ይጠጡ ፡፡ በቀን ውስጥ እስከ 3 ሚሊ ሊትል ውሃ በሎሚ መጠጣት ይችላሉ ፡፡ የመርከሱ የቆይታ ጊዜ ከ 5 እስከ XNUMX ቀናት ነው።
ትኩረት: ማር በሎሚ ሻይ ውስጥ ሊጨመር ይችላል ፣ እንዲሁም የቢትል መውጣትን ያበረታታል ፡፡ ሆኖም ማር በሐሞት ጠጠር ፊት የተከለከለ ነው ፣ ስለሆነም ከእሱ ጋር በተለይ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት ፡፡
ማቲ ፣ መጥረጊያ!
በአዲሱ ዓመት ዋዜማ በሚጸዳበት ጊዜ መራብ አይችሉም። ግን በትክክል መብላት አስፈላጊ ነው። እና ዋናው ነገር በአመጋገብ ውስጥ በተቻለ መጠን ብዙ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ፣ በተለይም ጎመን ፣ ካሮት ፣ ደወል በርበሬ ፣ ባቄላ ፣ ስፒናች ፣ አሩጉላ እና ቅጠላ ቅጠሎችን ማካተት ነው። ለእያንዳንዱ ቀን ተስማሚ ምርጫ “መጥረጊያ” ወይም “ብሩሽ” በመባል የሚታወቅ ሰላጣ ነው -እሱ ከአዳዲስ ነጭ ጎመን ፣ ንቦች እና ካሮቶች (እያንዳንዳቸው 300 ግ) ነው ፣ እንዲሁም ፖም ፣ ብራና እና ቅጠላ ቅጠሎችን ማከል ይችላሉ። ሰላጣ የሎሚ ጭማቂ በመጨመር በአትክልት ዘይት ይለብሳል። ይህ ምግብ መርዛማዎችን እና በሽታ አምጪ ተህዋስያንን አንጀቶችን ለማፅዳት ፣ የአንጀት ማይክሮ ሆሎራውን ለማደስ እና ለሚመጣው ውጥረት የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ለማዘጋጀት ይረዳል። እና እንደ ጉርሻ ፣ እብጠቱ ይጠፋል ፣ ቀለሙ ይሻሻላል ፣ እና ያለምንም አመጋገብ ሁለት ኪሎግራም ሊያጡ ይችላሉ።
እስከ 18.00 pm ይብሉ
የቢትል ምስጢር በቀን ውስጥ በጣም ንቁ ነው ፣ ለዚህም ነው በጣም ጥቅጥቅ ያለ ምግብ ፣ ሁሉንም ማለት ይቻላል በሚችሉበት ጊዜ ምሳ ነው ፡፡ ግን ምሽት ላይ ሰውነት እና ጉበት እንዲሁ ለእንቅልፍ መዘጋጀት ይጀምራሉ ፡፡ እናም በዚህ ጊዜ በተጠበሰ ወይም በሰባ “ካደፉት” በትክክለኛው hypochondrium ውስጥ ያለው የሆድ ህመም ይሰጥዎታል ፡፡
ወደ መታጠቢያ ቤት ይሂዱ
“የብረት ዕጣ ፈንታ” የተሰኘው ፊልም የጀግኖች አመታዊ ወግ አስደሳች ብቻ ሳይሆን ጠቃሚም ነው ፡፡ በከፍተኛ ሙቀቶች ተጽዕኖ ፣ የደም ዝውውር እና ሜታቦሊዝም ይሻሻላሉ ፣ ቀዳዳዎች ይከፈታሉ እንዲሁም መርዛማዎች ከላብ ጋር ሰውነታቸውን ይወጣሉ ፡፡ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተመሳሳይ ውጤት አለው ፣ ግን ከበዓላቱ በፊት በበዓላት ላይ በፓርኩ ውስጥ ለመሮጥ እና ለስጦታ ላለመግዛት ጊዜ አለን?
በቂ ውሃ ይጠጡ
ያለ እሱ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ማስወገድ እና ይረጫ መፈጠር በቀላሉ የማይቻል ነው ፣ ስለሆነም በቀን 1,5 ሊትር ውሃ አስፈላጊው ዝቅተኛ ነው ፡፡