እነዚህ ጥብስ ምን ያህል ጣፋጭ ናቸው ፣ ግን ሁላችንም አዘውትረው መጠቀማቸው የሚያስከትለውን መዘዝ እናውቃለን። የሆድ ችግሮች እና ከመጠን በላይ ክብደት አያስፈልገንም ፣ እና ይህንን ምግብ በእውነት መተው አንፈልግም። እኛ ጥቆማ አለን ፣ በምግብ አሰራሩ ትንሽ እናዋህደው እና ድንቹን ካሎሪ ከፍ እንዳያደርግ ፣ በምድጃ ውስጥ ያብስሉት ፣ በጥልቀት አይጠበቅም!
- ምድጃውን እስከ 250 ዲግሪዎች ቀድመው ይሞቁ;
- ድንቹን ይላጡ እና በቡቃያዎቹ ውስጥ ይቁረጡ ፣ በአንድ ሳህኒ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡
- ድንቹን ጨው ፣ ተወዳጅ ቅመማ ቅመሞችን እና ቅመሞችን ይጨምሩ ፣ በደንብ ይቀላቅሉ።
- የዳቦ መጋገሪያ ወረቀቱን በመጋገሪያ ወረቀት ይሸፍኑ ፣ ድንቹን በቀጭኑ ንብርብር ያሰራጩ።
- ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ መጋገር ፡፡