"ጤናማ" ናርሲሲዝምን ከ "ጤናማ" እንዴት መለየት ይቻላል?

ስለ የፍቅር ጓደኝነት እና ግንኙነት የሚገልጹ መጣጥፎች ብዙውን ጊዜ ስለ ናርሲሲዝም ይናገራሉ ነገር ግን ቃሉ ብዙ ጊዜ አላግባብ ጥቅም ላይ ይውላል ይላል የቤተሰብ ቴራፒስት ማርኒ ፌርማን። ተራ ውይይት ውስጥ «ናርሲስስት» የሚለው ቃል ጥቅም ላይ ሲውል፣ ብዙ ጊዜ አሁንም እንደ ደንቡ ልዩነት ነው፣ እና ናርሲሲስቲክ ስብዕና ዲስኦርደር ተብሎ የሚጠራ ፓቶሎጂ አይደለም።

"ጓደኛዎ ነፍጠኛ ከሆነ, ስሜታዊ ቅርበት እና የጋራ መተማመንን ለማግኘት በጣም አስቸጋሪ ይሆንብዎታል, ምክንያቱም እሱ በመጀመሪያ ስለራሱ እና ስለ ፍላጎቶቹ ስለሚያስብ በስሜቱ የተዘጋ ነው" ሲል ገልጿል.

ምናልባት እንዲህ ዓይነቱ አጋር በምላሹ ምንም ሳይሰጥ በቀላሉ ሊጠቀምዎት ይችላል ፣ እና በዚህ ምክንያት በግንኙነት ውስጥ ከባድ ሚዛን መዛባት ይከሰታል። በተጨማሪም ናርሲስዝም ወደ እውነተኛ ሶሺዮፓቲ ሊለወጥ እንደሚችል ማስታወስ ጠቃሚ ነው, ስለዚህ ከከባድ ናርሲስሲስት ጋር ያለው ግንኙነት በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል.

«ጤናማ» ከ «ጤናማ ያልሆነ» ናርሲሲዝም፡ ልዩነቱ ምንድን ነው?

ሁላችንም በጭንቀት ምክንያት ደክመናል፣ ተናደናል፣ ደክመናል። ሁላችንም አንዳንድ ጊዜ ስለራሳችን ብቻ እናስባለን, የሌሎችን ስሜቶች, ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ችላ ብለን. እያንዳንዳችን ከጊዜ ወደ ጊዜ አንድ ሰው ይነቅፋል አልፎ ተርፎም ጠበኝነትን ያሳያል።

ጤናማ፣ ጤናማ ራስን መውደድ እነዚህ እና ሌሎች አሉታዊ ስሜቶች ቢኖሩም ብሩህ አመለካከት እንዲኖረን እና በራስ መተማመን እንድንኖር ይረዳናል። ነገር ግን፣ በናርሲሲስቲክ ስብዕና መታወክ በሚሰቃዩ ሰዎች ውስጥ፣ ራስን መውደድ ከሁሉም ወሰን በላይ ነው።

አምስተኛው እትም የዩናይትድ ስቴትስ የምርመራ እና የስታቲስቲካዊ የአእምሮ ህመሞች መመሪያ (DSM-5) ናርሲስስቲክ ስብዕና መታወክን “የራስን የበላይ የመሆን የማያቋርጥ ስሜት፣ ለመደነቅ የማያቋርጥ ፍላጎት፣ የመተሳሰብ እጦት” ሲል ይገልጻል። ምርመራ ከ5 ምልክቶች ቢያንስ 9ቱ መኖርን ይጠይቃል።

• የእራሱ ልዩነት ጽንሰ-ሀሳብ.
• ስለራስዎ ያልተገደበ ስኬት፣ ሃይል፣ ብሩህ አእምሮ፣ አስደናቂ ውበት የማያቋርጥ ቅዠቶች።
• እንደዚህ አይነት ሰው እሱ ወይም እሷ ልዩ እና ልዩ ከሆኑ ሰዎች እና ድርጅቶች ጋር ብቻ መገናኘት ያለበት ልዩ ፣ ያልተለመደ ሰው ነው የሚል እምነት።
• የማይገባ አድናቆት ዕቃ የመሆን ፍላጎት።
• እሱ / እሷ ከሌሎች የበለጠ ተፈቅዶላቸዋል የሚል እምነት።
• በግላዊ ግንኙነቶች ውስጥ ሌሎች ሰዎችን የመግዛት ዝንባሌ።
• የርህራሄ እጥረት ወይም እጥረት።
• በሌሎች ላይ የማያቋርጥ ቅሬታ ወይም ሌሎች በእሱ ወይም በእሷ ላይ ቂም ይይዛሉ ብለው ማመን።
• ለሌሎች በባህሪ ወይም በአመለካከት የራስ ወዳድነት እና ናርሲሲዝም መገለጫ።

የሃርቫርድ ሜዲካል ትምህርት ቤት ሳይኮሎጂስት ክሬግ ማልኪን የናርሲሲዝምን ሶስት ቁልፍ ባህሪያት ለይተው አውቀዋል፡-

1. ናርሲስስቶች ሌሎችን ይበዘብዛሉ። ፍላጎታቸውን ለማሟላት ማታለል እና ማታለልን ጨምሮ ለማንኛውም ነገር ዝግጁ ናቸው.
2. Narcissists ሁሉም ነገር እንዳለባቸዉ እናም ሁሉንም ነገር የማግኘት መብት እንዳላቸው ያምናሉ። ብዙውን ጊዜ ላለመቀበል በቁጣ ብስጭት ምላሽ ይሰጣሉ.
3. ናርሲስቶች ርህራሄ ይጎድላቸዋል። ከውጪ እነሱ የመተሳሰብ ችሎታ ያላቸው ሊመስሉ ይችላሉ, ነገር ግን ለነፍጠኛው ፍላጎት ካልሆነ ወይም በራሱ ልምዶች ከተጠመደ በፍጥነት ይጠፋል.

ለመሸሽ ጊዜው እንደደረሰ እንዴት ማወቅ እንደሚቻል

የትዳር ጓደኛዎ እውነተኛ ናርሲስት ነው ብለው ከጠረጠሩ ችላ ሊባሉ የማይገባቸው ሶስት የማስጠንቀቂያ ምልክቶች እዚህ አሉ። ማንኛቸውም ግንኙነቱን ወዲያውኑ ለማቆም ምክንያት ነው.

1. ጥቃት ወይም ጥቃት

በመጀመሪያ ደረጃ, ስለ አካላዊ ብጥብጥ እየተነጋገርን ነው, ነገር ግን በምንም መልኩ የስነ-ልቦና ጥቃትን መታገስ የለበትም. ይህ የማያቋርጥ ትችት, ስድብ, ንቀት, መሳደብ, የጋዝ ብርሃን ሊሆን ይችላል (አንድ አጋር ስለ እውነታዎ ያለዎትን ግንዛቤ እንዲጠራጠሩ ለማድረግ ሲሞክር).

የእንደዚህ አይነት ባህሪ ሃላፊነት ሙሉ በሙሉ በእሱ ላይ እንጂ በእርስዎ ላይ አይደለም. በዚህ አቀራረብ, ጤናማ ግንኙነቶች የማይቻል ናቸው.

2. ችግሮችን መካድ

አንድ የትዳር ጓደኛ ተገቢ ባልሆነ መንገድ የሚሠራ ከሆነ ቢያንስ “ሁሉንም ነገር ተረድቻለሁ ፣ ግን ራሴን መቆጣጠር አልችልም ፣ እርዳታ እፈልጋለሁ” ብሎ መቀበል አለበት። የራሱን ችግር ማየት ካልቻለ ለችግሮቹ መፍትሄ መስጠት አይችልም።

3. እውቅናዎች sociopathies

ያለ ጸጸት ያለማቋረጥ መዋሸት የርህራሄ ማጣት ብቻ ሳይሆን ሙሉ በሙሉ እጥረት ማለትም ሶሲዮፓቲ ምልክት ሊሆን ይችላል። የሶሺዮፓቲክ ናርሲስት ባለሙያ ባህሪን የመቀየር እድሉ ዜሮ ነው። አጋር ያ ብቻ መሆኑን ከተረዱ ጊዜው ከማለፉ በፊት ይሩጡ።

በባልደረባ ላይ ያለው እብሪተኛ እና የጥላቻ አመለካከት በውስጣችን መጥፎ ባሕርያትን ሊያነቃቃ ይችላል። እሱን ላለማስቆጣት በዙሪያው መጎተት እንጀምራለን ወይም በተቃራኒው ምላሽ እንሰብራለን ፣ ቅሌቶችን እንሰራለን። ለጤናማ እና ለበለጸገ ግንኙነትም አይጠቅምም።

“አስተማማኝ ከሆነ፣ ሐቀኛ ለመሆን ሞክር እና ስለምታስብበት ነገር ግልጽ ለማድረግ ሞክር። ነገር ግን፣ በምንም አይነት መልኩ አካላዊ ጥቃት ሊደርስበት የሚችልበት አጋጣሚ ካለ ይህን በምንም መንገድ አያድርጉ፣ ” ይላል ማርኒ ፌርማን።

የትዳር ጓደኛዎ ለእርስዎ ያለውን ርህራሄ ለመቀስቀስ ሊረዳ የሚችል አካሄድ እዚህ አለ።

1. ግንኙነታችሁ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ እንደሆነ አስታውሱት.
2. በግልጽ፣ ለጥቃት የተጋለጥክ መስሎ ለመታየት ሳትፈራ፣ እያጋጠመህ ያለውን ነገር ተናገር፡ ናፍቆት፣ ፍርሃት፣ ብቸኝነት፣ እፍረት፣ የፍቅር ጥማት፣ ወዘተ. ለምሳሌ፡- “አንተ ለእኔ በጣም አስፈላጊ ነህና እኔን ችላ ስትለኝ የተተወ፣ ያልተፈለገ እና የማይጠቅም ሆኖ ይሰማኛል።” ወይም: "ለኔ በጣም ትርጉመኝ ስለነበር ሁሉንም ውሳኔዎቼን ስትተቹ ምንም የማታደንቁኝ መስሎ ይታየኛል።"

የትዳር ጓደኛዎ ትንሽ የመተሳሰብ ችሎታ ካለው፣ ግልጽነትዎ ቢያንስ ለእርስዎ ያለውን አመለካከት ማላላት አለበት። ይህ ካልሆነ, ይህ አስደንጋጭ ምልክት ነው, ግንኙነቱን ለማፍረስ ማሰብ ጠቃሚ ነው. በመጨረሻም ፣ ናርሲስስቲክ አጋር የስነ-ልቦና ሕክምናን ካልተቀበለ ፣ ይህ ደግሞ ስለ ግንኙነቶች ተስፋዎች ለማሰብ ከባድ ምክንያት ነው።